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愛自己是一輩子的修行

更新時間：2019-01-03 15:50:11

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《愛自己是一輩子的修行》是被譽為“療愈天后”、“華語世界首席情感療愈作家”素黑的全新力作，以她“素黑式”的溫柔、冷靜與清晰，修煉成實用的自愛天書。在書中她傾情分享自己的實修方法，在一點一滴處教你逆轉(zhuǎn)負能量，重整衣食住行，為自己的隱痛找到解脫的出口。只要找對自愛的方法，在忙碌的世界，依然可以用自己的方式，活出一個從容自在的自己，如她一樣即使活在繁華忙碌的香港，也可以活得灑脫自在，并說一聲：“生活安安靜靜簡簡單單就好了，我很喜歡這樣過日子。”

目錄(72章)

倒序

第1章序：用自己的方式愛自己
第2章別胡亂翻開負能量
第3章情緒壞了怎么辦
第4章認識自己的身體
第5章提高逆境應(yīng)變的準(zhǔn)備
第6章學(xué)懂審視治療師
第7章身心靈體驗必須從身體出發(fā)
第8章別走向靈性的混亂
第9章在最傷痛的時候更謙卑
第10章如何才能延續(xù)平靜
第11章調(diào)教記憶制造進步的動力
第12章培育存好心的覺知
第13章以愿力影響際遇
第14章為別人祝愿
第15章享受正在做的事
第16章別停滯于留與離之間
第17章安靜，是為了什么
第18章要生定要死，看心轉(zhuǎn)移的方向
第19章不容有失害死你
第20章調(diào)教強迫心癮的“三放”原則
第21章學(xué)習(xí)先尊敬孩子
第22章悟性的秘密，原是溫柔
第23章做自己喜歡的事情
第24章慢活，有什么好？
第25章消好你的費
第26章學(xué)習(xí)防止吸取負能量
第27章距離是最好的緩沖劑
第28章每天給他三分鐘
第29章 “先定后靜”調(diào)頻靜心法
第30章調(diào)教呼吸能調(diào)教情緒
第31章通過發(fā)聲消除心理障礙
第32章用自己的方式抱自己
第33章用大愛的方式抱別人
第34章有效的減壓法沒秘密
第35章沉靜是一種力量
第36章管理好“能量循環(huán)節(jié)奏”
第37章學(xué)習(xí)無聊，學(xué)會有效地休息
第38章退隱一天也好
第39章從潔身開始自愛
第40章祛濕，調(diào)理郁悶的情緒
第41章息怒，從調(diào)教飲食開始
第42章慎言，用唱歌取代喋喋不休
第43章自救的黃金半小時
第44章和失眠做朋友
第45章放生大小便
第46章放下你的手機
第47章為親愛的人準(zhǔn)備早餐
第48章衣服是第二層皮膚
第49章尋找自己喜歡的衣色
第50章慢慢穿衣，慢慢愛
第51章別追捧廉價衣服
第52章極端才是危險的食物
第53章垃圾食物，吃不吃？
第54章對食物失去感情后，便生病
第55章情緒壞了，吃什么好？
第56章重新審視早餐吃蛋的習(xí)慣
第57章要不要戒吃肉的心理斗爭
第58章食用油，太重要了
第59章你可能一直在賤食
第60章吃前，尊重食物
第61章自愛，從喝好一杯水開始
第62章我和水重修關(guān)系的經(jīng)驗
第63章我的茶修經(jīng)歷
第64章如何喝好一杯茶
第65章從品古樹茶學(xué)習(xí)謙卑
第66章喝古樹茶保育土地
第67章家，可以變成移動的堡壘
第68章 Hygge：一種自在與同在的生活哲學(xué)
第69章情緒亂時，去爬山
第70章出走，是為回歸生命的原點
第71章跋：脫掉生命的鞋子
第72章名人說素黑更新時間：2019-01-03 15:50:11

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