累了，喝口水，休息一下，遙望天地，豁然開朗，原來天大地大，沒什么大不了。

生活可以很簡單，但大部分人過的都不是簡單的生活，太多復雜變幻無常的經歷，每一天都不容易應付，難以從容度過。情緒因外在事端刺激而左搖右擺，要安定下來并不容易。

有讀者告訴我，他有依我教過的方法，每天都設法騰空一段時間安靜自己，一個人靜靜的。他選擇了看書、聽音樂、打坐，有時有效果，有時心里還是記掛著世俗事，工...