身心靈的重點是先對自己的身體敏感，打開生命最具體的載體，即每個人擁有的、實實在在的血肉之軀。

這個時代流行一個詞：身心靈。很多人讀關于身心靈的書，上提升身心靈的課，把它當作“心靈”的代名詞。甚至有人會誤以為談身心靈、進入身心靈活動就是準備出家修行。總之，追求身心靈，生命便會起變化，不再一樣，不再世俗。

大家對身心靈的聯想，可能還停留在很玄的所謂靈性的層次，其實抓不住具體。

要了解身心靈是什么，必須先從“身”體開始，再進入“心”理，然后才到達“靈”性的界域。簡單地說，身心靈是修養生命的步驟，應該先從關注身體開始，而不是什么靈性、修行等。

身心靈的重點是先對自己的身體敏感，打開生命最具體的載體，即每個人擁有的、實實在在的血肉之軀。如果你沒有打開身體非常敏感的部分，你不可能體驗敏感的心靈感受。心靈感受最震撼的層次，是我們常常說但抓不住的愛。

真正到達靈或愛的人是個平靜的人，經歷過激情、悲傷，最后進入平衡的情緒、穩定的感覺中，這種狀態的人能量很好。真正體驗過深刻的愛的人是一個變得謙虛的人，愿意分享愛，會感動，會感恩。他心里不是沒有任何負面的情緒如怨恨或憤怒，但他不同于別人之處，是懂得觀照自己，把負面情緒轉化成正面能量，不被其影響和操控，不做負面情緒的仆人。

愛和恨原是同一種能量，如果你真的擁抱著愛，不會把它轉變成傷害的能量，也不會覺得一個人很寂寞，因為愛的能量像海洋一樣大，你會謙虛、會學習、會微笑。這愛的體會最初的起點，是跟身體聯結在一起的。

我有一個很深刻的體驗。20多年前出走英國，在陽光下站樁時，我第一次愛上自己在陽光下變得透明的身體。以前的我只會概念地“關注”身體或健康，但那次我是愛上了身體，那種愛不是概念，那是具體地感受到身體的存在就是生命的存在。那具體的溫度、具體的光線，莫名其妙從心里涌現的能量是那么地溫暖和喜悅。那就是對生命的愛，那感動從身體滲出，那感覺是強壯的，像太陽的力量，它是無窮的、無私的、平等的。那是從生命中（身體里）體驗到的具體的、博大的愛。

希望內心平靜的人，別費勁向外尋找得道的方法，先回歸基本，愛好自己的身體，才能安心，送走焦慮，最后感受靈性的、和平的喜悅。