你是否經(jīng)常覺得全身不舒服、無力、易疲勞？是否易怒、愛發(fā)脾氣？是否長時間消化不良、食欲不振？是否感覺肥胖，但用了無數(shù)減肥方法都半途而廢，不能真正瘦身？

現(xiàn)代人由于交通擁擠、住房緊張、噪聲污染、學習壓力、工作壓力、飲食不合理、作息混亂等各種各樣的問題，或多或少都會有“亞健康”癥狀，進而引發(fā)一些無法完全治愈的慢性病，往往現(xiàn)代醫(yī)學也束手無策。可是無數(shù)案例證實，有些連現(xiàn)代醫(yī)學也無法完全解決的問題依靠自身的治愈能力竟然解決了，這也進一步證實了人體的潛能確實是無窮無盡的，可是它就像是掩埋在泥土中的黃金，極少被挖掘利用。斷食就是一種激發(fā)人體內(nèi)在潛能從而達到治病強身、排毒瘦身等效果的方法。

斷食歷史悠久，距今已有幾千年，最早起源于宗教，中國道教稱之為“辟谷”。在《漢武帝外傳》《后漢書·方術(shù)傳》《魏書·釋老志》《南北史·隱逸傳》《舊唐書·隱逸傳》《宋史》《史記》等著作中，都能找到有關(guān)辟谷術(shù)的記錄。由此可見，斷食療法在中國源遠流長。

在現(xiàn)代，斷食療法更是風靡于各個國家，被無數(shù)人爭相效仿。不僅很多名人嘗試這種方法，網(wǎng)絡(luò)上各種斷食日記也陸續(xù)出現(xiàn)，甚至還有專門的“斷食吧”，足見斷食療法受歡迎的程度?？v然是一種古老的養(yǎng)生療法，斷食在今天依然受到無數(shù)人推崇，已然成為一種世界性的潮流。

人體生病的根本原因在于身體內(nèi)部環(huán)境遭到了破壞，要想治療，僅僅依靠藥物是完全不夠的，需要排毒以清潔自身環(huán)境，調(diào)動自身潛在治愈能力，斷食就是這樣一種自然療法。在減肥排毒方面，斷食療法可謂史上最有效的減肥排毒方法，能為身體毒素做一次徹底的大掃除。另外，斷食在養(yǎng)顏美容方面也有顯著功效，能讓皮膚紅潤細致、容光煥發(fā)，延緩衰老，更加年輕態(tài)……

但僅僅知道斷食的歷史和效果是遠遠不夠的，作為一種治病養(yǎng)生的輔助療法，斷食畢竟不是傳統(tǒng)的醫(yī)療方法，倘若使用不當，也會傷害到身體，因此，全面了解斷食是非常有必要的。

本書詳細介紹斷食原則，什么樣的人不能斷食，斷食過程中的禁忌，斷食需要做哪些準備等方面一包含在內(nèi)，讓你做到安心斷食！另外，收集應(yīng)用最廣泛的斷食方法，詳細說明前期準備、斷食時期的真實感受、恢復期調(diào)養(yǎng)等，希望能幫大家找到最適合自己的斷食方法，以達到排除毒素，改善體質(zhì)，恢復身心健康的目的。斷食的同時，“冥想”“瑜伽”等養(yǎng)生療法的輔助也能讓斷食更加順利，達到事半功倍的效果，還能夠提升我們的靈性，使身體與內(nèi)在思想，甚至心靈都升華到一個全新的境界。但愿此書能讓你收獲更多的斷食知識，從此健康常伴！