沒有覺知和沉溺的人，建議別在欠缺吸塵工具的情況下亂翻記憶的塵土，最后致病的可不是塵土本身，而是翻土的魯莽和愚昧。

有朋友跟我說：“素黑，我很羨慕你能看破世情，百毒不侵，不被情緒影響。我就是做不到，經(jīng)常想起負(fù)了我的人、害過我的事。我想放下不去管了，不過看過很多書，聽過很多老師的講座，都說要拔起負(fù)能量的惡根，要勇敢地面對內(nèi)在的黑暗面才能不虛偽、不逃避。真的必須這樣嗎？”

我回答：“不，你錯了，我并不是你想象的那樣。我跟你一樣，經(jīng)常被負(fù)面情緒和記憶打擾，有時還會被困擾良久，難以解脫呢。”然后，我分享了一段近來坐飛機(jī)的小故事。

飛機(jī)座位本來就窄小，坐在身旁的人還不幸是一個目中無人的家伙，不時越過我的位置，碰到我的手腳時卻毫無知覺，逃避接觸我的眼神，不時靠到幾乎貼在我臉上的距離大聲和附近的朋友說話，還會突然無聲地跨過我走出去小便。好吧，我理解有些人基于文化背景或沒教養(yǎng)的原因，對肢體碰撞和打擾別人欠缺基本的概念。可是全機(jī)滿座，離不開眼下的座位，投訴他也沒用，即使有人來調(diào)解，剩下的旅程還是得我和他“親近”地度過。和一個面黑且怒火上升、不知何時爆發(fā)暴力的人在這種失利的情況下交惡，絕對不明智。最初嘛，主動給他眼神、表情的暗示，甚至開口先對他說“不好意思”，表示他已打擾到了我。可是當(dāng)他毫無反應(yīng)時，我的第二重體驗(yàn)便是自發(fā)悶氣。再有修養(yǎng)也會在心里憋悶地想：“怎么這么不幸遇上這種素質(zhì)的鄰座？怎么有這種毫無廉恥、沒教養(yǎng)、沒品格的人呢？”一輪“怎么”“這么”“那么”后，負(fù)面情緒便涌現(xiàn)。

在負(fù)面情緒涌現(xiàn)的時刻，覺醒很重要。當(dāng)你正在助長負(fù)能量時，受罪的只會是你而不是別人。想起夏天來臨后，家里的廚房忽然多了幾只蒼蠅，怎樣也趕不走，老是喜歡黏在飯菜上，怎么辦？當(dāng)你真的沒辦法趕走這只惹人討厭也無法溝通的蒼蠅時，唯一能做的就是蓋好飯菜，再調(diào)教心情。沒必要為了無知又揮之不去的蒼蠅，擾亂了自己的情緒。

就這樣，我決定把身旁沒教養(yǎng)的乘客當(dāng)成自己的親人，他碰到我就當(dāng)是我家小孩一樣吧。閉目養(yǎng)神聽音樂好了。總有下機(jī)的時候，大吉利是下不了機(jī)的話，也會和他共患難吧。

寬容一點(diǎn)好，調(diào)教共處的氣氛，真的能平心靜氣地過好剩下的旅程。

人人都有負(fù)能量。有的因?yàn)橥庠诓豢煽沽Φ囊蛩兀灿星楦杏洃浀呢?fù)面后遺癥。有些負(fù)能量是可以通過修養(yǎng)自己來處理好，有些卻需要學(xué)習(xí)清理和重整身心的自療方法，不能光靠所謂“勇敢”來翻開內(nèi)在深藏的黑暗面。若不懂得正確的方法，后果可能很危險(xiǎn)。

負(fù)面情緒大多來自負(fù)面記憶，不像由蒼蠅亂飛惹來的麻煩那么簡單和容易處理。譬如失戀后遺留下來的傷痛記憶、被攻擊中傷后纏繞于心頭的不甘和委屈、被冤枉后沒機(jī)會為自己平反的冤屈、欲望翻騰時無法滿足的難以自控、暗藏多時的感情或秘密郁悶成疾、上一代遺傳給你未解決的復(fù)雜關(guān)系和心結(jié)……這些都可能是負(fù)能量的源頭。

有些人會通過閱讀、上課、做治療等方式，定期清理自己的陰暗面和積累的負(fù)能量；有些人會不時地把舊賬、舊傷翻出來，沉溺在痛苦的快感中而不自覺；有些人死執(zhí)不幸經(jīng)歷的記憶不斷回放，舍不得離開痛苦所誘發(fā)的隱性享受；有些人則時時刻刻處于提心吊膽害怕創(chuàng)傷再來怎么辦的憂慮中，負(fù)念一旦出現(xiàn)，久久無法揮去。

這些都是負(fù)能量活在我們身上的種種印記，像病毒或細(xì)菌一樣和我們同居一體，好親密的關(guān)系！有人問，有一種最好的處理方法嗎？

沒有，因?yàn)椴煌呢?fù)能量源頭和慣性也有不同的處理方法。

定期主動清理肯定是好的，但需要正確和恰當(dāng)?shù)姆椒ú挪恢劣诎雅f病變復(fù)雜甚至惡化。沒有覺知和沉溺的人，建議別在欠缺吸塵工具的情況下亂翻記憶的塵土，最后致病的可不是塵土本身，而是翻土的魯莽和愚昧。無能力駕馭的話，胡亂翻開負(fù)能量的潘多拉盒子會很危險(xiǎn)。

你可以做的，是平時裝備好自己，學(xué)習(xí)管理和平衡負(fù)面情緒的方法，跟突發(fā)或再來的新舊負(fù)面記憶和平共存。要做到，首先要學(xué)會轉(zhuǎn)移思緒和認(rèn)識自己的身體。