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我們都曾經(jīng)、正在或?qū)⒁媾R所愛之人的患病或離世，該如何應(yīng)對(duì)注定無法阻止的失去存在主義心理治療大師歐文·亞隆，以治療死亡焦慮著稱，卻在得知相伴六十載的愛妻罹患癌癥、來日無多的時(shí)候，也一時(shí)無法承受。當(dāng)治療師成了當(dāng)事人，該如何與絕望相抗又該如何有意義地度過生命的最后時(shí)光本書是亞隆夫妻獻(xiàn)給對(duì)方的臨終禮物，是大師親身經(jīng)歷喪偶、孤獨(dú)和哀悼的心路歷程，更是對(duì)蕓蕓眾生的拳拳關(guān)懷，以真摯的記錄和覺察，揭示生命、死亡、愛與存在的意義，為同在受苦的人們帶來一絲撫慰。

·11.9萬字

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一念光明：寫給中國(guó)人的抑郁自救指南

本書是實(shí)戰(zhàn)派心理咨詢專家張久祥教授35年臨床心理咨詢經(jīng)驗(yàn)的精華總結(jié)，每一條建議都來自10000多個(gè)真實(shí)案例和30000小時(shí)的陪伴，用通俗易懂的方式，讓讀者認(rèn)識(shí)抑郁癥、看清抑郁癥，向讀者介紹抑郁癥治療的獨(dú)特理念與方法，是送給中國(guó)家庭的心理保健之書。在壓力徒增的今天，越來越多人受困于抑郁情緒，但對(duì)“抑郁”的認(rèn)知卻很有限。抑郁和抑郁癥是一回事嗎？該如何看待它？又該如何去治療？害怕心理醫(yī)生、畏懼做心理咨詢？身邊人抑郁了，我又能為他們做些什么？這些問題都將在本書中得到專業(yè)詳盡解答。

·8.9萬字

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內(nèi)在療愈

為什么勸自己總比勸別人難？為什么當(dāng)我們陷入負(fù)面情緒時(shí)，寧愿使勁為難自己，也不愿向他人傾訴。所有的心理指導(dǎo)，都抵不過自己勸解自己，因?yàn)樽盍私饽愕娜酥挥心阕约骸Ｗ杂κ乾F(xiàn)代成年人必備的能力。20余位實(shí)踐咨詢經(jīng)驗(yàn)豐富的心理醫(yī)生向讀者坦露了他們心理脆弱的一面，更重要的是，他們講述了自己面對(duì)痛苦、恐懼、恥辱、失敗時(shí)，怎樣做到不消極、不縱容，如何邁過自己心里這道坎兒。這是心理醫(yī)生為自己開出的秘密藥方。他們真心而誠(chéng)懇的敘述與建議，將啟發(fā)我們?nèi)ニ伎己皖I(lǐng)悟，更將成為我們的心靈向?qū)А?/p>

·12.1萬字

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越來越喜歡現(xiàn)在的自己

這是一本從心理學(xué)角度解決年輕人人生困惑的書。作者韓卓是北師大心理學(xué)教授、博導(dǎo)。書中從閨蜜的視角，通過寫信的方式，以心理學(xué)為依據(jù)，來解決年輕人在生活中常見的困惑和煩惱，如愛情、親密關(guān)系、原生家庭、自我成長(zhǎng)等。全書包括33個(gè)話題，關(guān)于人際關(guān)系中的困境、關(guān)于成長(zhǎng)、關(guān)于愛情。通過這本書，韓卓老師希望每個(gè)人都能接納自己，關(guān)愛自己，活出最真實(shí)的自己。

·7.7萬字

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親密謊言

本書以作者擔(dān)任心理咨詢師數(shù)十年來的經(jīng)驗(yàn)為基礎(chǔ)，聚焦于婚戀關(guān)系內(nèi)習(xí)慣性欺騙的現(xiàn)象，對(duì)其分門別類地做了總結(jié)，是一本自我診斷與療愈手冊(cè)。本書通過一件件真實(shí)案例，不僅對(duì)習(xí)慣性欺騙的行為與原因做了分析與歸類，更為受害者提供了應(yīng)對(duì)欺騙與背叛的方法，包括與說謊者溝通的技巧，以及判斷是否放棄一段關(guān)系的依據(jù)。這些方法建立在實(shí)踐基礎(chǔ)上，能夠幫親密關(guān)系中欺騙行為的受害者擺脫欺騙—容忍—再欺騙的惡性循環(huán)，恢復(fù)積極心態(tài)，或挽救岌岌可危的關(guān)系，或找到開啟新生活的可能。

·14萬字

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這不是你的錯(cuò)：如何治愈童年創(chuàng)傷

遭受過童年創(chuàng)傷的人，在成年后會(huì)面臨諸多問題的困擾，如過度的自我批評(píng)、忽視自己的需求、賭博、酗酒、吸毒、性行為不檢點(diǎn)、人際關(guān)系混亂、做出危及自己及他人生命的行為等。其實(shí)，這都是羞恥感在作祟。羞恥感是個(gè)體在遭到虐待后產(chǎn)生的一種自然反應(yīng)，并且是各種虐待的核心，它深深貫穿于受害者的觀念和行為中。《這不是你的錯(cuò)》深入探究了因童年創(chuàng)傷引發(fā)的羞恥感的具體表現(xiàn)形式及其對(duì)受害者造成的影響，在理論和實(shí)踐的支持下，一直致力于治療童年創(chuàng)傷受害者的貝弗莉·恩格爾創(chuàng)設(shè)了同情自愈項(xiàng)目，此項(xiàng)目結(jié)合了有關(guān)自我同情、同情心和羞恥感的開創(chuàng)性研究，其特定的流程和專門的訓(xùn)練可以讓童年創(chuàng)傷的受害者減輕或消除自身的羞恥感，不再沉淪于過往。這是一本操作性很強(qiáng)的自愈手冊(cè)，如果你正遭受因童年創(chuàng)傷引發(fā)的羞恥感的折磨，本書將帶你踏上逐步克服羞恥感的旅程，教你用一雙不同的眼睛看世界：一雙不被“我低人一等、殘缺不全、毫無價(jià)值、不值得被愛”等觀念蒙蔽的眼睛。

·12.2萬字

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我們時(shí)代的病態(tài)人格

自我分析心理治療師卡倫·霍妮的實(shí)踐手冊(cè)。愛、服從、權(quán)力、退縮，你在用什么方式過你的生活？本書適用于以下人群：孤獨(dú)、無助、緊張的焦慮者；無法接受自己的完美主義者；人際敏感的社交恐懼癥人群。霍妮認(rèn)為，這個(gè)社會(huì)由于競(jìng)爭(zhēng)的壓力充滿了普遍的敵意，人與人之間這種潛在的敵對(duì)性緊張，其結(jié)果是導(dǎo)致不斷產(chǎn)生的恐懼——害怕遭到失敗的恐懼以及對(duì)他人潛在敵意的恐懼，這種恐懼又因?yàn)楹ε伦约旱臄骋庠獾剿说膱?bào)復(fù)而增強(qiáng)。本書對(duì)病態(tài)人格的種種心態(tài)進(jìn)行了精彩而透徹的分析：我們的焦慮、痛苦，以及我們?cè)趥€(gè)人生活和他人交往中所遇到的種種障礙。本書系統(tǒng)地論述了我們這個(gè)時(shí)代競(jìng)爭(zhēng)的加劇和安全感的喪失，指出當(dāng)下個(gè)人競(jìng)爭(zhēng)越來越激烈，我們所能做的既不是反抗這個(gè)時(shí)代，也不是消極地適應(yīng)，而是尋求一種積極的競(jìng)爭(zhēng)模式。從這個(gè)角度來講，本書是一本很好的自省式讀物，它指引我們保持每個(gè)人的個(gè)性，而不是把所有的人放在競(jìng)爭(zhēng)的大潮中聽之任之。

·13.1萬字

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弗洛伊德與為什么鴨

50個(gè)心理學(xué)治愈漫畫，解開你放不下的心結(jié)。“他們是不是對(duì)我不高興了？”“我是不是太小題大做了？”“沒有人喜歡我吧？”那些被一次次咽下去的情緒，會(huì)變成心結(jié)，無形中帶來傷害。“原來我可以不用那么好。”“我的感受很重要。”“我喜歡我自己。”這些簡(jiǎn)單的心理學(xué)道理，陪伴你接納人生中的遺憾、焦慮甚至恐懼。

·6635字

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自愈的本能：抑郁、焦慮和情緒壓力的七大自然療法

《自愈的本能：抑郁、焦慮和情緒壓力的七大自然療法》是知名精神病學(xué)家：大衛(wèi)·塞爾旺-施萊伯博士用畢生總結(jié)與研究出來的治愈抑郁、焦慮和壓力的七大自然療法的經(jīng)典之作，旨在向患者傳遞無需藥物、談話治療而是通過激發(fā)自身的自愈本能徹底擺脫抑郁癥和焦慮癥的方法。《自愈的本能：抑郁、焦慮和情緒壓力的七大自然療法》提出的七大自然療法包括眼動(dòng)脫敏與再加工、飲食療法、日出仿真器等都是全新的、自然的醫(yī)學(xué)療法，并且有效性都經(jīng)過了科學(xué)研究的證實(shí)，多個(gè)鮮活的案例更是有助于讀者更好地理解與運(yùn)用自然療法。毋庸置疑，這本書是深陷抑郁、焦慮痛苦的人群的福音，也是現(xiàn)代心理學(xué)領(lǐng)域的重大發(fā)現(xiàn)。《自愈的本能：抑郁、焦慮和情緒壓力的七大自然療法》既可以為患有抑郁癥、焦慮癥的人群排憂解難，促使他們使用健康自然的療法徹底治愈疾病，重拾對(duì)生活的信心，也能夠幫助在日常生活中感到有巨大壓力的上班族、學(xué)生等人群減輕負(fù)擔(dān)，幫助其打造健康的生活方式，同時(shí)對(duì)心理醫(yī)生、心理咨詢師也有一定的參考價(jià)值。

·12.4萬字

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情緒控制的100種方法（全新升級(jí)版）

在競(jìng)爭(zhēng)激烈的現(xiàn)代社會(huì)，無論是面對(duì)家庭，還是身處職場(chǎng)，我們似乎一直忙忙碌碌、緊緊張張，承受著方方面面的壓力與誘惑。人生其實(shí)是殘酷而又現(xiàn)實(shí)的，沒有人會(huì)為你等待，也沒有機(jī)會(huì)肯為你停留，只有努力地向前奔跑，才能跟得上時(shí)代的腳步。此時(shí)，我們的心里難免會(huì)積蓄一些負(fù)面情緒，以至?xí)r不時(shí)出現(xiàn)一些令人不快的小狀況。其實(shí)，只要我們能夠理性看待，適度調(diào)節(jié)，這些都不過是生活里的小插曲。《情緒控制的100種方法》是一本內(nèi)容全面、實(shí)用性強(qiáng)的心理調(diào)節(jié)指導(dǎo)類讀物，相信書中總有一種方法能解決你當(dāng)下面臨的情緒困擾，重新為心靈注滿力量，從容不迫地面對(duì)生活。

·15.8萬字

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自愈力：做自己的心理醫(yī)生

在當(dāng)今生活和工作節(jié)奏空前加快的時(shí)代，沒有誰的心靈永遠(yuǎn)一塵不染，都有或多或少的心理困擾，只是有的人比較輕，有的人比較嚴(yán)重罷了。但再輕的心理問題，如果不加以重視，就會(huì)越來越嚴(yán)重。日常生活中，也許并不是每一個(gè)人都有條件擁有自己的心理醫(yī)生，即便是心理醫(yī)生，他也不見得完全了解你的全部。而我們自己才是最為了解自己的人，那為何不嘗試著做自己的心理醫(yī)生呢？閱讀本書的每一個(gè)人都有一定的潛能成為自己的心理醫(yī)生，本書介紹心理學(xué)常識(shí)，以及心理問題的應(yīng)對(duì)策略，配合經(jīng)典案例，讓您在輕松的閱讀中，認(rèn)識(shí)自我，解讀心靈的迷茫，科學(xué)調(diào)適身心，保持心理健康，讓你的生活充滿陽光。

·17.6萬字

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如何化解內(nèi)心的焦慮

《如何化解內(nèi)心的焦慮》系統(tǒng)地闡述了霍妮文化神經(jīng)癥理論的基本主張，詳細(xì)論證了文化因素與神經(jīng)癥形成之間的關(guān)系，提出以文化決定論取代弗洛伊德的生物決定論。作者認(rèn)為，我們每個(gè)人的內(nèi)心時(shí)刻處于各種矛盾與沖突之中，而最主要的沖突就是我們都同時(shí)具有“親近人”“對(duì)抗人”“逃避人”的沖動(dòng)。這些沖動(dòng)若協(xié)調(diào)不好，就會(huì)使我們陷入各種各樣的焦慮和神經(jīng)癥。本書是霍妮對(duì)正統(tǒng)精神分析的徹底批判和修正，標(biāo)志著其思想的形成，也標(biāo)志著精神分析社會(huì)文化學(xué)派開始形成。

·12.6萬字

會(huì)員

自愈力

你是否有過這樣的經(jīng)歷：無法控制情緒，亂發(fā)脾氣或感到崩潰?莫名感到壓抑、憤怒或悲傷?認(rèn)為自己過于敏感，太在意別人的看法和評(píng)價(jià)?不敢說“不”，討好型人格?總是唯唯諾諾、小心翼翼?在親密關(guān)系中沒有安全感，患得患失……多年前，看似一帆風(fēng)順的臨床心理學(xué)家妮可·勒佩拉博士在剛過完30歲生日后，卻經(jīng)歷了人生的至暗時(shí)刻——她的身體出現(xiàn)了很多癥狀，還因原生家庭、童年創(chuàng)傷及個(gè)人情感等問題陷入了焦慮與抑郁的泥淖。于是，勒佩拉博士開啟了改變自我的療愈旅程。她創(chuàng)建了一種將身心整合的整體療愈法，通過身體訓(xùn)練（呼吸練習(xí)和身體運(yùn)動(dòng)）、心理訓(xùn)練（改變你與現(xiàn)有思維和過往經(jīng)歷的關(guān)系）、心靈訓(xùn)練（聯(lián)結(jié)真實(shí)的自我），提高內(nèi)在自愈力，進(jìn)行自我修復(fù)，達(dá)到身體和神經(jīng)系統(tǒng)的平衡，撫平來自原生家庭的情感創(chuàng)傷，全然接納過往的一切。2018年，勒佩拉博創(chuàng)建了線上平臺(tái)“整體心理學(xué)家”（theHolisticpsychologist.com），將自己創(chuàng)建的自我療愈法與所有人分享，目前已得到460多萬粉絲的關(guān)注與實(shí)踐。正如作者本人所說：“這本書提供的是一個(gè)自我導(dǎo)向的學(xué)習(xí)模式，其中的信息和指南將幫助你開啟自我療愈，讓你真正地理解自己的過去，去傾聽、去觀察，并從中學(xué)習(xí)。這是一個(gè)能夠?yàn)槟愕纳顜砩羁剔D(zhuǎn)變的過程，一個(gè)能讓你的生活發(fā)生本質(zhì)改變的過程。”

·16.8萬字

會(huì)員

心靈書寫：讓寫作通往療愈

“心靈書寫”也叫“療愈書寫”，讓人們通過寫作，揭開潛意識(shí)隱藏的真相，看到自己真實(shí)的需要、純粹的情緒，以及被隱藏多年的內(nèi)在小孩。本書的重點(diǎn)不在于理論，而在于練習(xí)：書中的練習(xí)具有心理咨詢的意味，展示了心理咨詢的部分功能——宣泄、外化、反復(fù)面質(zhì)、循環(huán)提問、自由聯(lián)想等，讓讀者通過一個(gè)個(gè)練習(xí)，逐步深入自己的內(nèi)心與感受，最后找到療愈方法，于字里行間找到強(qiáng)大生命力。

·14.3萬字

會(huì)員

停止你的內(nèi)在戰(zhàn)爭(zhēng)

我們生命中的困惑、挑戰(zhàn)、掙扎，常常都集中于兩個(gè)核心問題：我所想的和我體驗(yàn)到的不同。我想成為那個(gè)人，但我體驗(yàn)到的是自己并不是那個(gè)人。這兩種沖突讓我們發(fā)起了一場(chǎng)內(nèi)在戰(zhàn)爭(zhēng)，產(chǎn)生了消極想法、負(fù)面情緒，甚至負(fù)面行為。于是我們總想著改變自己，去掉那些“壞的”部分，以為去掉“壞的”就會(huì)剩下“好的”。然而這種努力改變往往讓我們陷入無形的泥沼，我們的天賦、創(chuàng)造力、生命力不斷被抑制和消耗。“其實(shí)每一種負(fù)面行為背后都有一個(gè)正面動(dòng)機(jī)，每一片烏云背后都發(fā)著金光。”我們想改變的那些“壞的”背后，都是生命最真實(shí)的渴望。希望本書可以帶大家走出對(duì)“改變”的執(zhí)念，轉(zhuǎn)化問題為資源，與自己和解，重新整合自我，煥發(fā)生命原本活力。

·11.6萬字

會(huì)員

內(nèi)在覺察

這是一本幫助人們走出關(guān)系之傷的治愈之書，講述了在當(dāng)今社會(huì)下，我們?cè)诓煌P(guān)系中遇到的普遍問題，論點(diǎn)清晰，案例豐富。閱讀本書可以讓讀者發(fā)現(xiàn)與自身境遇對(duì)應(yīng)的情況，并且從中學(xué)會(huì)疏導(dǎo)和開解自己的方法，以擺脫受過的傷害，擁有一個(gè)自洽的人生。

·7.8萬字

會(huì)員

高敏感人士的幸福清單

總是覺得“都是自己的不好”的你；總是容易感動(dòng)，害怕沖動(dòng)；總被說想太多的你；總是在乎別人的評(píng)價(jià)，甚至有點(diǎn)玻璃心的你。如何讓自己不再每天都疲憊不堪，如果讓自己不再這么累？這本書是寫給那些高度敏感和靈魂脆弱的人，與周圍的人相比，他們更容易受到環(huán)境的影響，甚至為此痛苦不堪；但是，他們也擁有追求幸福的權(quán)利。本書分為6章，幫助引導(dǎo)高敏感人士，從認(rèn)知自己的敏感情緒，到從自己的敏感情緒中走出來，再到追求真正的自我幸福，正確處理與他人的關(guān)系，每天只要做一點(diǎn)點(diǎn)，就能脫離高敏感人生，讓自己擁有幸福的清單。

·4.7萬字

會(huì)員

走出強(qiáng)迫癥

許多執(zhí)拗與偏頗，頑固與無奈，在作者的筆下變得有些可愛又可笑，強(qiáng)迫癥戴著一張似乎總也抓不住的淘氣小孩的面具，私底下卻成為屢屢和自我天性解放作斗爭(zhēng)的堂吉訶德。但只要肯于坦然面對(duì)和治療，它就不會(huì)是一座永遠(yuǎn)無法攻克的堡壘。本書能在讓慌亂中的你，不再被情緒強(qiáng)迫，不再給自己加戲，而是鎮(zhèn)定、愉悅地接受不完美的自我。當(dāng)你閱讀本書時(shí)，也請(qǐng)你一定要以一種輕松的方式來進(jìn)行，沒必要落入“需要全部讀到”的強(qiáng)迫癥里！

·12.1萬字

會(huì)員

與自我和解

本書從一個(gè)前焦慮癥患者、現(xiàn)心理學(xué)專家的角度展示了真正解決內(nèi)心恐懼、焦慮的方法。在書中你將看到恐懼的成因、恐懼對(duì)個(gè)體的獨(dú)特意義、恐懼的覺察與應(yīng)對(duì)，如何將負(fù)面信念轉(zhuǎn)換成積極信念等，作者詳細(xì)闡述了不同層次的恐懼心理，并提供了50余個(gè)基于心理學(xué)、神經(jīng)科學(xué)原理的心理練習(xí)，用切實(shí)的方法帶領(lǐng)讀者認(rèn)識(shí)恐懼、覺察恐懼、接受恐懼，最終擺脫恐懼，面對(duì)自己的真實(shí)需要，過上真正無所畏懼的幸福生活。

·4.5萬字

會(huì)員

向《西游記》取心靈成長(zhǎng)經(jīng)

唐僧愚善、悟空反叛、八戒懶散、沙僧憨傻……師徒四人在我們心中定位成“死板”的形象，但你是否注意取經(jīng)路上他們激烈的性格對(duì)抗與細(xì)微的心理成長(zhǎng)？實(shí)則，師徒四人代表復(fù)雜的人性面向，八十一難象征人歷盡艱辛追求自我完整的歷程。西游世界以奇幻為外皮，講的卻是極真實(shí)的人性。本書從《西游記》故事入手，以故事—原理—現(xiàn)實(shí)—對(duì)策這種環(huán)環(huán)相扣的方式，通過29個(gè)心理成長(zhǎng)主題，為讀者一一剖析背后的人心與人情，讓大家正視自己的欲望，接納更真實(shí)的自我，完善自己的情感，以更高的勇氣和智慧堅(jiān)定自己發(fā)展的方向。

·12.9萬字

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心靈療愈

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自愈力

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停止你的內(nèi)在戰(zhàn)爭(zhēng)

內(nèi)在覺察

高敏感人士的幸福清單

走出強(qiáng)迫癥

與自我和解

向《西游記》取心靈成長(zhǎng)經(jīng)