如今，我們生活在一個充滿了毒素的環境里。我們的身體每天所吸收的空氣、水分、食物中含有大量的毒素，身體自身的新陳代謝所進行的自我更新也會產生大量的廢物垃圾，再加上現代生活方式所造成的飲食不規律、不運動、抽煙喝酒和嚴重的環境污染，就使得越來越多的毒素進入了我們體內，日積月累必然引起身體的種種中毒癥狀。

毒素給我們身體所帶來的影響是巨大的，它不僅能引發身體的各種炎癥，進而引起各種疾病的產生，還能破壞整個身體的均衡，對健康造成傷害。毒素對身體的傷害也許不是一兩天可以顯現出來的，也許幾年、甚至十幾年后才能看到它給我們身體所造成的損耗。

基于此，現在有越來越多的人開始重視排毒。可以說，排毒已經成為一個十分流行的養生概念。在我們的生活中這兩個字更是隨處可見，超市里，藥店里，琳瑯滿目的排毒養顏膠囊、排毒減肥茶、淋巴排毒美容……充斥在我們眼前，好像張嘴不談排毒自己就落了伍。可是別看很多人熱衷于排毒，但在排毒的過程中卻錯誤百出。如在排毒意識方面，在飲食、運動、心理等各個方面，人們都存在著這樣那樣的錯誤。

比如在排毒和通便方面。有人說排毒就是通便，其實這是一種非常錯誤的觀點。因為毒素分布在全身各處，并不僅僅存在于腸道之中，單純依靠通便排毒是無法徹底清除身體內毒素的。我們只有調動全身的代謝系統，增強各臟器的排毒機能，才能發揮人體自身排毒的功效，真正達到無毒一身輕的狀態。

此外，排毒也不是偶爾為之的運動或幾盒排毒藥物就能解決的事，它是生活的一部分，是一整套科學的計劃，它需要我們鍥而不舍地堅持才能發揮療效。排毒是通過食療、運動、按摩、香熏、瑜伽等種種方法來循序漸進地調理身心，從而創造一個潔凈、通暢的內在環境，為身體健康打下良好的基礎。

本書講的就是關于在排毒過程中最容易犯的一些錯誤。所以，那些對排毒依然抱有錯誤認識、排毒方法也并不科學的朋友們趕緊來讀讀本書吧，它會幫助你更科學、更準確地完成人體的排毒。

編者

2009年10月