男性48歲到64歲，女性42歲到56歲，是人生的中年期。中年是生命歷程的轉折點，生命活動開始由盛轉衰。

女人49歲和男人56歲的時候正處于更年期。生理機能開始從成熟到衰退，也是從生育機能旺盛轉為衰退乃至喪失的過渡時期，這個時期的人一樣要保養好自己的身體。

1.飲食上要調配好

中年人一定要減少攝取高脂肪食物和糖類，少吃肉類，適當控制脂肪攝入量，特別是少吃肥肉等富含飽和脂肪酸和膽...