最近常常有身邊的朋友問起針對自己的情況應該如何養生，這就不得不談到現代都市人群普遍的體質特征了。其實這在中醫書籍里早有記載?！饵S帝內經》里，把人分成五種人，當時是按照五行來劃分的，即金、木、水、火、土。后來，又根據陰陽五行的排序，分出了25種不同的體質特征。

而基于我的祖父和我的父親近百年的臨床觀察和經驗總結，他們認為，一般可以分為陰虛、內熱、脾濕三種體質。這也是現代都市人群里最基本的三種體質。

實際上，陰虛、內熱和脾濕彼此之間是相互關聯的，并存于我們的體內。只是對特定的人，可能會內熱相對多一點，或者陰虛相對多一點而已。

年輕人里以內熱比較多見，而老年人則以肝腎陰虛比較多見。對于較為肥胖的人、愛思慮的人、少運動的人，往往就多脾濕。所以在養生的時候，還是應該把三者綜合起來考慮。這里我們主要來談談陰虛體質的養生方法。