原蘇聯獸醫學家阿拉凱良曾對1000只已停止產蛋的老年母雞進行斷食實驗，結果令人難以置信：910只老母雞在斷食之后重新產蛋，蛋重平均68克，質量也很好。這說明，斷食在助孕方面是有一定效果的。

我們知道，現代男士精子質量普遍下降，年輕男子“當爹”越來越難，更別提上了年紀的老人了。究其原因，人們發現，酗酒、快餐、熬夜等不良的生活習慣是致使精子質量的元兇。酒精會影響生精上皮細胞的成熟，從而直接影響精子的生成和質量；很多快餐諸如蛋糕、炸薯條所含的反式脂肪酸含量都比較多，對精子生成有很大影響；另外，中醫講究陰陽循環，白天為陽，晚上為陰。晚上有充足的睡眠時間，才能使“陰精”充分滋潤生長。

斷食能提高精子質量，有效助孕。前文提到，斷食能讓你戒掉壞習慣。一般來說，斷食一個星期后，酗酒習慣會有效改善；飲食習慣也會有所改變，不再貪食快餐，而是愛上素食、清淡飲食；斷食期間還要求要有充足的睡眠，同時需要補充大量維生素，這些都能有效提高精子質量。

另一方面，斷食對于很多男女性常見病都具有“自體溶解”的作用，能將不正常的內膜細胞、血塊、腫瘤溶解，從而改善女性子宮肌瘤、子宮內膜異位癥、巧克力囊腫以及男性輸精管道梗阻等疾病。

不孕不育還受情緒影響。無論是憂傷、悲傷或者興奮緊張，都會讓身體產生大量的毒素，從而影響到器官的機能，不僅會影響消化和神經系統，還會使血液中產生大量膽固醇，引發膽固醇。同時，大腸功能也會受到一定的影響，便秘等癥狀會出現甚至加重。但通過斷食，身體上因為食物帶來的負擔會得到減輕，身體內的毒素得以排出，精神上的壓力也得以降低，洗滌心靈、凈化情緒，帶來平衡的精神感受。