當體內積累了一定的毒素時，你總是喜歡用藥物或灌腸等一些手段來解決。雖然這些方法能夠起到一定的排毒效果，但是與人體自身的排毒比起來，其效果會差很多。因此，排毒最好的方法是調動身體機能自身的排毒系統。

羅強在北京一家證券公司上班，瞬息萬變的股市市場讓他不敢有一絲一毫的松懈，任何一個掉以輕心的舉動都有可能給成千上萬的人帶來損失，甚至于有可能使他們在一瞬間成為一無所有的窮光蛋。

正是這樣，特殊的工作讓羅強不敢有半點的放松。就連上廁所的時間他都要擠出一半來，而飲食上就更不可能有規律可言。

這樣的生活方式與工作方式，很快就讓羅強的身體發出了警告，如厭食、便秘、精神緊張等。對于自己的身體狀況，羅強了解得很清楚，于是，他便根據自己的情況到藥店買了一些藥。此外，隔一段時間他便抽空給自己進行一次灌腸。剛開始的時候，效果很好，他的那些癥狀也緩解了很多。

可是時間一長，藥物和灌腸的效果就開始逐漸降低。羅強的身體已經對藥物和灌腸有了抵抗力，其效果與起初相比，自然會差很多。

其實，從羅強的身上可以看出，采用外界手段來排毒，雖然能夠解燃眉之急，但是卻無法從根本上治療病癥。那么，到底怎樣才能達到根治的效果呢？最好的方法當然是依靠人體自身的排毒系統。

2400年前古希臘的醫學泰斗希波克拉底就精辟概括過為醫之道，他認為：“病人的本能就是病人的醫生，而醫生是在幫助本能的。”他所謂“病人的本能”實際上指的就是任何人體都具有的自我修復的能力，而醫生的工作實際上就是要調動和匡扶這種人體的內在潛能，通過增強人體自我免疫和修復功能來使人健康長壽。

排毒，也是同樣的道理。

也許你的身體也出現了諸如上文所提到的種種中毒信號：嘴里的潰瘍日漸擴張、額頭上的痘痘紅得發亮、上廁所的時間越來越長……這些都是我們身體里毒素超標的嚴重信號。那么，你準備如何化解這些毒素所帶來的危機呢？是靠藥物、灌腸還是其他方法？其實，也許你根本就用不上這些，希波克拉底的理論告訴了我們人體自有這樣一套動態、立體、完善的排毒系統，只要你肯給予它們充分的時間和支持，它們就可以通過自身的作用來達到排毒的功效。

人體是一個高度復雜的器官組合結構，當這些器官協調工作時就會處于一種平衡和諧的狀態之中。在一般正常情況下，人體自身這個排毒防御系統是可以很好地發揮其保護身體和清除體內毒素的作用的。但當體內的垃圾超過了一定限度，這種平衡被打破時，毒素就會越積越多，從而引發種種疾病，這時就需要借助更多外界手段來排毒了。

可見，人體自身的排毒系統起著非常重要的排毒作用，因此，在這里，很有必要介紹一下在這個系統中發揮主要排毒作用的各類器官：

（1）肝臟：這是人體內新陳代謝和排毒去滓的主要器官，可以排除食物中所含的多種毒素，并將其轉換成對人體有益的物質。

（2）腎臟：不但能過濾掉血液中的毒素并將其通過尿液排出體外，同時，還肩負著保持人體水分和控制人體鉀鈉平衡的作用，這尤其對體液的循環系統至關重要。

（3）肺臟：主要通過呼吸來釋放體內的二氧化碳等代謝廢物。

（4）胃腸系統：主要是通過消化和吸收食物中的營養物質，并排除食物殘渣、廢物來完成排毒工作的。

（5）皮膚系統：是大量體內多余垃圾的排泄管道，皮膚就像一張巨大的過濾網，可以把對人體有益的東西留下，并將有害的、沒用的東西排除出去。同時，皮膚也是人體其他器官的警報器，如果肝臟或是腎臟超載或是工作效率下降，它們就會通過在皮膚上長出濕疹一類的東西來向我們發出警告。

（6）淋巴系統：分散于人體各處的淋巴系統充當著處理體內垃圾的角色。淋巴液吸收體內死去的細胞、多余的體液和其他由食物產生的毒素，最后回收到淋巴結中，毒素也從淋巴結中被過濾出來，并進入血液當中，隨后進入某一排泄器官：皮膚、肝臟或者腎臟，并通過排汗、排尿或是排便被排出體外。

除此之外，人體內還分布著許多類似管道的特殊結構，這種特殊的結構形式就決定了它們的特殊功能：這些粗細不等、長短不一的管道就是人體將毒素排出體外的通道。在生理機能正常的情況下，人體便可通過這些大大小小的排毒管道將毒素排出體外，它們就如同城市中的下水管道一樣，負責疏通、清理人體的每一個角落。因此，這些排毒管道的暢通與否，就關系著我們的健康、疾病、衰老甚至死亡。

在上述人體排毒系統的主要器官中，可以說人體排除有害物質的能力最主要就取決于消化系統、呼吸系統、泌尿系統和皮膚系統的正常運作。只有這四大系統功能協調，管道暢通，才能使毒素外排，達到氣血流通，陰陽平衡，維持健康的狀態；反之若毒素存于體內，不斷變生繁衍，則會導致多種疾病的發生。

我們所提倡的排毒，其實就是通過科學的飲食、運動和生活方式來增強自身排毒能力，并充分調動自身排毒系統的排毒，這才是自然排毒的精髓所在。自然排毒應該是一個每時每刻都在運行的過程，是與我們的生活同步，并滲透到生活每一個角落中的排毒，是一種在毒素尚未在我們的身體里沉積、造成危害時就應提前把它們清除的排毒。這才是我們排毒所應達到的終極目標所在。

當然，我們還要強調的是，人體自身的排毒系統并不是萬能的，但進入人體內的毒物突然增多，或是人體因某些不良習慣、疾病導致排毒道路阻塞時，就會導致人體失衡產生各種疾病、問題。因此，我們就要注意保持自身精神和身體的平衡，維護好人體各個器官或系統的正常轉運，并使其達到最佳狀態。

建議1：吃充足的纖維食物以此來保證胃腸系統的正常蠕動。

建議2：適量運動、勤沐浴來維持呼吸系統的健康。

建議3：喝足夠的水使腎臟能夠順利排尿。

建議4：少用化妝品，保證皮膚毛孔的暢通。

通過充分調動自身的排毒系統發揮作用，才能達到自然的、有效的排毒作用。