避免劇烈運動

在斷食期間，人體暫時停止攝入食物，生命活動需要消耗的能量主要來自于身體的自我轉換——脂肪的燃燒。顯然，這種能量的自我轉換是有限的。這就意味著在斷食期間，人體內的能量供應不足。所以，為了節省能量消耗，一定要避免高強度的運動。為了避免體力透支，也不宜過性生活。

不過，雖然斷食需要盡量減少身體運動，節省能量消耗，但也不宜整日都躺在床上，因為這樣只能夠使體力衰退得更快，人...