男性24歲到48歲，女性21歲到42歲，是人生的壯年時(shí)期，也是人生精力最充沛的時(shí)期。

青壯年期養(yǎng)生特別要注意勞逸適度、養(yǎng)生有方。青壯年時(shí)期是人生精力最旺盛、工作效率最高、最需要發(fā)揮才能的時(shí)期，尤其是中年時(shí)期，業(yè)務(wù)和家務(wù)、責(zé)任和壓力、老人的照顧、孩子的教育，各種矛盾、問題往往使他們操勞過度、休息過少，日積月累，必然導(dǎo)致體質(zhì)下降、健康惡化。生活節(jié)奏太緊張，便為各種疾病打開了方便之門。

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