先和失眠做朋友，和它修好關(guān)系，它感到被尊重了、被照顧了，便不會再糾纏，自會離開。

負(fù)能量多由壓力引發(fā)，影響情緒。一個(gè)為人忽略的壓力源頭，原來是不懂得休息，簡稱：累了。

疲累的人脾氣特別差，失去耐性，容易發(fā)火、抓狂、挑剔、罵人。你會發(fā)現(xiàn)，脾氣不好的那天，早上多半是賴床不愿醒來，昨夜熬夜睡眠不足，或者操勞過度卻睡不夠等。累了，心情自然差，承受壓力的能力也會下滑。

上一小節(jié)...