人的衰老一般會有兩種情況，一是正常情況下的生理性衰老，二是疾病引起的病理性衰老，睡眠不佳也會引起衰老，這種衰老就是屬于病理性的衰老。想要高枕無憂，想要拒絕衰老，高質量的睡眠是必不可少的，當然，擁有高質量的睡眠不僅對睡眠時間、睡姿有所要求，同時，還要解決失眠、多夢的困擾。

一個人標準的睡眠時間是7～8個小時，如果一天的睡眠少于6個小時，或者是超過9個小時都會讓健康受到危害。如果熬個通宵，一...