我們要改變的，應該是以為混亂不安才是生命的原形這種負面的想法。

某次到香港大學講課，完后一位女學生走上前來，說聽完我談自愛、談愛后，感到心里非常地平靜，即使是激動地流淚，也是充滿喜悅的平靜。她問我如何才能把這份難得的平靜感延續下去。

另一次在廣州番禺辦了一次靜聽愛聲療工作坊。在“觀音”自療后，在特別設計的黑洞自療后，有學員很感動，說得到了一種前所未有的平靜，內心很舒服、很溫柔，可是又擔心離開工作坊后，這種感覺會不會打回原形，如何才能延續下去呢？

這是很多人都會問的問題：如何才能延續平靜的、舒服的心靈狀態，不想失去它，不想打回原形？

打回原形，這種想法才是讓自己無法抓緊平靜的源頭。

我們都以為心煩氣亂、痛苦不安才是自己的常態“原形”，要靠外在的力量改變自己，才能得到一剎那的平靜，可馬上又焦慮會失去。我們要改變的，應該是以為混亂不安才是生命的原形這種負面的想法。

何不倒過來這樣想：生命的原形原是平靜安詳，永遠有一個中心點，一個讓人安心回家的定點，像返回母體子宮的安全感覺，那正是我們的內心。回到內心，找到安頓自己的地方，放松，微笑，自在，享受平靜的快樂。人原來早已擁有這安靜窩，只是遇上外邊打擾人心的煩惱人事，才會動搖，心煩意亂，左搖右擺、患得患失。要延續平靜感，就是讓自己隨時隨地記得返回內心平靜的原形，這樣就不會害怕情緒反彈，能延續平靜，像呼吸一樣，無聲無色，永恒存在的生命愛撫。

關鍵是調教心態和學習方法。

讓心平靜，希望延續，便要先準備好地方安放自己的心。那里有一股很強的信念，對自己不離不棄，永遠保護自己，愛自己。無論遇上多大的困難或創傷，心還是不離棄我們，還會跳動，保護我們也許已累透想放棄的生命。心是我們最后也是最強大、最可靠的守護者。我們都要一個安定的家、安全的家，心早已是我們的生命中最需要的安全島。

談延續平靜，應從返回內心開始，還需要保養好自己的心，保持內心的安靜，譬如內斂眼神，改善呼吸狀態，別流失不必要的能量，還有少接多余的電話，少發多余的留言，少看多余的視頻，多返回內心，返回平靜的生命原形。平靜的愛自然會延續不斷地在心里開花，不愁失去。

借用村上春樹的話：“世上有不會失去的東西，你最好相信。”