你平時特別注意對自己的身體排毒，可是方法卻總是不怎么有效，為此你很苦惱。其實，問題的關鍵往往在于你沒有分清毒素的類型，藥不對癥，毒又怎能排除呢？

即將畢業的大學生小吳準備繼續深造，他決定考研。當選定了學校后，他就開始夜以繼日地學習。每天天不亮，他就已經出現在寬闊的操場中，伴隨著朗朗的讀書聲，他迎來了第一抹陽光。

為了贏得更多的學習時間，他連吃飯都比別人快了許多，而且飯菜的質量同其他人相比也差得很遠。他的同學調侃地說，小吳就差頭懸梁、錐刺股了。

可是，最近小吳卻被一個問題困擾不已，而他又不好意思向別人尋求解決之道。原來，困擾他的問題竟然是便秘。由于羞于向他人啟齒，他只好自己尋求解決之道。他想可能是因為自己的飲食質量欠佳，才導致了便秘，因為以前，他就曾因為飲食沒有營養而便秘。所以，在日后的飲食中，他便注意多吃一些油性食物，以此來使腸胃潤滑一些，那么便秘也就自然不存在了。

可是沒想到這樣吃了一段時間后，便秘雖然有所緩解，但并沒有得到徹底解決，更重要的是，小吳發現自己最近一段時間，總是感覺暈暈乎乎，老想睡覺，而且記憶力也明顯下降了很多。

這種情況下，小吳不得不到醫院尋求醫生的幫助了。醫生檢查后發現，導致他出現暈眩、困倦、記憶力下降的原因是他體內過多的脂肪。原來，由于小吳最近的飲食油膩太多，所以，攝入體內的脂肪自然也多。而這些脂肪由于沒有被分解，使得血液變得黏稠，其流動速度也隨之慢了很多，使其供給各器官的氧氣也不能滿足器官的需要。所以，他才出現了上述狀況。

由此可見，導致小吳頭暈、記憶力下降的直接原因是體內脂肪的過剩，而最根本的原因是他對自己體內毒素類型沒有認識清楚。便秘并不一定就是因為營養缺乏而導致，新陳代謝能力的下降往往才是導致便秘的最大原因。小吳的病因正是后者。

所以，只有認清自己體內的毒素類型，并對癥下藥，才能取得真正意義上的效果。否則，不僅問題無法解決，還有可能適得其反。

那么，人體內的毒素類型究竟有哪幾種呢？人體內的毒素包羅萬象，具體來說，主要包括如下幾種類型：

（1）自由基。自由基是一類對人體造成最大危害的內生毒。這種物質是由人體內的氧化反應產生的，它們源源不斷地產生，又不停地參與到人體的各種生理和病理過程中，在衰老過程和許多酶反應以及藥理和毒理作用中，發揮著重要作用，同時它還會損害人體內的蛋白質、脂肪、DNA、RNA等，并導致許多細胞的癌變或者死亡。

（2）宿便。人的腸道綿長且多褶皺，這就容易導致許多殘余的廢物滯留在內無法排出，形成宿便。中醫理論認為宿便所含的毒素是萬病之源，西醫則認為人體內脂肪、糖、蛋白質等物質新陳代謝產生的廢物和腸道內食物殘渣腐敗后的產物是體內毒素的主要來源。腸道內的宿便容易腐爛變質，成為細菌的滋生蓄積地，如果其中的毒素重新被腸道吸收則會再次危害人體健康。

（3）膽固醇。膽固醇是人體發育過程中必不可缺的一類物質，但當人體內的膽固醇含量過高時卻會造成危害。膽固醇過多地沉積在血管壁上，就會使血管逐漸變窄，從而導致高血壓和心血管閉塞，嚴重時會發展成心臟病和動脈粥樣硬化等癥。

（4）脂肪——血液黏稠。含有過高營養和脂肪的食物很容易導致血液黏稠，并隨著血液黏度的增高，血液會逐漸變稠，流動速度也會隨之減慢，造成大量脂質沉積在血管內壁，使各器官供氧不足，導致頭暈、困倦、記憶力減退等現象。日積月累這些平日沉積的脂質塊就會與衰老脫落的細胞、細胞碎屑聚集在一起，形成血栓堵住血管，使依賴該血管供血的組織缺血并壞死，從而引起腦栓塞、栓塞性脈管炎以及心肌梗死等病癥。

（5）尿酸。它是細胞核核酸成分普林代謝后的最終產物，如果尿酸產生過多，或者排出不暢，就會沉積在人體軟組織或關節中，引起關節紅腫、酸痛、發熱、變形等。

（6）乳酸。乳酸是在長時間的運動中產生的，它可以和焦化葡萄糖酸在人體內不斷積累，進而導致血液呈酸性。當乳酸在體內積累過量后，人體就會處在疲勞狀態之中，導致腰酸背痛、渾身乏力，動作也變得遲鈍笨拙。

（7）水毒和淤血。水毒是當人體體液分布不均時產生的一種狀態，也就是人體內發生水代謝異常的狀態，它會引起病理的滲出液及異常分泌，也會出現發汗排屎的異常和水腫。而淤血則是人體內的老、舊、殘、污血液，是人體氣、血、水不流暢的病態和末梢循環不利的產物，淤血會引起對細胞、肌肉的養分氧氣供應不足，并引發腰酸背痛，同時會導致身體表面溫度降低，有寒冷感。

所以，在排毒的過程中，最重要的就是要認清毒素的類型，否則，毒不僅排不了，很有可能會因為措施不當而導致更多的毒產生。

建議1：家中常備一些排毒、養生的手冊，認識毒素的類型。

建議2：征求醫生或專家，制訂一份可行的排毒計劃。

對癥下藥，毒素才能徹底排清。