當我們發現，曾經紅潤的臉色開始黯淡，緊繃的皮膚開始松弛，甚至連色斑和皺紋也一次又一次地開始蒞臨。這時候，不得不感嘆，衰老的腳步真的越來越近了。但為什么會這樣呢？原來這一切的一切都是因為自由基在作怪，由于它的存在，讓衰老的腳步越來越近。

自由基無處不在

自由基，機體氧化反應中產生的有害化合物，它具有非常強的氧化性，可以損害機體的組織和細胞，進而引起慢性疾病以及衰老效應。

對于人體來說，自由基扮演著亦敵亦友的角色。作為朋友，它是機體防御系統的重要組成部分；而作為敵人，在自由基產生過多或清除過慢的情況下，又通過生命大分子物質及各種細胞來造成機體在分子細胞水平以及組織器官水平的各種損傷，從而加速了機體衰老的進程，這樣就會誘發各種疾病，甚至會導致死亡。

自由基是一個非常狡猾的家伙，可以說它是無處不在。在我們生存的環境中到處都充斥著自由基的影子。人體自由基的產生，不僅是體內自身代謝過程能夠產生，一些外在的因素也會促進人體內產生大量的自由基，比如環境的污染、臭氧層的破壞、水及空氣的污染、食品加工、家庭裝修、紫外線、X線、電磁波等等。

除了以上一些因素，煙霧這個產生自由基的高手可謂是最靠近我們的生活了。在我們炒菜的時候會產生油煙，當人吸入這類油煙后就會使體內產生大量的自由基。有關研究證實，和其他人比起來，經常在廚房做飯的家庭主婦患肺部疾病的概率要大很多。

抽煙更能直接產生自由基。有關專家稱，一支燃燒的香煙就像是一個微型的化工廠，它可以產生大量的自由基。很多人都知道，吸煙最大傷害應該就是尼古丁所帶來的。不錯，尼古丁的確是一種有毒的物質，但根據最新研究表明，吸煙產生的自由基對人體的危害要遠遠大于尼古丁對人體的危害。

自身的壓力會產生自由基。如果一個人有壓力，就會使血液循環不良，從而呈現出缺氧狀態，刺激自由基的產生。另外，當血液循環重新開始暢通的時候也可能會產生自由基。也就是說，一旦血液循環不良，就會有二次產生自由基的可能。

Point 體內自由基為何過量

體內自由基之所以過量產生，是因為以下幾種原因。

人體非正常代謝產物；接觸有毒化學品；毒品、吸煙、酗酒；長時間的日曬；長期生活在富氧或缺氧環境；環境污染；過量運動；疾病；不健康的飲食習慣；輻射污染；心理因素。

可引發百余種疾病的自由基

體內自由基一旦過多，就會引起蛋白質、核酸變性，從而就會導致細胞和組織器官損傷，誘發疾病，加速衰老。越來越多的醫學研究者和醫生開始相信，自由基真的可以引發100多種疾病，這些疾病在我們的生活中是極其常見的，如中風、心臟病、關節炎、動脈硬化、癌癥等。

自由基可以引起人體衰老

對于人體來說，衰老本身就是一種疾病。在年輕的時候，人體內的自由基和自由基清除劑處于同一種平衡的狀態。但是，隨著年齡的逐漸增長，自由基清除劑的生成開始減慢，慢慢地，這種平衡就會消失，人就會開始出現疾病、衰老。

自由基可以引起老年癡呆

如果體內有過多的自由基，就會促使脂褐素的生成，脂褐素這種東西如果在皮膚細胞中堆積就會形成老年斑，如果在腦細胞中堆積，就會使記憶力減退或者引起智力障礙，嚴重的話，甚至會導致老年癡呆的發生。

自由基可以引起癌癥

很多研究結果都表明，自由基和癌癥有著比較密切的關系。通過自由基的作用，使脂質產生過氧化產物，這些過氧化產物可以使DNA的正常序列發生改變，從而引起基因突變，導致細胞的惡性突變，產生腫瘤。另外，經過多項研究與實驗發現，有不少致癌物必須在體內經過代謝活化自由基，并且由自由基攻擊DNA才會發生癌變。

自由基可以引起老年性白內障

當自由基侵蝕眼睛晶狀體組織的時候會引起白內障。有關研究發現，老年性白內障和自由基反應有關。有關人員曾檢查過老年性白內障患者的眼液，包括眼水和玻璃狀體液，發現其中的自由基要比正常人高出2～3倍。此外，在白內障患者的眼液中明顯發現自由基過氧化產物升高，而且褐色白內障比黃色白內障中的自由基過氧化物含量高。

自由基過多還會作用于免疫系統，使淋巴細胞受損，造成人體免疫功能下降，對疾病的抵抗能力也會下降，從而就會導致自身免疫性疾病。

貼心叮嚀

生病了，當然就需要服藥，但請記住，是藥三分毒，能不服的話盡量不服。很多藥物都是有毒性的，有些藥物還會產生自由基，比如抗生素、消炎痛劑、化療藥物等。所以，如果重病的話，應先找醫生看病，而不是隨便亂服藥。

清除體內自由基

青春不老幾乎是每個人最希望的事情，但，衰老和疾病卻在時時刻刻威脅著我們。根據科學家研究發現，人衰老的原因有很多，比如逐漸惡化的生存環境、不良的生活方式，然而，最直接的原因卻是損害抗體的自由基所造成的人體中毒。

就目前的生活方式來看，很多人每天都會攝入大量含脂肪和蛋白質的食物，這些食物進入人體后就會給消化系統帶來非常大的負擔。想想看，如果長期攝入過量的脂肪和蛋白質，消化系統就得很費勁地去進行消化工作，久而久之，我們的消化系統很可能會被“累垮”，進而過早地老化，引發出一系列的消化疾病。

除此之外，體內自由基過多還會影響到人的皮膚。當體內的自由基過多，體內的毒素就開始攻擊人體，這時人的皮膚就開始出現問題，比如產生老年斑、黃褐斑等。

體內自由基過多影響著我們的健康狀況與青春不老的夢想，盡快地將人體自由基排出體外，減少對機體的損害，這是我們要盡快做的事情，刻不容緩。

飲水沖走體內自由基。每天早晨醒來后，在吃東西之前喝上一杯溫開水，這樣可以使大便通暢排出。要知道，定時排便可以使糞便停留在腸道內的時間縮短，同時也就可以及時將糞便中的毒素排出。

運動排出體內自由基。不管自己有多忙，也請抽出一點時間運動運動自己的身體，直到滿身大汗為止。要知道，排汗也是排毒的主要方式，出汗可以讓毒素隨著汗流排出體外，讓身體免受更多毒素的侵害。

除了以上兩種方法之外，也可以通過一些食物來達到排除毒素的目的?？梢远喑砸恍┖?，現代醫學證明，海帶膠質能夠促進人體內的放射性物質排出，從而減少體內的放射性物質；多飲用一些鮮果汁和鮮菜汁，它們可是人體內最好的“清潔劑”，可以溶解堆積在細胞中的毒素，然后排出體外。