斷食能夠幫我們排出體內垃圾，排毒養顏，提高免疫力，但我們很容易忽略后期一個重要的細節，這個細節既可以讓我們之前的努力事半功倍，也可以讓其付諸東流，那就是復食。

所謂“辟谷容易復食難”。初次嘗試斷食的人，通常很難渡過復食的關卡。有的人甚至在斷食一結束，身體還沒有完全恢復過來時，就開始大吃大喝，結果引起腹瀉、胃腸脹氣、胃痛等一系列問題。

我們知道，斷食是為了排出體內的垃圾和毒素，幫...