在這半小時內徹底放下工作，不帶手機，不說話，給自己安靜的休息時空。

患高血壓和糖尿病的R開始每天飯后堅持散步半小時。

他是上班族，高壓類型。發病前他的生活中只有工作和家庭，把所有精力投入開會、寫報告、罵下屬和管理五六十人的部門中，同時遙控家里的阿姨如何照顧兩個讀小學的兒子。回家一定要看完他們的功課才去睡，還要管妻子的工作和進修的問題。好男人一個，七天24小時的超忙碌生活，沒有任...