肥胖的人，多數(shù)屬于痰濕體質(zhì)。

1.在冷熱上，痰濕體質(zhì)者不宜居住在潮濕的環(huán)境里；在陰雨季節(jié)，要預(yù)防濕邪侵擾。

2.在飲食上，多吃些蔬菜、水果，特別是具有健脾利濕、化痰祛痰的食物，如海蜇、洋蔥、枇杷、白蘿卜、荸薺、大棗、扁豆、薏苡仁、紫菜、蠶豆、包菜等。盡量少吃肥甘厚味，不宜多飲酒，不可飽食。

3.在活動上，痰濕體質(zhì)者多形體肥胖，身重易倦，所以建議長期堅持體育鍛煉，球類、游泳、散...