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自愈力是當代成年人擺脫精神內(nèi)耗的良方。時間能渡的，都是愿意自渡的人，當我們陷入負面情緒時，與其百般折磨，不如展開自救。這本書就是一本寫給所有人的自救手冊。本書為你講解影響你個人成長、人生幸福的幾種能力：情緒力、性格力、原生力、自驅(qū)力、行動力、思維力以及熱愛力，幫你進行自我療愈，旨在幫助那些長期陷入負面情緒的人，在面對痛苦、焦慮、恐懼、抑郁時，如何做到不消極、不縱容，如何邁過自己心里那些坎兒。這是一個自我救贖者為同路人開出的神秘藥方。他真心而誠懇的敘述與建議，將啟發(fā)我們?nèi)ニ伎己皖I(lǐng)悟，更將成為我們的心靈向?qū)А?/p>

·13.6萬字

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我喜歡這樣的自己

《我喜歡這樣的自己》聚焦個人成長、親子關(guān)系、戀愛婚姻、人際交往等重要人生課題，講述都市工作生活的年輕人面臨的精神困境。徐慢慢心理話團隊，以暖心治愈的漫畫，展現(xiàn)18個心理咨詢經(jīng)典案例，專業(yè)有深度，重現(xiàn)真實心理困境。用心理學的科學眼光剖析行為背后的心理動機，比用文字更真實、更療愈、更直達人心。接納自己的不完美，允許一切慢慢來。相信自我接納的力量，從今天起，坦坦蕩蕩愛自己！

·9154字

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根本停不下來：用心理學戒癮，做一個自律的人

在戒癮過程中反復(fù)掙扎的你，可曾知道：其實，戒不掉癮，不是你自制力差，而是你忽略了成癮背后自己真正的心理需求，陷入了認知誤區(qū)，沒有找到適合自己的戒癮方法。本書作者結(jié)合30年心理學戒癮經(jīng)驗，融合4大心理流派，針對上癮的不同階段，定制了不同的戒癮方法。在本書中，我們將跟著作者一起：1.評估上癮階段、識別上癮誤區(qū)；2.擺脫負面感受、重塑強大內(nèi)心；3.向內(nèi)治療心癮、向外修正行為；4.重拾生活熱情，真正實現(xiàn)自律。人們對上癮的認識即將被顛覆，想要戒癮和想要幫助親人或朋友戒癮的人，將會發(fā)現(xiàn)，從“根本停不下來”到“停下來”其實沒那么難。

·7.7萬字

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簡快身心積極療法

簡快身心積極療法由國際NLP大師李中瑩先生創(chuàng)立，是一套提升自我心理素質(zhì)以及幫助他人提升心理素質(zhì)的學問；它基于世界先進的心理學專業(yè)理論，以簡單易懂的方式呈現(xiàn)，讓零心理學基礎(chǔ)的人也可以輕松掌握并用出效果；它強調(diào)你是自己人生的主人，自在隨心，樂活由我；它相信你已經(jīng)具備足夠的能力照顧好自己的人生；它會為你的人生建立起一套免疫系統(tǒng)，培養(yǎng)你自己面對人生各種問題的能力，即自助；它的想法很簡單、很直接：讓你擁有簡單快樂、成功滿足的人生。

·18.9萬字

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祛魅

對世界祛魅是一個人變強的開始。請把打向別人的光照回自己。別人想讓你看到的，都是他精心設(shè)計的。停止崇拜、美化、迷戀他人，對別人祛魅，與自己和解，找到穩(wěn)定的心力錨點，我們都能成為更好的自己。

·5.6萬字

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如何停止胡思亂想

心理學研究表明，生活中的許多問題與煩惱，都是“反芻”造成的。反芻是一種持久的、循環(huán)的抑郁思維，表現(xiàn)是使人們以自我為中心、以過去為主導(dǎo)、集中于負面內(nèi)容，而且很容易陷入停不下來的惡性循環(huán)。每次想到過去做的蠢事，都覺得自己的人生完蛋了？凡事總是先想到消極的一面，每天負能量滿滿？一遇到大場面，就習慣性焦慮、失眠、不安？思慮過重，想太多，愁太甚，永遠處在焦慮狀態(tài)？以上都是反芻的表現(xiàn)。在本書中，兩位心理學博士基于30多年的執(zhí)業(yè)經(jīng)驗，為我們提供了8種焦慮自救良方，從理解自身的狀態(tài)到學會如何進入心流狀態(tài)，這些方法層層遞進，為我們破解反芻帶來的焦慮，幫助我們重獲安全、自控、自在的生活。

·9.9萬字

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愛自己，啟動自我療愈的能力

“愛自己”是一個人可以走上良性循環(huán)的基本前提。沒有愛自己做支撐，人的身心健康很難發(fā)生徹底改善。每個人本來都有自我療愈、自我康復(fù)、自我調(diào)整和自我超越的能力，但當人的自我關(guān)系出現(xiàn)問題、愛自己的能力喪失時，人的“自我生態(tài)”系統(tǒng)就被打斷和破壞掉了。本書以“愛自己，啟動自我療愈的能力”為主題，從“愛自己，身體才能好起來”、“修復(fù)自我關(guān)系”、“自我價值感是你最大的資本”、“愛人的能力源于自愛的能力”、“無條件地愛上你自己”、“讓自己的感覺好起來”、“自信是對自己自然的確信”、“自我接納是真功夫”、“真實地做你自己”、“愛自己才能找回內(nèi)心的確定感”等十個方面、數(shù)百篇文章，用精悍易讀的語言，全面“聚焦”式地解讀了如何恢復(fù)人的愛自己與自我療愈的能力。

·5萬字

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如何寵愛自己的心：生活中的心理妙招

李娟編著的這本《如何寵愛自己的心(生活中的心理妙招)》分為自我篇、愛情篇、婚姻篇、職場篇和育兒篇，涵蓋了自我調(diào)適、人際交往、教育子女等多個方面，在介紹心理學知識的同時還引用了諸多實例，為讀者展示了一個個活靈活現(xiàn)的生活樣本，從《如何寵愛自己的心(生活中的心理妙招)》中，讀者能夠更加真實地體會到心理學知識如何巧妙地應(yīng)用于生活中，由此更輕松地面對和處理生活中遇到的各種問題，更深入地認識自己，寵愛自己的心。

·15.7萬字

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松弛感：把能量從敏感焦慮中釋放出來

妨礙個體成為真正的自己、走向幸福的最大障礙，便是自戀，這樣的人沒有屬于自己的精神支柱，無法靠自己產(chǎn)生能量，只會把自己的安全感、價值感建立在他人的反饋之上。很多在童年時期沒有安全感、缺愛的人，即便已經(jīng)長大，內(nèi)心還會殘留著想要無條件被愛的欲望。他們表面看似優(yōu)秀要強，內(nèi)心卻只是敏感脆弱的孩子，恐懼而孤獨。這是一本幫助你與世界和解的手冊。作者提出，要想過上簡單的生活，方法只有一個，就是放松緊繃的神經(jīng)，成為一個從容、有松弛感的人，懷著包容與接納的心態(tài)，學會關(guān)注“對方的感受”，不必過度在意“對方的評價”，哪怕自己的人生沒有觀眾，也一定要去做自己真正熱愛的事情。

·6.3萬字

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關(guān)系的重建

這是一本寫給為人際關(guān)系困惑的人們的情感關(guān)系導(dǎo)航指南。22篇情感暖言，總有一篇會讓你看到自己與父母、朋友、同事、愛人等相處模式。書籍從“好好愛自己”“與人舒服相處”“持續(xù)優(yōu)于昨天”“接納現(xiàn)實模樣”四個方面，給予希望尋求良好關(guān)系或想要改善自己與他人關(guān)系現(xiàn)狀的讀者幸福生活的方法論，幫助讀者探尋舒適的相處模式，重建和諧美好的人際關(guān)系。

·6.7萬字

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我在精神病院種蘑菇

從業(yè)14年精神科護士一線工作手記，記錄封閉病房真實故事。5000多個不畏艱辛的日夜，16位患者的人生速寫。并非所有人都能與精神疾病和解，而我替他們記錄下此刻的故事，也使得那些光怪陸離的精神世界有所存證。于某，33歲，病史2年感到被監(jiān)視，認為有人跟蹤自己、要加害其兩歲的女兒，多次抱女兒外出躲藏。常因小事爭執(zhí)，脾氣大、易激惹。周某某，24歲，病史11年感到一切都是動態(tài)的，為了遵循這個自然規(guī)律，他也不能安靜。孫某，29歲，病史8年突感身體無法動彈，胸口發(fā)悶，渾身發(fā)癢。入院前一周幾乎未睡，情緒波動大，易激惹，幻聽嚴重。

·11.2萬字

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情感勒索

情感勒索就是以愛的名義要挾對方順從自己的想法做事，它只會讓我們的關(guān)系崩壞。我們的忍讓，不是因為愛，而是因為懼怕。本書以豐富的案例剖析情感勒索的種種表現(xiàn)，提出行之有效的應(yīng)對方法，幫助讀者擺脫情感勒索，學會施愛和被愛，遠離施害和被害，理解和化解自己遇到的情感關(guān)系問題。這本書有助于讀者發(fā)現(xiàn)自己的病癥，加以治療或免疫，從而更好地處理親密關(guān)系，包括改善人際交往的能力。

·11.5萬字

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允許你自己：遇見完整的自己

人生的很多問題，都是我們潛意識里自己造成的——不允許自己。我們從小背負了太多的標簽，不允許自己這樣，不允許自己那樣。我們每天背負著這些標簽在奔跑，在到達我們想要的遠方之前已經(jīng)累趴。我們喜歡用完美來要求自己，其實完美、不完美都是我們整體的一部分。可以示弱，才是堅強。可以不對，才是自由。可以失去，才是擁有。可以否定，才是自信。可以拒絕，才是善待。可以負能量，才是正能量。……不完美，才美。允許自己，輕裝前進，活出不一樣的自己，開出不一樣的結(jié)果。

·12萬字

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向內(nèi)尋找：重塑你的安全感

本書圍繞什么是安全感，安全感從哪里來，缺乏安全感的結(jié)果，如何獲取安全感等問題展開，融合多個心理學流派理論視角，從解讀安全感入手解決誰都逃不掉的那些缺愛、缺乏安全感的心理問題，幫助讀者向內(nèi)梳理自己，擺脫不安，獲得自在從容。

·11.2萬字

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與內(nèi)在小孩和解

這是一本自我療愈之書。在閱讀和思考中，你將會與自己的“內(nèi)在小孩”相遇成為朋友，你們彼此接納、彼此陪伴、彼此攙扶，一起重回童年時光，為曾經(jīng)遭遇的不公和委屈吶喊抗爭，解除曾經(jīng)的憤怒和悲傷，打開束縛的精神枷鎖，在愛的滋養(yǎng)里重獲新生和自由。本書通過“內(nèi)在小孩”的視角，闡述童年創(chuàng)傷對于一個人所產(chǎn)生的深遠影響。由淺入深的章節(jié)內(nèi)容，帶領(lǐng)讀者看到童年創(chuàng)傷所形成的根源及對個體造成的深遠影響，并通過專業(yè)心理技術(shù)引導(dǎo)讀者自我療愈、自我成長。通過閱讀這本書，相信你會隨著章節(jié)的展開不斷地療愈自己的童年創(chuàng)傷，迎來更美好的生活和未來。

·8.9萬字

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重新找回自己

《重新找回自己》是知名心理咨詢師陳海賢暖心之作，也是能夠幫助當代人解決心理困惑和問題的作品。全書分為九大章節(jié)，書中既有專業(yè)的心理學知識，又有豐富動人的心理咨詢案例，還有與案例相對應(yīng)的實踐方法。而且陳老師在每個章節(jié)的最后加了“多年后的回望”，成長后的陳海賢來回望六年前的陳海賢，讀者能從中看到陳老師文字蘊藏的智慧、豁達、淡然，以及令人溫暖的氣場。

·15.2萬字

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心靜下來，找回自己

本書號召人們遠離靈魂的喧囂，回復(fù)心靈的平靜祥和。本書篇章整理自他的出版及未出版作品，敘述了有關(guān)如何掌控自己的頭腦，如何獲取平靜心靈的真理，幫助讀者習得在內(nèi)心尋求一切成功、幸福、成就和真理的方法。是一本可供日日誦讀的冥想指導(dǎo)書。

·9.2萬字

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我們內(nèi)心的沖突

每個人都能在書中看到真實的自己，發(fā)現(xiàn)內(nèi)心隱藏著的孤獨、不安全感、失望等的心理真相，進而找到行之有效的解決方法。本書指出，由于深受生活環(huán)境的影響，我們總是與我們想成為的人背道而馳，于是產(chǎn)生了這些足以主宰我們?nèi)松膬?nèi)心沖突。為了解決這些沖突，我們不但自欺欺人地虛構(gòu)了各種“理想化意象”，通過“外化”把責任推給他人，還基于不同的性格傾向發(fā)展出一系列各不相同的防御策略：順從型選擇了親近他人、對抗型選擇了抗拒他人、疏離型選擇了疏遠他人。但這些策略更像是精致的代償與逃避，不但沒有消除沖突，反而使我們深感恐懼、焦慮和絕望，無法真誠地投入任何關(guān)系或者工作中，覺得一切已經(jīng)定型，在糟糕的道路上越陷越深。

·11.5萬字

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原來我可以愛自己：童年受傷者的自我關(guān)懷指南

如果你的父母在情感上不成熟、難以相處或自私，你可能一直以來都在憤怒、悲傷、怨恨或羞恥中掙扎。小時候，你的情感需求總是得不到滿足，你的感覺常常被忽視。受傷的童年導(dǎo)致你長大后無法意識到自己的情緒和需求，與人交往時不敢表現(xiàn)真實的自我，對自己沒有信心，無法很好地應(yīng)對生活中的挑戰(zhàn)。吉布森博士將自己多年來研究如何擺脫不成熟父母影響、走出受傷童年的洞察整理成這本書，這本富有同情心的指南提供了日常實用的方法來幫助你治愈不成熟父母造成的無形創(chuàng)傷，培養(yǎng)自我意識，關(guān)注自己的情緒，改善人際關(guān)系。你會發(fā)現(xiàn)一些技巧和工具來幫助你學會：不再否定和懷疑自己，尊重和認可自己的情緒與內(nèi)心世界，與真實的自己達成和解。與他人建立界限，保護自己不受傷害，停止為別人的問題負責，建立更健康的關(guān)系。停止把別人的需求放在自己的需求之前，并以自信、清晰和樂觀的態(tài)度處理日常的壓力源。本書將指引你走向一種新的生活方式，讓你能更好地理解和關(guān)懷自己，擁有更健康和持久的人際關(guān)系，重新掌握自己生活的主導(dǎo)權(quán)。

·12.1萬字

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文學中的人生進化課

本書基于知名心理咨詢師史秀雄與華東政法大學文學教授杜素娟二位合作開發(fā)“文學中的人生進化課”系列播客的內(nèi)容改寫而成，兩位講師作為文學和心理學領(lǐng)域的資深專家，既擁有優(yōu)秀的專業(yè)能力，又在支持年輕人的工作中有深厚積累。他們選取了9部廣為人知的文學經(jīng)典，結(jié)合心理咨詢的敏銳洞察，細膩的文本分析和貼合現(xiàn)實的人生感悟，直面理想、愛情、欲望、家庭、性格等因素帶來的困惑與焦慮，凸顯經(jīng)典作品對于人生與社會的精妙映射，讓曾令人望而生畏的“陽春白雪”成為人人可懂、可感、可獲益的“人生教科書”，用溫暖、治愈的方式讓讀者踏上文學之旅，獲得審美與精神的雙重滿足。

·19.3萬字

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心靈療愈

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