如今，我們生活在一個(gè)充滿了毒素的環(huán)境里。我們的身體每天所吸收的空氣、水分、食物中含有大量的毒素，身體自身的新陳代謝所進(jìn)行的自我更新也會(huì)產(chǎn)生大量的廢物垃圾，再加上現(xiàn)代生活方式所造成的飲食不規(guī)律、不運(yùn)動(dòng)、抽煙喝酒和嚴(yán)重的環(huán)境污染，就使得越來(lái)越多的毒素進(jìn)入了我們體內(nèi)，日積月累必然引起身體的種種中毒癥狀。

毒素給我們身體所帶來(lái)的影響是巨大的，它不僅能引發(fā)身體的各種炎癥，進(jìn)而引起各種疾病的產(chǎn)生，還能破壞整個(gè)身體的均衡，對(duì)健康造成傷害。毒素對(duì)身體的傷害也許不是一兩天可以顯現(xiàn)出來(lái)的，也許幾年、甚至十幾年后才能看到它給我們身體所造成的損耗。

基于此，現(xiàn)在有越來(lái)越多的人開(kāi)始重視排毒。可以說(shuō)，排毒已經(jīng)成為一個(gè)十分流行的養(yǎng)生概念。在我們的生活中這兩個(gè)字更是隨處可見(jiàn)，超市里，藥店里，琳瑯滿目的排毒養(yǎng)顏膠囊、排毒減肥茶、淋巴排毒美容……充斥在我們眼前，好像張嘴不談排毒自己就落了伍。可是別看很多人熱衷于排毒，但在排毒的過(guò)程中卻錯(cuò)誤百出。如在排毒意識(shí)方面，在飲食、運(yùn)動(dòng)、心理等各個(gè)方面，人們都存在著這樣那樣的錯(cuò)誤。

比如在排毒和通便方面。有人說(shuō)排毒就是通便，其實(shí)這是一種非常錯(cuò)誤的觀點(diǎn)。因?yàn)槎舅胤植荚谌砀魈帲⒉粌H僅存在于腸道之中，單純依靠通便排毒是無(wú)法徹底清除身體內(nèi)毒素的。我們只有調(diào)動(dòng)全身的代謝系統(tǒng)，增強(qiáng)各臟器的排毒機(jī)能，才能發(fā)揮人體自身排毒的功效，真正達(dá)到無(wú)毒一身輕的狀態(tài)。

此外，排毒也不是偶爾為之的運(yùn)動(dòng)或幾盒排毒藥物就能解決的事，它是生活的一部分，是一整套科學(xué)的計(jì)劃，它需要我們鍥而不舍地堅(jiān)持才能發(fā)揮療效。排毒是通過(guò)食療、運(yùn)動(dòng)、按摩、香熏、瑜伽等種種方法來(lái)循序漸進(jìn)地調(diào)理身心，從而創(chuàng)造一個(gè)潔凈、通暢的內(nèi)在環(huán)境，為身體健康打下良好的基礎(chǔ)。

本書(shū)講的就是關(guān)于在排毒過(guò)程中最容易犯的一些錯(cuò)誤。所以，那些對(duì)排毒依然抱有錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)、排毒方法也并不科學(xué)的朋友們趕緊來(lái)讀讀本書(shū)吧，它會(huì)幫助你更科學(xué)、更準(zhǔn)確地完成人體的排毒。

編者

2009年10月