有氧運動，一次又一次地出現在人們的視野、耳邊，它能提高人的心肺功能，能增強身體的耐力素質，能控制高血壓、防止動脈硬化、調整脂肪代謝。有研究表明，如果堅持做有氧運動，可以把衰老往后推遲12年！所以，越來越多的人開始有氧運動，老年人為了健康；中年人則為了年輕，為了讓自己有能力和衰老對抗！

1小時有氧運動衰老遲到2.5小時

有沒有這種感覺，工作了一整天，覺得自己就像被掏空了一樣，好像...