希望了解自己，必須先從身體開始，而不是內心世界，前者是通往后者的入口。

之前談過，學習管理和平衡負面情緒的方法，除了轉移負面思緒外，還要回到身體中去，而第一步，需要認識自己的身體。

男人的生理結構和女人大不同，他們排遣負面情緒的方式是通過肌肉的運動和性欲的發泄。當他們情緒不好時會去做運動，出一身汗，發泄過便爽了。這是男性激素處理情緒的運作。

可女人并不是靠肌肉發泄來舒緩情緒的。

“情緒化”似乎是女人的代名詞，但很多女人并不知道，她們多變的情緒跟身體結構有緊密的關聯。

不少女人告訴我，她們有時感到自己的情緒來得莫名其妙，無故傷心，忽然浮躁不安，脾氣轉差，過幾天又沒事了，很不了解自己，卻希望別人能了解她們。

了解自己從來是自己的責任。中國女性有封閉身體的傳統，對身體各部分不了解甚至形態都不清楚，不愿意也被禁止主動認知、探索和開發。影響尤其大的，是女人對自己的生理、情緒和性欲的無知。希望了解自己，必須先從身體開始，而不是內心世界，前者是通往后者的入口。

舉一個例子——子宮。

子宮除了是生育器官外，更是了解女性特質和情緒狀態的重要器官，也是重要的性器官。很多女人都沒有注意到，當她們情緒不好、壓力大，甚至剛做完噩夢時，身體中震動最大的部分除了心臟便是子宮，提醒你需要自我舒緩。性愛中的快感令子宮收縮，尤其在高潮時抽搐得最厲害。所有能達至性高潮的器官如陰蒂、乳頭等，最終都以子宮的抽搐為終點，完成美麗的能量振頻。抽搐所產生的振頻是女性的能量來源，也是生命的神秘來源。

可悲的是，子宮在西方醫學中一直被視為“無用的、只懂流血、制造病征和有潛在癌癥風險的器官”。甚至有些婦科醫生會告訴你切除了子宮將一勞永逸，以后不再為永不準時的月經和苦不堪言的經痛憂愁。在古代西方，婦科醫生更會和丈夫及父親串謀，把不聽話的女人送上手術臺，管她們只是吃得過多、嚴重經痛還是企圖自殺、自慰或者淫蕩，總之把她們的子宮切除會令她們安靜下來，變得有條理和更聽話。當然，個別醫生積極鼓勵切除子宮的背后，是那龐大的手術費用和術后終生藥物需求的利潤。

還有，女人的陰道。

很多女人從不敢看自己的陰部，更莫說要去摸它，撫慰它。女人沒有探索過自己的陰道在不同情緒和欲望中的變化，根本不可能享受真正的性愛，以及了解自己的能量彈性和生命泉源。陰道是世上最包容的地方，和子宮聯合孕育生命和愛。女人的性附著愛，那是男人未進化的身心靈獨特結構。

女人應向子宮和陰道收放自如的自然美和大愛致敬。

女人要了解自己，認識身體與情緒互相緊扣地影響的真相，可以從子宮和陰道開始，關注經期和性需要周期，觀察情緒與它們之間的生理和心理關系，長期記錄下來。你會發現，原來莫名其妙的情緒，有可能不過是排卵期的生理反應，犯不著讀入太多其他的意義和原因，幫助自己減少很多不快樂的理由。