練脾胃

一般人平常進(jìn)食往往都是過(guò)量的，脾胃因此經(jīng)常會(huì)處于過(guò)勞狀態(tài)。而在斷食期間，由于只喝水或進(jìn)食少量果蔬，脾胃可以得到很好的修復(fù)，脾虛狀態(tài)得以改善，脾胃功能也得到有效的恢復(fù)。

因此，斷食可謂是修復(fù)脾胃最安全有效的方法了，在調(diào)理脾胃疾病方面效果顯著。脾胃不太好的人，在經(jīng)過(guò)斷食之后一般就能得到很好的調(diào)理。

練肝膽

脂肪是人體儲(chǔ)存能量的主要形式，而脂肪代謝是通過(guò)肝臟運(yùn)動(dòng)來(lái)完成的。平時(shí)人主要通過(guò)糖代謝來(lái)完成供能，鮮少進(jìn)行脂肪代謝。但在斷食期間，糖分兩三天內(nèi)就被代謝光了，于是開始啟動(dòng)脂肪代謝，這樣一來(lái)，肝臟的工作負(fù)擔(dān)就大大提高了。很多人斷食之后肝功能檢查都顯示不正常，大可不必太過(guò)擔(dān)心，一般一個(gè)月之后，就能發(fā)現(xiàn)肝功能較之以往更好了，肝臟功能得到了很好的鍛煉及提升。

練腎

體內(nèi)酸堿平衡對(duì)于健康來(lái)說(shuō)是至關(guān)重要的，這主要是通過(guò)腎臟來(lái)完成的。在斷食期間，對(duì)鹽的攝取量會(huì)減少，除了少量的礦物質(zhì)供給外，幾乎沒(méi)有其他攝入，堿就會(huì)缺少。另一方面，脂肪代謝會(huì)產(chǎn)生大量的酸，這樣一來(lái)，斷食期間，酸堿平衡就會(huì)比平時(shí)顯得更加困難。所以，斷食期間，腎臟的負(fù)荷也大大超出以往，就像進(jìn)行了一場(chǎng)嚴(yán)格的軍訓(xùn)，可能過(guò)程比較艱辛，但是斷食之后，效果卻是很可喜的，腎臟功能會(huì)恢復(fù)到比以往更高的水平，腎臟得到有效的鍛煉和修復(fù)！

練心腦

高血脂會(huì)導(dǎo)致血管硬化，多余的血脂及膽固醇沉淀在血管壁上，長(zhǎng)此以往血管就會(huì)變得硬化狹窄。即使運(yùn)動(dòng)吃藥，這些“垃圾”也難以全部清除。

但是你知道么，這些垃圾在饑餓來(lái)臨時(shí)其實(shí)也可以轉(zhuǎn)化為能量供給我們維持生命。斷食期間，血管里的血脂及內(nèi)臟的脂肪會(huì)“燃燒”變成維持生命的能量。所以，斷食無(wú)疑是降低血脂、清理血管垃圾最安全有效的方法。

隨著這些“垃圾”的清理，血管也會(huì)變得順暢起來(lái)，改善了心腦供血供氧功能，起到了練腦的功效。

練肺臟

斷食有清理血管的作用，血管通暢對(duì)身體大有裨益。生命通道暢通，血液給全身組織的供氧功能就會(huì)提高。血為氣之母，所以斷食在練五臟的同時(shí)，其實(shí)也在練氣血。而斷時(shí)期禪修禪武，其實(shí)直接就是練肺臟。