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蛤蟆先生去看心理醫(yī)生

蛤蟆先生一向愛笑愛鬧，如今卻一反常態(tài)地郁郁寡歡。他一個(gè)人躲在屋里，連起床梳洗的力氣都沒有。朋友們非常擔(dān)心他，建議他去做心理咨詢。在10次心理咨詢中，蛤蟆在咨詢師蒼鷺的帶領(lǐng)下，勇敢地探索了自己的內(nèi)心世界，也逐漸找回了信心與希望……為了向大眾讀者普及心理學(xué)知識(shí)，作者借用了英國文學(xué)經(jīng)典《柳林風(fēng)聲》的故事主角，讓蛤蟆先生和他的朋友們?cè)俅蔚菆?chǎng)，演繹了這個(gè)關(guān)于心理咨詢的故事。讀者猶如親臨現(xiàn)場(chǎng)，體驗(yàn)心理咨詢的每一個(gè)細(xì)節(jié)，見證療愈和改變的發(fā)生。作者借由蛤蟆和心理咨詢師蒼鷺的互動(dòng)，探索了蛤蟆自卑、軟弱、愛炫耀的個(gè)性與抑郁的情緒究竟來源于何處，以及如何才能在心理上真正長大成人，獨(dú)立、自信、充滿希望地生活。

·7311字

反脆弱

這是一本讀完后能夠幫你過好喪生活，快樂走上心智成熟之旅的心理學(xué)智慧之書，由26位中國知名心理學(xué)家鼎力奉獻(xiàn)，書中告訴你，“改變命運(yùn)首先從改變自己頑固的思維模式開始”“你所堅(jiān)持的事，決定了你將過上什么樣的生活”“人生怕的不是失敗，而是連失敗的勇氣都沒有”“永遠(yuǎn)別相信任何人對(duì)你的任何評(píng)價(jià)，包括你自己”所以，要想擁有不平庸的活法，就要學(xué)會(huì)做一個(gè)會(huì)折騰的人，能掌控自己情緒的人，這樣，遇上再糟糕的事情，也能從中找到積極的意義，最終才能贏。

·12.1萬字

早安，怪物

這是一位心理治療師的回憶錄，在書中，她回憶了自己25年職業(yè)生涯中最難忘的五位來訪者。這五個(gè)人在童年時(shí)都曾經(jīng)遭遇過嚴(yán)重的心理創(chuàng)傷，要揭開傷疤，正視發(fā)生在自己身上的一切，需要當(dāng)事人的勇氣和決心，也考驗(yàn)著治療師的創(chuàng)造力和洞察力。這本書描述的就是這五個(gè)人在心理層面的“英雄之旅”，他們每個(gè)人都手握不同的武器，采取不同的戰(zhàn)斗策略，戰(zhàn)勝了內(nèi)心的傷痛和恐懼。這些故事讀來令人心碎，卻展現(xiàn)了令人感佩的堅(jiān)韌和勇氣，也展現(xiàn)了心理治療的奇跡。

·20萬字

二次成長（成人人格修補(bǔ)手冊(cè)，B站人氣UP主“安慰記心理小店”作品）

心理年齡小的人，希望有求必應(yīng)，希望都順從自己，希望都愛自己……當(dāng)?shù)貌坏綕M足時(shí)就會(huì)抱怨、焦慮，甚至抑郁。本書通過五大成長階段，十七種內(nèi)心缺失和十九個(gè)方法工具箱讓我們有成人的身體也有成人的心智。

·12.1萬字

高敏感是種天賦

為什么常覺得自己事情做不好、在人前丟臉？大家都說我太敏感、玻璃心、想太多！這是我的問題嗎？丹麥心理治療師伊爾斯·桑德俘獲全世界敏感族的心理課。狂銷全球美、英、德、法、日、韓等18國語言版權(quán)！用19個(gè)方法面對(duì)自己、向外溝通，你就是你，勇敢享受與眾不同的天生才能！

·5.9萬字

松弛感：把能量從敏感焦慮中釋放出來

妨礙個(gè)體成為真正的自己、走向幸福的最大障礙，便是自戀，這樣的人沒有屬于自己的精神支柱，無法靠自己產(chǎn)生能量，只會(huì)把自己的安全感、價(jià)值感建立在他人的反饋之上。很多在童年時(shí)期沒有安全感、缺愛的人，即便已經(jīng)長大，內(nèi)心還會(huì)殘留著想要無條件被愛的欲望。他們表面看似優(yōu)秀要強(qiáng)，內(nèi)心卻只是敏感脆弱的孩子，恐懼而孤獨(dú)。這是一本幫助你與世界和解的手冊(cè)。作者提出，要想過上簡(jiǎn)單的生活，方法只有一個(gè)，就是放松緊繃的神經(jīng)，成為一個(gè)從容、有松弛感的人，懷著包容與接納的心態(tài)，學(xué)會(huì)關(guān)注“對(duì)方的感受”，不必過度在意“對(duì)方的評(píng)價(jià)”，哪怕自己的人生沒有觀眾，也一定要去做自己真正熱愛的事情。

·6.3萬字

自渡：真希望你能好好愛自己

人生不過是逢山開路，遇水架橋。當(dāng)你身處低谷時(shí)，你可以消沉，可以焦慮，可以抱怨，甚至可以崩潰。但真正能夠治愈你的，從來不是時(shí)間或某個(gè)人，而是你的格局和釋懷。眾生皆苦，唯有自渡。自渡是一種可以習(xí)得的能力。全網(wǎng)300萬粉絲心理類博主墨多先生，憑借豐富的心理學(xué)知識(shí)、10多年的咨詢經(jīng)驗(yàn)，以及曾幫助過眾多女性改變命運(yùn)的具體方法，讓你重新認(rèn)識(shí)自己，發(fā)觀內(nèi)心潛在的能量，獲得治愈身心的力量，擁有不焦慮的自在人生。

·6.7萬字

生命的重建：自愛篇

本書是暢銷全球的《生命的重建》一書的姊妹篇。露易絲·海以生命演進(jìn)的時(shí)間順序敘述，從童年遭遇巨大創(chuàng)傷起筆，到愛情的糾結(jié)、工作的迷惘、健康的憂慮、老年的關(guān)切，甚至面對(duì)死亡的恐懼，娓娓道出了生命的真諦：我們對(duì)自己和人生存有怎樣的信念，我們的未來就會(huì)變成什么模樣。露易絲·海還廣泛探討了如何改變負(fù)面的思維模式，植入全新的正面激勵(lì)，選擇更好的人生信念。愛生活，愛自己，我們能創(chuàng)造美好的未來。本書是名副其實(shí)的心理勵(lì)志世界暢銷書。被全世界讀者譽(yù)為人類身心健康巨作。

·9.8萬字

活出生命的意義（珍藏版）

著名心理學(xué)家弗蘭克爾是20世紀(jì)的一個(gè)奇跡。納粹時(shí)期，作為猶太人，他的全家都被關(guān)進(jìn)了奧斯威辛集中營，他的父母、妻子、哥哥，全都死于毒氣室中，只有他和妹妹幸存。不但超越了這煉獄般的痛苦，更將自己的經(jīng)驗(yàn)與學(xué)術(shù)結(jié)合，開創(chuàng)了意義療法，替人們找到絕處再生的意義，也留下了人性史上最富光彩的見證。弗蘭克爾一生對(duì)生命充滿了極大的熱情，67歲仍開始學(xué)習(xí)駕駛飛機(jī)，并在幾個(gè)月后領(lǐng)到飛機(jī)駕照。這本書被美國國會(huì)圖書館評(píng)選為最具影響力的十本著作之一，并入選香港大學(xué)50本圖書。到今天，它被翻譯成24種語言，銷量已達(dá)1200萬冊(cè)。在弗蘭克爾逝世18年之際，華夏出版社特此推出珍藏版，讓《活出生命的意義》從不懈怠的生命熱情在這個(gè)虛無日盛，意義也漸漸消失的時(shí)代，繼續(xù)為我們?cè)诤诎道稂c(diǎn)燃燈火。

·7.6萬字

情緒控制的100種方法（全新升級(jí)版）

在競(jìng)爭(zhēng)激烈的現(xiàn)代社會(huì)，無論是面對(duì)家庭，還是身處職場(chǎng)，我們似乎一直忙忙碌碌、緊緊張張，承受著方方面面的壓力與誘惑。人生其實(shí)是殘酷而又現(xiàn)實(shí)的，沒有人會(huì)為你等待，也沒有機(jī)會(huì)肯為你停留，只有努力地向前奔跑，才能跟得上時(shí)代的腳步。此時(shí)，我們的心里難免會(huì)積蓄一些負(fù)面情緒，以至?xí)r不時(shí)出現(xiàn)一些令人不快的小狀況。其實(shí)，只要我們能夠理性看待，適度調(diào)節(jié)，這些都不過是生活里的小插曲。《情緒控制的100種方法》是一本內(nèi)容全面、實(shí)用性強(qiáng)的心理調(diào)節(jié)指導(dǎo)類讀物，相信書中總有一種方法能解決你當(dāng)下面臨的情緒困擾，重新為心靈注滿力量，從容不迫地面對(duì)生活。

·15.8萬字

治愈系心理學(xué)

治愈系心理學(xué)就是要溫暖你，讓你看透、舍得、輸?shù)闷稹⒎畔隆０崖殘?chǎng)的傾軋、爭(zhēng)斗后的隱傷、輸不起一段情感，輸不起一截人生之?dāng)〗y(tǒng)統(tǒng)放下；放下已經(jīng)走遠(yuǎn)的人與事，放下早已塵封的是與非。治愈系心理學(xué)，成就你一份強(qiáng)大的內(nèi)心。

·13.9萬字

原來我可以愛自己：童年受傷者的自我關(guān)懷指南

如果你的父母在情感上不成熟、難以相處或自私，你可能一直以來都在憤怒、悲傷、怨恨或羞恥中掙扎。小時(shí)候，你的情感需求總是得不到滿足，你的感覺常常被忽視。受傷的童年導(dǎo)致你長大后無法意識(shí)到自己的情緒和需求，與人交往時(shí)不敢表現(xiàn)真實(shí)的自我，對(duì)自己沒有信心，無法很好地應(yīng)對(duì)生活中的挑戰(zhàn)。吉布森博士將自己多年來研究如何擺脫不成熟父母影響、走出受傷童年的洞察整理成這本書，這本富有同情心的指南提供了日常實(shí)用的方法來幫助你治愈不成熟父母造成的無形創(chuàng)傷，培養(yǎng)自我意識(shí)，關(guān)注自己的情緒，改善人際關(guān)系。你會(huì)發(fā)現(xiàn)一些技巧和工具來幫助你學(xué)會(huì)：不再否定和懷疑自己，尊重和認(rèn)可自己的情緒與內(nèi)心世界，與真實(shí)的自己達(dá)成和解。與他人建立界限，保護(hù)自己不受傷害，停止為別人的問題負(fù)責(zé)，建立更健康的關(guān)系。停止把別人的需求放在自己的需求之前，并以自信、清晰和樂觀的態(tài)度處理日常的壓力源。本書將指引你走向一種新的生活方式，讓你能更好地理解和關(guān)懷自己，擁有更健康和持久的人際關(guān)系，重新掌握自己生活的主導(dǎo)權(quán)。

·12.1萬字

跟不安的自己談?wù)?/h4>

我們應(yīng)該知道，安全感是自己給予自己的，并不是別人給予我們的，我們不能將安全感寄托在別人身上，不要去找別人要安全感，因?yàn)槟阋坏剑挥凶约翰拍芙o自己安全感。有鑒于此，我們策劃了這本書《不要找別人要安全感：何為安全感以及怎樣獲得安全感》。本書中我們?yōu)榇蠹医庾x了到底什么是安全感，安全感產(chǎn)生的原因，以及應(yīng)該怎樣獲得安全感等內(nèi)容，希望能為大家提供一點(diǎn)幫助。

·6萬字

真實(shí)的幸福

《真實(shí)的幸福》是積極心理學(xué)之父馬丁·塞利格曼的集大成之作，是央視《讀書》欄目連續(xù)五天力薦的作品。書中以一種通俗而不失科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)姆绞礁嬖V人們，什么是真正的幸福，怎樣才能變得更幸福。其實(shí)，真正的幸福來源于你對(duì)自身所擁有的優(yōu)勢(shì)的辨別和運(yùn)用，來源于你對(duì)生活意義的理解和追求，它是可控的。如果你想變得更幸福一些，不妨照著塞利格曼博士的建議來試試：改變對(duì)過去的消極看法，重視當(dāng)下的積極體驗(yàn)以及對(duì)未來的積極期望。

·15.4萬字

100倍超級(jí)強(qiáng)勢(shì)股

創(chuàng)造財(cái)富奇跡的“面包+黃油”式簡(jiǎn)單選股交易法則。不買你最熟悉或“感覺良好”的股票有什么好處？如何在保證最低風(fēng)險(xiǎn)和最高回報(bào)的情況下確定你的“超級(jí)強(qiáng)勢(shì)股”的買入價(jià)？沒有內(nèi)幕消息來源，如何準(zhǔn)確判斷某只股票是否有內(nèi)部人士買賣？本書描述了作者杰西突破傳統(tǒng)投資法則實(shí)現(xiàn)驚人回報(bào)的過程和方法，涉及的個(gè)股交易金額高達(dá)25億美元。書中幾乎每一個(gè)案例都來自作者的交易歷史，其中的大量圖表均出自其28個(gè)月內(nèi)的真實(shí)持股情況。杰西提倡“面包+黃油”式的“低風(fēng)險(xiǎn)點(diǎn)位買入，高風(fēng)險(xiǎn)點(diǎn)位賣出”簡(jiǎn)單投資原則，同時(shí)結(jié)合量化分析方法。為此，他獨(dú)創(chuàng)了一套有效的投資方法：尋找“有序上漲”和“有序下跌”的股票，神速出擊，在“神奇支撐線”附近買入，在“BCD”形態(tài)完成時(shí)買入，出現(xiàn)“煤礦里的金絲雀”指標(biāo)時(shí)賣出，運(yùn)用這種方法，可以持續(xù)降低風(fēng)險(xiǎn)，并在限定的風(fēng)險(xiǎn)回報(bào)比范圍內(nèi)將收益最大化，能夠幫助你在波動(dòng)的市場(chǎng)中獲得超額回報(bào)。

·14.9萬字

為何你總是會(huì)受傷

武志紅老師從事心理學(xué)事業(yè)25年來，一直都非常關(guān)注當(dāng)下人們的心理狀態(tài)與變化，并為此做了大量的調(diào)查、研究工作，以心理學(xué)微觀角度，從當(dāng)事人的童年家庭關(guān)系中找到深層答案：一個(gè)人之所以出現(xiàn)會(huì)絕望、憤怒，多數(shù)都是因?yàn)樗軅亍６睦碇委熤邪l(fā)揮作用的，主要是愛的力量。我們必須自己去尋找人生的答案，我們首先要將自己當(dāng)成一個(gè)人，也要將別人當(dāng)成一個(gè)人。你必須自己開始。假如你自己不以積極的愛去深入生存，假如你不以自己的方式去為自己揭示生存的意義，那么對(duì)你來說，生存就依然是沒有意義的。我們必須找到一條新的道路，能激發(fā)“促進(jìn)生命的”熱情，比以前更能感覺到生命活力與人格完整，覺得活得更有意義。

·9.4萬字

養(yǎng)育你內(nèi)心的小孩

《養(yǎng)育你內(nèi)心的小孩》是一本通俗易懂的講述如何與自己相處的心理學(xué)著作。國家二級(jí)心理咨詢師叢非從，用十年的線下咨詢和教學(xué)心得，從安全感、自由感、價(jià)值感、意義感、親密感五個(gè)角度切入，36篇文章由點(diǎn)到線、由線到面，層層推進(jìn)，娓娓道來，用風(fēng)趣幽默的語言、犀利直接的觀察，一舉擊碎生活中反復(fù)出現(xiàn)的負(fù)面情緒，直指情感關(guān)系中常見的疑難雜癥，帶領(lǐng)你直探內(nèi)心需要，從根本解決問題。如果你有一個(gè)孤獨(dú)的內(nèi)在，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)那里有一個(gè)無助的自己，不知道該怎么獨(dú)自生活。做內(nèi)心強(qiáng)大的自己并不是硬撐，硬撐是很孤獨(dú)的，是一出假裝強(qiáng)大的獨(dú)角戲。當(dāng)你真正傾聽自己、從自己內(nèi)心的角度思考問題，你就走上了獨(dú)立、強(qiáng)大、自主之路。這個(gè)世界會(huì)扔給你各種問題，你缺少的從來不是方法，而是底氣。本書以配有大量的真實(shí)咨詢案例，如同面對(duì)私人心理咨詢師，幫你看到躲藏在內(nèi)心深處的自己：不相信自己值得被愛，不相信自己已經(jīng)做得足夠好，不相信自己的痛苦可以輕易消散……我們只能通過內(nèi)心感受來理解自己，同樣的，只有內(nèi)心感受是專屬于我們個(gè)人的經(jīng)歷。感受到痛苦意味著變好的可能，只要你愿意面對(duì)真實(shí)的自己。總是喜歡挑毛病，總是躲避親密關(guān)系，總是覺得很憤怒……一切負(fù)面情緒，只是在提醒你，內(nèi)心的需要還沒有被滿足。與其學(xué)習(xí)很多技巧，不如從翻開這本書開始，陪自己內(nèi)心的小孩長大。

·11.9萬字

與自我和解

本書從一個(gè)前焦慮癥患者、現(xiàn)心理學(xué)專家的角度展示了真正解決內(nèi)心恐懼、焦慮的方法。在書中你將看到恐懼的成因、恐懼對(duì)個(gè)體的獨(dú)特意義、恐懼的覺察與應(yīng)對(duì)，如何將負(fù)面信念轉(zhuǎn)換成積極信念等，作者詳細(xì)闡述了不同層次的恐懼心理，并提供了50余個(gè)基于心理學(xué)、神經(jīng)科學(xué)原理的心理練習(xí)，用切實(shí)的方法帶領(lǐng)讀者認(rèn)識(shí)恐懼、覺察恐懼、接受恐懼，最終擺脫恐懼，面對(duì)自己的真實(shí)需要，過上真正無所畏懼的幸福生活。

·4.5萬字

終結(jié)焦慮癥：用認(rèn)知行為療法應(yīng)對(duì)焦慮（原書第2版）

本書分為四個(gè)部分。第一部分介紹了焦慮和恐懼的世界。它將告訴你如何區(qū)分真實(shí)的恐懼與想象的恐懼，以及如何使用基本的認(rèn)知、情緒和行為方式來克服它們。這一部分還會(huì)告訴你如何使用客觀的自我觀察技能打破焦慮的惡性循環(huán)，如何讓焦慮不再繼續(xù)升級(jí)，如何使用自我管理的方法獲得提升，以及如何克服阻礙積極改變拖延障礙。第二部分展示了如何利用自然場(chǎng)景來獲得寧靜，如何放松你的身體，如何調(diào)節(jié)由認(rèn)知觸發(fā)的情緒，如何使用經(jīng)典的ABCDE方法來對(duì)抗焦慮，以及如何使用一些重要的行為方法來克服恐懼。第三部分探討了如何打破憂慮的模式，管理對(duì)不確定性的焦慮，平息不愉快的身體感覺，克服恐慌，對(duì)抗恐懼癥，并利用混合的多模式來應(yīng)對(duì)焦慮和恐懼。第四部分著眼于如何化解會(huì)引起焦慮的預(yù)期，戰(zhàn)勝有害的拘束感，克服對(duì)自身的焦慮，從痛苦的社交焦慮中解脫，克服混合性焦慮和抑郁。

·12.4萬字

章魚學(xué)會(huì)冷靜

這本書來自心理治療師兼婚姻顧問杰西卡·鮑姆，她將帶領(lǐng)讀者們了解各種依戀型人格的核心、鞏固自身的內(nèi)在力量和自愛本能，幫助這些在戀愛中掙扎“求生”的人們。書中內(nèi)容包括：如何在戀愛關(guān)系中建立合適的界限以保護(hù)自我主權(quán)感；學(xué)會(huì)和自己的伴侶有效溝通，讓對(duì)方知道自己在戀愛中的需求；建立對(duì)自我價(jià)值的認(rèn)可，學(xué)會(huì)情感穩(wěn)定性；這本書提供實(shí)用、全面的建議幫助焦慮型依戀人格的人克服種種問題，重獲幸福美滿的愛情。

·14.1萬字