睡眠可以影響到人的內(nèi)分泌循環(huán)系統(tǒng)，如果睡眠不足，睡眠質(zhì)量得不到保證時，人的各個器官都會受到不同程度的影響，這時候人的免疫力和其他方面相對會比較脆弱，對人體也會產(chǎn)生較大的影響，也就是容易變得衰老。所以，一定要好好睡覺，不僅要保證時間，更要保證質(zhì)量。

睡醒一覺還累？睡眠質(zhì)量需要提高

睡眠是人生命中所必須的一個過程，它可以說是一種生物規(guī)律。莎士比亞就曾經(jīng)寫過：睡眠是一切精力的源泉，是...