不管是正值青春年華的女孩，還是已然步入中年的女人，都希望自己可以青春永駐，永遠留住美麗的日子。衰老對于她們來說是最大的敵人。想讓衰老遠離自己，不僅要時常提醒自己不要哈哈大笑，以免皺紋出現，更要注意食物的選擇，有些食物可是衰老提前的罪魁禍首！

垃圾食品讓人比實際年齡老10歲

衰老和人的飲食習慣有關，和食物也有著千絲萬縷的關系。有些食物，它可以讓人精神煥發，讓人變得年輕，當然，也有些食物會讓人臉色黯淡，讓衰老提前報到。

說起垃圾食品，想必很多人都很熟悉，甚至會滔滔不絕地說出那么一大堆垃圾食品的名字。近年來，垃圾食品被認為是導致人體健康出現問題的“兇手”，被批斗了不知道多少次，只是，有沒有人知道，垃圾食品會讓人體加速衰老，如果經常吃的話可能會讓人比實際年齡要老上10歲！

英國營養學家指出，一個香噴噴的炸雞腿，它所含有的毒素相當于60支香煙。炸雞腿是很多人的最愛，時間一長不僅會造成身體營養失衡，對于孩子來說，還會使他們大腦發育受到嚴重損傷！

英國科學家們做過一個實驗，讓兩名參加實驗的男孩和女孩整天只喝汽水，吃炸雞、漢堡、薯條等垃圾食品，至于天然食品則是一點都不碰。科學家們對兩人的飲食狀況進行分析，然后以一種特殊的計算方式預測出兩個人在飲食習慣不改變的情況下，到40歲的時候他們的外表可能會發生的改變。最后的結果是，兩個孩子在成年之后的外貌，看起來最少要比實際年齡老10歲！

垃圾食品有害健康，吃多了于身體健康無益，這是很多人都知道的，但是，為什么還是有越來越多的人執著于它呢？原因很簡單，垃圾食品是容易讓人上癮的！很多人都喜歡漢堡、薯條、炸雞翅，是因為它們的口味通常比較重，對人的味覺會產生一種刺激，人的味覺如果接受了這種刺激就會上癮，難以抗拒。

確實，垃圾食品的誘惑讓人很難抵擋，然而我們必須明白，滿足口腹之欲的代價是失去健康！雖然我們暫時不能完全拒絕垃圾食品，但我們可以適當接受一些對于我們“好”的食物，它們可是世界衛生組織經過3年的研究“評選”出來的最健康的食品。比如木瓜、草莓、柑子、獼猴桃等水果；紅薯、蘆筍、芹菜、卷心菜等蔬菜；雞、鴨、鵝等肉類。

Point 警惕讓女人提前衰老的食物

松花蛋：制作松花蛋的原料中含有一定量的鉛，經常食用會引起鉛中毒。

臭豆腐：臭豆腐在發酵過程中極易被污染，還含有大量揮發性鹽基氨以及硫化氫，對人體有害。

葵花籽：葵花籽中含有不飽合脂肪酸。如食用過量，消耗體內大量的膽堿，影響肝細胞的功能。

烤牛羊肉：牛羊肉在熏烤過程中會產生有害物質，是誘發癌癥的物質。

揭露黑幕：垃圾食品是怎么傷害我們的

通常，那些只含有一些熱量，沒有其他營養價值的東西，或者是營養成分超出人體需求量，并且，這種成分最終會在人體內變為多余成分的東西被稱為垃圾食品。

世界衛生組織曾選出5種垃圾食品，這些食品猶如懸在頭頂上的一把刀，時刻威脅著我們的健康。接下來，就讓我們看一下這些垃圾食品到底是怎樣威脅人體健康的。

油炸食品

香噴噴的油條、油餅是人們最愛的早餐，脆脆的薯片是讓人愛不釋手的零食，可同時它們也是導致肥胖、冠心病，甚至是癌癥的幕后黑手。油炸食品的熱量不是一般的高，其中含有大量的油脂和氧化物質，如果經常食用的話，很容易導致人的肥胖。有關調查顯示，經常食用油炸食品，明顯會提高冠心病的發病概率。另外，在油炸的過程中，通常會有大量的致癌物質產生。

腌制食品

腌制食品一直是人們生活中的必備產品，如酸菜、咸菜、咸蛋等，有了它們確實讓我們下了不少飯。但是，它們同時卻也使高血壓、胃病的發生概率增高了不少。

腌制食品當然少不了鹽，并且含量很大。這樣一來，就會使人的腎臟負擔加重，從而也就增高了高血壓發生的風險。鹽分濃度過高，會使胃腸道黏膜受到嚴重損害，因此，如果經常食用腌制食品，其胃腸炎癥和潰瘍的發病率也會相對較高。

燒烤食品

將肉直接放在高溫下燒烤，被分解掉的脂肪會慢慢滴在碳火上，然后再與肉里的蛋白質結合，“苯并芘”這種致癌物質就會產生。如果將這種物質送進胃里，就會增加胃癌發病的危險。

汽水飲品

可樂、雪碧、美年達，這些飲料界的寵兒在各大超市里都備受歡迎，讓人沒想到的是，它們卻也可以導致骨質疏松的發生。

不論是可樂還是雪碧，或者是美年達，它們都是由香料、色素、二氧化碳以及碳水化合物合成的一種飲品，它們含有大量的碳酸，使身體流失大量的鈣，當體內的鈣慢慢流失，時間長了就會導致骨質疏松。

方便面

方便面中含鹽量過高，過高的鹽分會增加腎臟的負擔，從而就會導致高血壓的發生。另外，方便面還含有一定的反式脂肪酸，這對心血管也有著相當大的負面影響。