原來要分辨差異，看清好壞，調教動靜，必須先定心，后安靜，才能學懂“觀”音和“聽”見，達至纖細與洞見。

每次浪流到世界的不同角落，我都會特意尋找兩處地方：一、有很多樹的公園或山林；二、水族館。其他景點、商場、美食街等旅游區，人多，怕怕。時間多一點，更愛假裝自己是當地人逛菜市場和超市，感受尋常人是如何生活的。

但更想看的，還是樹和魚。

看魚是看造物的驚奇，世上原有意想不到的奇幻生物，以異于人類的方式活潑自在地存活著，真不可思議。看魚是為了睜大眼睛印證如實的夢幻，把宮崎駿和蒂姆·伯頓（Tim Burton）的奇幻世界活現于眼前，可以醉到不愿走出來。

看樹則是回到現實里，親自愛撫另一種生物的奇跡。樹是安靜、滋潤、堅定、陰柔、冷靜和庇蔭的融合，尤其是古樹。走進山林里抱樹，擁抱靜，沉淀靜，是一種修養。每到一處陌生地，我都會先問當地人哪里有最美、最大、最老的樹，假如有山，一定會去走走。我知道，一個地方能沉淀一處安靜的角落，應該就是那地方的靈魂深處。

很多人說讀我的文字，見到我的真人，都能讓他們感到很安靜，問我怎樣才能修得這份靜。嗯，安靜的秘密其實不在“靜”，原來在“安”。修養之前，需要首先安放好自己。

你能把整個身心安放和扎根在一個地方，就能安心、安全、安家，然后，自能安靜。靜需要一個能安放自己的家，而這個家，是由你去重建、發掘、安排和安置的。你要先找到一個能量正氣、穩定、沒有太多雜質的地方，才能安心。心安了，自然會靜下來。所謂“靜”，需要你懂得選擇安置自己，即把自己放在怎樣的環境，靠近和遠離什么人、事。人和地的質素，能直接影響安心的效果。

當你安放好自己后，下一步，便要安在。讓自己自在、放松，讓整個身體和心神像回家一樣，在自己私密的國度里，隨意擺放東西，做自己喜歡的、不用向誰交代的事情。處于這個狀態的你會變得柔軟，肌肉不再緊繃，眉頭也會松開，嘴角不再拉開強笑。這時候的你原是最安靜的你，一切都回歸自己。

用過我研發的“靜聽愛定心銅磬”的人都開始明白敲磬能靜心的道理。原來當你還未放松時，你不可能靠任何外力獲得安靜。過去在自療過程中，我會通過銅磬來訓練受療者的分辨心和仔細心，更重要的是讓他們親身體驗集中能量和放松后的自己，可以發出怎樣的振頻，敲出的聲音像鏡子一樣，能具體地反映你當下的能量狀態。

譬如當我給受療者聆聽第一個銅磬時，對方通常會馬上反應：很好聽，很舒服，很靜心啊。然后我給他聆聽第二個銅磬，不一樣的磬聲讓他進入另一個境界，這時他的面容開始改變，猛然發現原來剛才靜未算靜，好未夠好，沒有聽清楚便下判斷。然后我再以不同的方式去敲響同一個磬，或第三個磬，聲音的層次多變莫測，讓他再度推翻之前的觀感，驚訝地發現原來微調聆聽和心態，可以變奏出那么細致、豐富和多變的聲效。不同的人以不同的力度和情緒，能敲出和聽見不同的磬聲，調教內在的動靜。

幾回磬聲練習后，受療者開始不再馬上回應，明白原來要分辨差異，看清好壞，調教動靜，必須先定心，后安靜，才能學懂“觀”音和“聽”見，達至纖細與洞見。

安靜，最終是為了什么？就是準備好身心狀態，打開心眼，看穿自己的盲點，心變細，能分辨，長智慧。

修養自己的第一步，原是鍛煉定和靜，心和腦變得澄明，為的是豁開視野的界限，回頭看見自己和生命的本相。

注：關于如何通過敲磬來進入定和靜的方法，請參閱本書第三章《“先定后靜”調頻靜心法》一文。而更多關于“靜聽愛定心銅磬”的詳情，可造訪素黑的“好好愛”微店或“修養生活館”淘寶店。