日子一天天從身邊溜走，臉上也留下了歲月走過的痕跡。它仿佛告訴我們：衰老是一種自然現象，不可避免。

我們沒有想過可以永遠不衰老，但最起碼可以讓衰老的腳步慢一些，讓年輕的歲月陪我們的時間久一些……可這些仿佛也是一件非常不容易的事。事實告訴我們，盡管人類的壽命在增加，很多中老年朋友也自認為自己仍然年輕，可人體的各個器官、組織、細胞卻在發生著退行性的改變。容顏開始變老了，生理功能開始衰退了，再下一步就是整個機體發生衰老。

人類似乎還不能徹底打敗衰老，但有些人卻仍然在和衰老對抗，也取得了很好的效果。這些事情又告訴我們，雖然不能徹底擺脫衰老，最起碼可以和它打打游擊戰……

在我們生活中有很多方法，它們都可以起到延緩衰老的作用，掌握了它們就可以全方位、多角度地抵抗衰老了。

《不老生活方》中全面地介紹了這些方法。它從心理角度入手告訴了我們有些衰老是想出來的，年輕當然也是；從飲食角度告訴我們飲食會影響到我們真實的年齡；從運動角度告訴我們活著就要“動”，運動是抗衰老的“開關”從睡眠角度告訴我們只有高枕無憂，才能青春常駐；從生活習慣角度告訴我們習慣是衰的“溫床”，也是活力的秘方；從美容角度告訴我們保養是最好的化妝品；從保健角度告訴我們，防衰老要從器官的維修與保養開始。照著書里的要點去做，你會發現，自己變得更年輕、更有活力，衰老也被成功擋在了門外。