因?yàn)閿嗍呈窃诖蚱瞥Ｒ?guī)生活習(xí)慣的基礎(chǔ)上，讓身體建立新的生理反應(yīng)，所以，斷食通常有三個(gè)階段，即調(diào)整期、適應(yīng)期、穩(wěn)定期。

調(diào)整期在斷食的初期階段。因?yàn)閯傞_(kāi)始斷食，身體的各種生理反應(yīng)特別明顯，例如斷食者感到頭暈?zāi)垦！惓ｐ囸I、身體明顯消瘦等。這個(gè)階段考驗(yàn)人的意志力，此時(shí)一定要堅(jiān)定斷食的信心，不能因?yàn)橥纯喟胪径鴱U。

經(jīng)過(guò)了調(diào)整期后，身體對(duì)斷食進(jìn)入適應(yīng)期。此時(shí)，人體已經(jīng)開(kāi)始形成新的生物鐘和...