外部環境污染所產生的毒素也是人體毒素的主要來源，在為身體清理“垃圾”的過程中，如果忽視了這類毒素的存在，同樣也會給排毒帶來一定的困難。

心妍是一位時尚的女孩，不論做什么總是走在潮流的尖端。如今，已經越來越流行的人體排毒也開始引起了心妍的注意。于是她便毫不猶豫地加入到了這一行列中。

然而，從心妍的排毒過程看來，她只注重排除人體的內生毒，對于外部環境所產生的毒素卻全然不顧。她認為這些外毒遠沒有內生毒對人體的危害大，所以，她從飲食到生活習慣，都進行了科學的規劃，唯獨沒有預防外部環境對身體的危害。

但是，排毒計劃進行了一段時間后，心妍去對自己體內的毒素進行測試發現，她體內的毒素不僅沒有被排除掉，相反還有增長的勢頭。如果再這樣繼續下去，那么自己的計劃不僅起不到任何正面的效果，反而會使自己的身體處于越來越糟的境地中。經過一番分析與咨詢，原來正是自己輕視外毒惹的禍。

有了這次經驗后，心妍在后來的排毒過程中，開始內外兼治，再也不敢輕視環境毒素對身體的侵害了。

心妍的故事告訴人們，外部環境污染所產生的毒素也不容忽視。正常情況下，人體所處的環境應該是空氣清新、飲食潔凈、居處幽靜、舒適怡悅的，因為這樣才能達到使人心明神靜、頤養天年的養生境界。而現今環境的改變，卻讓它變成了一種奢望。

現代的環境污染是由于自然或人為的因素而排出有毒有害物質，使環境的組成成分或狀態發生了變化，擾亂并破壞了生態系統，影響正常的生活條件，從而對人群或是生物造成的直接、間接或是潛在的危害。

這類由環境污染引起的環境毒素對人體的健康有很大危害，它的來源廣而雜，無論人體的體質是強壯還是虛弱，只要一接觸到就會受到極大的損害。具體來說，這類環境毒素包括：

1.空氣中的毒素

這主要是指存在于空氣中的各種毒性物質。它們多是通過人的鼻子被吸入的，如大氣中的飄塵、二氧化硫、氮氧化物、一氧化碳及光化學煙霧等都是常見的毒素。這些毒素的產生多是由于人類的生產和生活而排放出的，主要有三種污染源：一是生活污染源，是因為城鄉居民生活上的需要，燃燒各種燃料時，向空氣中排放的污染物；二是工業污染源，是由于工礦企業在生產活動中，排放的污染物；三是交通污染源，是交通運輸工具向空間排放的尾氣等污染物。

當空氣中的毒素隨呼吸進入人體后，會停留在口、咽、喉、肺等部位，還有皮膚、眼睛、耳朵、鼻子等處。容易引起感冒、咳嗽、咯痰、喘憋、胸悶、嗓子發干發癢、聲音嘶啞、皮膚瘙癢或起紅疹、眼睛干澀等癥狀，有的腫瘤尤其是肺部的腫瘤也與其有關。

2.水中的毒素

生活污水、工業廢水時刻威脅著飲用水的安全，雖然我們普遍飲用的是經過處理的飲用水，但是隨著工業的發展，雖然經過處理，但仍會有大量污物殘留其中，很難保證水源的清潔，在儲備、輸送過程中還會產生新的污染。這就致使在人飲用前，水中就聚積了大量的毒素，各種無機有毒物質、有機有毒物質、需氧污染物質、植物營養素、放射性物質以及各種病源性微生物都會隨著飲用水進入人體內，成為毒素。

長期飲用含有毒素的水源，則會引起急、慢性中毒，出現頭昏、失眠、貧血、記憶力減退、皮疹、瘙癢等癥狀，產生諸如痢疾、傷寒、霍亂、傳染性肝炎、蛔蟲病、血吸蟲病、阿米巴痢疾等疾病，嚴重的甚至可以引發癌癥。

3.噪聲中的毒素

環境中所存在的各種喧鬧的聲音，同樣也會產生毒素。這種毒素常常使人感到煩躁不安，精神不能集中，焦慮、抑郁、食欲減退，甚至引起失眠、心慌、頭暈頭疼、耳鳴耳聾等癥狀。人體若長期遭受這種毒素的侵害就會導致比較嚴重的疾病，如抑郁、厭食、神經功能紊亂等，同時也會加重一些慢性疾病。

4.居室中的毒素

人一生的絕大部分時光是在室內度過的，因此居室環境質量的優劣與否與人體健康有著十分密切的關系。居室中的通風不良、裝潢污染、電磁污染以及空氣污染等都很可能誘發癌變，我們應該格外注意。

（1）通風不良，土木結構的房屋，一般透氣性能良好。而如今的鋼筋水泥、鋁合金門窗把房子封閉得密不通風，尤其是鬧市區的高層建筑更是如此。人在這種環境下生活，就活像憋在一只水泥罐頭里，久而久之就會出現頭昏、腦漲、胸悶、乏力等亞健康癥狀，在體內堆積毒素。

（2）裝修污染，現代房屋裝修所用的材料如涂料、油漆、新家具等散發出的鉛、酚、甲醛、石棉粉塵以及放射性物質都會損害人體健康，嚴重的甚至誘發癌癥。據研究結果證實，人一生所受到的天然輻射，有55%來自室內的氡，氡是鈾、釷蛻變放射出的一種氣體，室內氡的主要來源是墻體和花崗巖，揮發出來就極易形成毒素。

（3）家用電器，電器中的電磁污染對人體也能造成極大的潛在危害。據醫學家觀察，電磁輻射對人體的危害再現為熱效應和非熱效應兩大方面，都會使人體內氧自由基增多，日積月累就將誘發癌變。

上述種種原因都會引發人體內的毒素堆積，使毒素與我們越來越親密無間，也產生了越來越多的疾病，諸如肥胖、高血壓、高血脂、冠心病、糖尿病等。我們生存在現代社會中，要想逃避毒素的侵襲幾乎是不可能的，因此，我們只能采取積極的、有意識的排毒措施來防止毒素對身體的侵害。

建議1：盡量遠離空氣污染嚴重的地區，減少空氣中毒素進入體內的機會。

建議2：創造一個安靜舒適的環境，遠離噪聲污染。

建議3：常給居室通風，盡量采用環保無污染的物品裝修、裝飾居室。

外部環境毒對人體的危害同樣不可小覷。