要想知道陰虛體質(zhì)的人如何養(yǎng)生，首先要了解陰虛體質(zhì)究竟是怎樣形成的。

有一個朋友跟我講，他工作特別忙，每天晚上睡眠只有三個小時，基本上每天都是熬到凌晨三點鐘才睡覺。我就跟他說，這樣的生活習(xí)慣很不好，時間長了一定會傷陰的。為什么呢？因為自然規(guī)律就是這樣，對人來說，夜晚屬于養(yǎng)陰的時間。

現(xiàn)在我先介紹一下晝夜的概念，每日白天為晝，夜晚為夜。說通俗一點，晚上睡覺就是讓你養(yǎng)陰的，而白天就是一個養(yǎng)陽的過程。

養(yǎng)的意思，就是要順應(yīng)。白天應(yīng)該干什么呢？白天是一個萬物生長、生發(fā)的時期，很多花草到了晚上就會打蔫，到了白天，它們就開始精神，花朵也都張開了，這是一種自然界的普遍規(guī)律，我們也一定要遵循它。

對于我們?nèi)藖碚f，晚上本來應(yīng)該是開始打蔫兒的時候了，你偏不打蔫，不去睡覺，非要張開，熬夜到很晚，那就會損傷你的精血。

《素問·生氣通天論篇》中講：“陰者，藏精而起亟也?！边@一句話，高度概括了“陰”的本質(zhì)，“陰”其中一個意思就是“陽藏”?！瓣柌亍笔侵甘裁茨?？以一天的活動為例來說明。白天的時候，陽氣支持著我們一切活動，走路、看書、學(xué)習(xí)、工作等。到了晚上，我們覺得困，想睡覺。在睡覺的過程中，陽氣到哪里了呢？睡覺就是“陽藏”的過程，這時候我們的身體也需要陽氣，白天的時候陽氣大部分用于身體的活動，晚上睡覺的時候，陽氣大部分用于滋養(yǎng)身體器官，這就是“陽藏”的過程。

具體到某個臟器可能更好理解，比如脾（胃），白天陽氣主要用于脾（胃）的消化食物的功能，而晚上陽氣則主要用于滋養(yǎng)脾（胃）器官本身。所以說懂養(yǎng)生就要懂得養(yǎng)陰。