在生活中，我們可以看到這樣一種現象：有很多老年人躺著睡覺睡不著，坐著反而睡得著，很多時候老年人坐著看電視或者曬太陽的時候就睡著了，可是晚上躺在床上反而不容易睡著。

這是為什么呢？我們可以觀察一下剛出生的嬰兒，他在床上躺著是什么樣子，小孩的腿一定是上蹺的。這又是為什么呢？

按照《黃帝內經》的說法，人是以天地之氣生，四時之法成。人的根其實在頭部，氣血應該是往下去沉降，因此，我們的姿勢也要符合這種規律。用一句術語講，就是清清者上，濁陰者下，或者叫升清降濁。

既然頭部是我們的根，可以把手臂、腿腳比喻成樹干，那么，如果營養、氣血不去灌注樹干，就會導致失眠等癥狀出現。所以人老先老腿，就是因為氣血不下沉，形成了一種上實下虛的狀態，所以人就站不穩了。

當老年人坐著的時候，處于一種豎立狀態，氣血自然會往下去降。有些老年人氣血上沖，當他躺下平臥時會造成他氣血更加上沖。氣血上沖按照我們剛才所講是屬于心火或肝火，火的屬性一定是向上的，火向上使氣血上行，從而使人心煩意亂，當然就會臥不安眠了。

而小孩為什么腿往上蹺呢？因為小孩是生命的開始，他就好比是一粒黃豆開始在土壤里發芽了，生命氣血開始灌注他，所以嬰兒睡著了小腿兒總是往上蹺。

從這一老一小延伸到生活中，我們會看到很多類似的現象，只要仔細觀察，就可以幫助我們掌握養生之法。