補氣大多以補益脾氣、肺氣為主，氣虛體質者經常氣短聲低、懶言神疲、頭暈自汗、食欲不振、大便溏瀉、舌淡脈虛。

1.在飲食上，建議常吃小米、黃米、粳米、糯米、秈米、莜麥、大麥、山藥、馬鈴薯、大棗、香菇、豆腐、雞肉、鵝肉、狗肉、兔肉、鵪鶉、胡蘿卜、牛肉、青魚、鰱魚。若氣虛過甚，“人參蓮肉湯”的補養效果更好。

2.在運動上，可進行氣功鍛煉，腎為元氣之根，故氣虛宜作養腎功。具體功法如下。

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