與完全斷食法和不完全斷食法相比，減食法是指每餐飯只吃五六分或者七八分飽，同時要盡量少吃高脂肪、高膽固醇、高糖、高鹽類食物。減食有助于清潔人體腸胃，幫助減食者進行身體“大掃除”。

英國廣播公司（BBC）的著名節目主持人莫斯利博士說過這樣一句話：“要想活得久一點兒，就要少吃一點兒。”

據研究，如果人體的新陳代謝率過高，即身體維持各內臟器官組織所需要的熱量高，那么就會導致過早死亡。研...