斷食并不是絕食，不能突然性地開始進行。在斷食前后及斷食過程中，都有一些需要特別注意的事項，只有掌握了這些要領，才能使斷食成功，才有助于在不使身體受到損害的同時，獲得良好的斷食效果。

斷食前，必須要在心理上做好準備。作為一種健康的自然療法，它必須在斷食者自覺、自愿、愉悅的心境下進行。所以，在斷食前，必須做好心理準備。首先，需要明白，食欲是人體的基本欲望之一，而斷食需要克制這種欲望，如果不能...