财神爷的真名叫什么

你為什么總是在意別人的臉色，在乎別人的想法？你為什么總是想東想西、患得患失？過(guò)于敏感是一個(gè)重要的原因。伴隨著快節(jié)奏的生活，無(wú)論是成年人還是孩子都會(huì)有不同程度的心理壓力。而天生敏感的人會(huì)放大這種壓力，他們每天都可能生活在別人的陰影中、作繭自縛。其實(shí)，我們完全可以不要太在意生活中的“小敏感”和“小挫折”，因?yàn)樗鼈冇械氖莿e人的無(wú)心之過(guò)，有的則只是我們自己的主觀臆測(cè)而已。情緒過(guò)敏會(huì)讓你變得脆弱，而鈍感是一種力量，能讓你更加有韌性。作者剖析敏感人群的心理特征及形成原因，提出擺脫情緒敏感的四種方法，及時(shí)給敏感的你一粒“情緒脫敏膠囊”，教你控制情緒、療愈心情、重塑自我。

·6.2萬(wàn)字

會(huì)員

你可以有情緒，但別往心里去

一怒之下口不擇言，冷靜下來(lái)懊悔不已害怕被討厭，一味討好他人受了委屈，不敢直言，獨(dú)自承受日常瑣事，思前想后，輾轉(zhuǎn)難眠……憤怒、恐懼、悲傷、焦慮……被負(fù)面情緒裹挾？想脫離卻找不到出口？跟隨專業(yè)咨詢師，學(xué)習(xí)情緒管理，實(shí)現(xiàn)自我療愈。停止內(nèi)耗，告別焦慮，做情緒的主人，活出輕松自在。

·11.8萬(wàn)字

會(huì)員

為何家會(huì)傷人（2025版）

如果童年幸福，我們更可能復(fù)制幸福；如果童年痛苦，我們更可能復(fù)制痛苦。那些未被察覺(jué)的傷害，會(huì)通過(guò)情緒傳遞，從父母流向子女，代代相傳。當(dāng)傷害被轉(zhuǎn)嫁，父母成為孩子痛苦的根源，同時(shí)父母內(nèi)心也有一個(gè)嚴(yán)重受傷的嬰兒。《為何家會(huì)傷人》出版18年來(lái)，深深觸動(dòng)和改變了千萬(wàn)人，陪伴無(wú)數(shù)人走出原生家庭的陰影，也教我們與內(nèi)心的父母和內(nèi)心的小孩和解。作者細(xì)致入微地揭示出中國(guó)家庭的運(yùn)行機(jī)理，帶我們看見(jiàn)原生家庭如何塑造了你的情感模式，從而停止無(wú)意識(shí)的傷害傳遞。這不僅是一次認(rèn)知升級(jí)，更是一場(chǎng)自我救贖的旅程。他以溫暖有力的文字，敏銳細(xì)膩的同理心，超過(guò)20年行業(yè)經(jīng)驗(yàn)，帶領(lǐng)為家庭關(guān)系所困的萬(wàn)千讀者，一起踏上自我治愈與尋求幸福和自由的旅程。過(guò)去已成事實(shí)，但你可以改寫自己的人生劇本。

·18萬(wàn)字

會(huì)員

越是在低谷，越要好好愛(ài)自己

本書(shū)由經(jīng)驗(yàn)豐富的心理咨詢師所著，寫給深陷心理困境、處在人生低谷的人們。書(shū)中提到自我否定、妄自菲薄、焦慮、自卑等各式各樣的心理困境和心理煩惱，并從人的特性、價(jià)值觀、環(huán)境變化等三方面深度探究心理困境產(chǎn)生的根源，指出人們?cè)诔砷L(zhǎng)的過(guò)程中總是容易忽視自我感受，殊不知自己才是自己生活的主角。作者據(jù)此提出切實(shí)的解決方案，就是好好愛(ài)自己，學(xué)會(huì)由內(nèi)而外地認(rèn)可自己，尊重自己，才能逐漸擺脫心理困境，走出低谷，迎來(lái)幸福人生。

·3.5萬(wàn)字

影子日記：自愛(ài)行動(dòng)指南

你內(nèi)心的陰影是什么？這些陰影如何影響你？什么是影子工作？影子工作的目標(biāo)是什么？影子工作的好處是什么？影子工作適合你嗎？如何開(kāi)始影子工作？開(kāi)始影子工作有哪些技巧？如何通過(guò)影子工作開(kāi)啟你的治愈之旅？一套全面了解榮格陰影理論，從0開(kāi)始探索自我陰影的自愛(ài)行動(dòng)指南。內(nèi)含75個(gè)日記練習(xí)，不需要任何基礎(chǔ)，隨時(shí)隨地踐行。專業(yè)陰影工作法導(dǎo)師執(zhí)教，適合每一位初學(xué)者。《影子日記》（shadowwork）將榮格的陰影理論變成自我療愈的實(shí)操指南，是自我人格認(rèn)知及精進(jìn)過(guò)程中的必讀書(shū)之一。

·1.8萬(wàn)字

你的善良必須要有鋒芒：心智成熟者的9個(gè)行事原則

這是一本寫給“因善良而受挫”人群的心理自助書(shū)。作者指出：善意本身不會(huì)傷人，但錯(cuò)誤的表達(dá)方式卻可能引發(fā)誤解、沖突與深深的挫敗感。基于堅(jiān)實(shí)的心理學(xué)原理和數(shù)十年的咨詢經(jīng)驗(yàn)，作者深入剖析了九大常見(jiàn)行為誤區(qū)——如追求完美、壓抑憤怒、過(guò)度承擔(dān)、拯救他人等，并提出九條通往心智成熟的行事原則。這本書(shū)將帶你擺脫“討好型人格”的困境，建立清晰的邊界感，樹(shù)立底線思維，讓你的善良更有力量，讓你的人際關(guān)系回歸充實(shí)與自在。

·13.2萬(wàn)字

會(huì)員

故事療愈

人們常常驚訝于他人的人生經(jīng)歷，卻往往沒(méi)有意識(shí)到，其實(shí)自己的人生也像小說(shuō)世界一樣，充滿了故事性和戲劇性。心理學(xué)泰斗、完形療法宗師埃文·波斯特從這種認(rèn)識(shí)中洞見(jiàn)了心理療愈的潛力，為心理治療師建立了新的框架，并提供了獨(dú)到的見(jiàn)解。他說(shuō)，我們要善于挖掘自己人生經(jīng)歷中的事件，發(fā)現(xiàn)其獨(dú)一無(wú)二的特色和價(jià)值，學(xué)會(huì)用它們創(chuàng)造出精彩紛呈的成長(zhǎng)故事。故事，被波斯特定位成人類獲得新生的基本工具。在本書(shū)中，他通過(guò)大量實(shí)例，針對(duì)如何引導(dǎo)出一系列故事，并將它們上升到我們生活中恰當(dāng)?shù)闹匾叨龋峁┝撕?jiǎn)單實(shí)用的方法。一旦我們通過(guò)這些方法正確地注意到自己人生中的精彩，就能夠?qū)ふ业阶陨韮?nèi)在的奇跡，朝著已確認(rèn)存在的滿足邁進(jìn)。本書(shū)有如下幾個(gè)特點(diǎn)：超級(jí)硬核。凝聚作者20多年心理學(xué)研究及臨床咨詢的專業(yè)經(jīng)驗(yàn)。超級(jí)治愈。幫你發(fā)現(xiàn)否定自我的根源，找到戰(zhàn)勝心理問(wèn)題的力量。超級(jí)專業(yè)。通過(guò)故事演繹心理咨詢?nèi)^(guò)程，見(jiàn)證療愈與改變發(fā)生。超級(jí)管用。幫助你學(xué)習(xí)心理學(xué)知識(shí)和心理咨詢技巧，自助助人。

·12.5萬(wàn)字

會(huì)員

重新找回自己

《重新找回自己》是知名心理咨詢師陳海賢暖心之作，也是能夠幫助當(dāng)代人解決心理困惑和問(wèn)題的作品。全書(shū)分為九大章節(jié)，書(shū)中既有專業(yè)的心理學(xué)知識(shí)，又有豐富動(dòng)人的心理咨詢案例，還有與案例相對(duì)應(yīng)的實(shí)踐方法。而且陳老師在每個(gè)章節(jié)的最后加了“多年后的回望”，成長(zhǎng)后的陳海賢來(lái)回望六年前的陳海賢，讀者能從中看到陳老師文字蘊(yùn)藏的智慧、豁達(dá)、淡然，以及令人溫暖的氣場(chǎng)。

·15.2萬(wàn)字

會(huì)員

我喜歡這樣的自己

《我喜歡這樣的自己》聚焦個(gè)人成長(zhǎng)、親子關(guān)系、戀愛(ài)婚姻、人際交往等重要人生課題，講述都市工作生活的年輕人面臨的精神困境。徐慢慢心理話團(tuán)隊(duì)，以暖心治愈的漫畫(huà)，展現(xiàn)18個(gè)心理咨詢經(jīng)典案例，專業(yè)有深度，重現(xiàn)真實(shí)心理困境。用心理學(xué)的科學(xué)眼光剖析行為背后的心理動(dòng)機(jī)，比用文字更真實(shí)、更療愈、更直達(dá)人心。接納自己的不完美，允許一切慢慢來(lái)。相信自我接納的力量，從今天起，坦坦蕩蕩愛(ài)自己！

·9154字

會(huì)員

潛水一厘米

“下個(gè)月結(jié)婚，但我不小心裸辭了。”“醫(yī)生說(shuō)抑郁要吃藥，我的余額卻在尖叫。30歲失業(yè)男，26歲貧窮女，兩個(gè)被生活卡住喉嚨的好友在咖啡廳成立互助小組，用4個(gè)月時(shí)間完成每天從現(xiàn)實(shí)“潛逃”一厘米的人生實(shí)驗(yàn)，收藏像泡面湯一樣廉價(jià)卻滾燙的瞬間。“潛水一厘米”這個(gè)神奇的動(dòng)作不僅改變了作者的生活，韓國(guó)上市前曾在網(wǎng)上眾籌，達(dá)成率是1000%，出版后銷售突破20萬(wàn)冊(cè)，成為年輕人搶讀的“心靈氧氣罐”。30篇日記體隨筆，23個(gè)叩問(wèn)心靈的互動(dòng)問(wèn)題。200頁(yè)輕盈小書(shū)，2小時(shí)治愈之旅，宛如收到朋友寄來(lái)的生活切片盲盒。當(dāng)世界按下加速鍵，這正是你需要的“短逃離”呼吸器。

·4.2萬(wàn)字

會(huì)員

章魚(yú)學(xué)會(huì)冷靜

這本書(shū)來(lái)自心理治療師兼婚姻顧問(wèn)杰西卡·鮑姆，她將帶領(lǐng)讀者們了解各種依戀型人格的核心、鞏固自身的內(nèi)在力量和自愛(ài)本能，幫助這些在戀愛(ài)中掙扎“求生”的人們。書(shū)中內(nèi)容包括：如何在戀愛(ài)關(guān)系中建立合適的界限以保護(hù)自我主權(quán)感；學(xué)會(huì)和自己的伴侶有效溝通，讓對(duì)方知道自己在戀愛(ài)中的需求；建立對(duì)自我價(jià)值的認(rèn)可，學(xué)會(huì)情感穩(wěn)定性；這本書(shū)提供實(shí)用、全面的建議幫助焦慮型依戀人格的人克服種種問(wèn)題，重獲幸福美滿的愛(ài)情。

·14.1萬(wàn)字

會(huì)員

不內(nèi)疚也沒(méi)關(guān)系：與不成熟父母設(shè)立健康的邊界

情感不成熟父母的成年子女一直在努力建立自我意識(shí)，治愈原生家庭為其帶來(lái)的隱形創(chuàng)傷。然而，情感不成熟父母與人交往時(shí)常常令人沮喪、缺乏敏感性，只知索取而不懂付出。他們并不將成年子女視為獨(dú)立的個(gè)體來(lái)對(duì)待，這會(huì)讓子女感到疏離、備受傷害和孤獨(dú)。然而，一旦讀者弄清了情感不成熟者的情感陷阱，就能夠管理自己的期望，堅(jiān)守自己的立場(chǎng)，而無(wú)須屈從于他們。在本書(shū)中，心理學(xué)家琳賽·吉布森為讀者提供了必要且實(shí)用的解決方案，以幫助讀者一勞永逸地?cái)[脫情感不成熟者的情感束縛。讀者將收獲作者對(duì)情感不成熟父母的成年子女及情感不成熟者身邊的人所面臨的常見(jiàn)挑戰(zhàn)的深入洞察和探索，還有溫和的指導(dǎo)，有助于讀者建立自信、設(shè)定情感邊界，并設(shè)立健康且互惠的關(guān)系。情感不成熟父母的成年子女一生都在彌補(bǔ)他人，而忽視了自己的需求。如果讀者厭倦了被情感不成熟者情感脅迫，那么本書(shū)可以幫助讀者收獲長(zhǎng)久的情感自由，找回真正的自我。

·13.1萬(wàn)字

認(rèn)識(shí)你的原生家庭

《認(rèn)識(shí)你的原生家庭》深入探討了個(gè)人成長(zhǎng)與心理治愈的方法，旨在幫助讀者理解并超越原生家庭的影響。書(shū)中揭示了童年經(jīng)歷如何潛移默化地塑造我們成年后的行為模式，從人際關(guān)系到自我認(rèn)知，這些模式可能成為我們前進(jìn)的隱形障礙。本書(shū)結(jié)合內(nèi)在探索、真實(shí)案例和實(shí)用工具，為讀者提供了一套系統(tǒng)的方法，幫助識(shí)別并改變這些無(wú)益的模式，從而提升生活的整體質(zhì)量。無(wú)論你的過(guò)去如何，這本書(shū)都為你提供了一個(gè)重新審視自我、修復(fù)內(nèi)心創(chuàng)傷的機(jī)會(huì)。書(shū)中不僅包含豐富的理論知識(shí)，還設(shè)計(jì)了多種互動(dòng)練習(xí)和對(duì)話框架，幫助讀者實(shí)現(xiàn)真正的轉(zhuǎn)變。《認(rèn)識(shí)你的原生家庭》適合所有渴望突破自我、改善人際關(guān)系的讀者。它不僅是一本實(shí)用的心理指南，更是一份啟發(fā)人心的禮物，幫助讀者從過(guò)去的束縛中解脫，開(kāi)啟更加充實(shí)和有意義的人生旅程。

·13.1萬(wàn)字

會(huì)員

擁抱真實(shí)自我：內(nèi)在小孩的探索和療愈

你是否聽(tīng)過(guò)內(nèi)在小孩？這是一部開(kāi)始這一切的經(jīng)典書(shū)。1987年，查爾斯·L.懷特菲爾德突破性地創(chuàng)造出內(nèi)在小孩這個(gè)概念，意指我們自身真正活著、充滿活力和創(chuàng)造力并且十分愉快的那部分，正式開(kāi)啟了內(nèi)在小孩的運(yùn)動(dòng)。本書(shū)講述了內(nèi)在小孩怎樣在創(chuàng)傷和喪失中迷失，又怎樣去療愈。我們可以治療成年生活中的恐懼、困惑和不愉快。出版18年，銷售超過(guò)100萬(wàn)冊(cè)，本書(shū)是心理學(xué)領(lǐng)域的經(jīng)典銷售書(shū)籍。并且如今比1987年出版時(shí)更具現(xiàn)實(shí)性。最近的大腦研究，尤其是關(guān)于兒童成長(zhǎng)中創(chuàng)傷對(duì)大腦的影響，已經(jīng)證實(shí)了懷特菲爾德作為精神病學(xué)家的直覺(jué)理解。

·7.8萬(wàn)字

會(huì)員

祛魅

對(duì)世界祛魅是一個(gè)人變強(qiáng)的開(kāi)始。請(qǐng)把打向別人的光照回自己。別人想讓你看到的，都是他精心設(shè)計(jì)的。停止崇拜、美化、迷戀他人，對(duì)別人祛魅，與自己和解，找到穩(wěn)定的心力錨點(diǎn)，我們都能成為更好的自己。

·5.6萬(wàn)字

會(huì)員

這一次，讓我緊緊抱住你

這一次，讓我緊緊抱住你！把壓力和壞情緒都擠出來(lái)！你還在用情緒穩(wěn)定“PUA”自己?jiǎn)幔繛槭裁锤笥蚜耐晏欤杏X(jué)更孤獨(dú)了？明明沒(méi)什么大事發(fā)生，就是累得難受？…………如果你正在被這些問(wèn)題困擾，最近總是不開(kāi)心，請(qǐng)翻開(kāi)這本書(shū)。這是一本百萬(wàn)粉絲催更的心理學(xué)治愈漫畫(huà)，用專業(yè)的心理學(xué)知識(shí)帶你逐步看清人際關(guān)系等問(wèn)題的本質(zhì)，如“愧疚誘導(dǎo)”“間歇性冷漠”“藏在微笑背后的抑郁”，并給出相應(yīng)的解決辦法！本書(shū)主要圍繞肥貓和胖狗兩個(gè)角色展開(kāi)對(duì)談，利用我們常見(jiàn)的場(chǎng)景和親身經(jīng)歷的事作為例子，以此引出心理學(xué)概念或是發(fā)現(xiàn)自身的一些心理方面的問(wèn)題并進(jìn)行探討，帶讀者走出心理困境。翻開(kāi)本書(shū)，讓我把你的壓力和壞情緒全接下！

·5836字

會(huì)員

沒(méi)關(guān)系，別在意：擺脫意見(jiàn)恐懼，重塑真實(shí)自我

你是否曾經(jīng)為了合群而刻意迎合他人？你是否曾在面對(duì)他人的言語(yǔ)冒犯時(shí)選擇沉默？你是否因?yàn)楹ε缕茐年P(guān)系而不敢表達(dá)質(zhì)疑？你是否因?yàn)檫^(guò)于在意他人的評(píng)價(jià)，而擱置了自己真正想做的事情？這些看似微小的妥協(xié)，實(shí)則是一種隱性的心理枷鎖——FOPO（恐懼他人的看法）。它像一場(chǎng)無(wú)聲的流行病，悄然侵蝕著我們的自信與潛力，讓我們?cè)诮箲]與不安中逐漸迷失自我。在這本書(shū)中，作者首次系統(tǒng)地對(duì)FOPO進(jìn)行了深入剖析與定義。通過(guò)融合心理學(xué)、生物學(xué)等多學(xué)科理論，并結(jié)合奧運(yùn)冠軍、藝術(shù)家、商業(yè)領(lǐng)袖等眾多真實(shí)案例，作者揭示了擺脫對(duì)他人意見(jiàn)恐懼的關(guān)鍵：專注自我，審視內(nèi)心，掌控自己能掌控的事物。這是一本能夠真正讀懂你內(nèi)心的書(shū)，它不僅提供了深刻的理論洞見(jiàn)，還包含具體的心理訓(xùn)練技巧，幫助你逐步克服恐懼、重獲自信。無(wú)論是陷入社交內(nèi)耗的職場(chǎng)人、尋求自我突破的普通人，還是無(wú)法果斷決策的管理者，都能因書(shū)中的內(nèi)容產(chǎn)生深深的共鳴。打破FOPO束縛，找回屬于自己的力量，活出真實(shí)而自由的自我。

·8萬(wàn)字

會(huì)員

我在精神病院當(dāng)“助理”

社交焦慮、疾病焦慮、廣泛性焦慮、強(qiáng)迫癥、抑郁癥、躁郁癥、物質(zhì)使用障礙、邊緣型人格障礙、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙……20種現(xiàn)代社會(huì)典型心理、精神病癥，帶你走進(jìn)光怪陸離的精神世界。松鼠先生是一名社交焦慮患者，經(jīng)過(guò)螢火蟲(chóng)醫(yī)生幾個(gè)月的心理治療，他的社交焦慮漸漸好轉(zhuǎn)，而此時(shí)，他的好友小猴患上了驚恐障礙并不得不住進(jìn)精神病醫(yī)院接受治療。小猴出院后，向松鼠先生講述了住院期間認(rèn)識(shí)的病友的故事。那么多人經(jīng)過(guò)專業(yè)精神科醫(yī)生的治療，又可以重新回到原來(lái)的生活中，這讓松鼠先生覺(jué)得做心理治療師是一件非常有意義的事。于是，松鼠先生拜螢火蟲(chóng)醫(yī)生為老師，從此，開(kāi)始了去精神病院當(dāng)助理的學(xué)習(xí)旅程……

·6.5萬(wàn)字

會(huì)員

河馬先生焦慮癥自救之路

河馬先生的身體發(fā)生了異樣，去醫(yī)院檢查卻被告知完全正常。然而不適卻時(shí)時(shí)來(lái)襲。經(jīng)歷身心的疲憊，正準(zhǔn)備放棄的時(shí)候，河馬先生得到醫(yī)生指點(diǎn)來(lái)到神經(jīng)內(nèi)科，被確診為神經(jīng)官能綜合征，也是焦慮癥。患上焦慮癥的河馬先生，身體有哪些表現(xiàn)呢？焦慮癥究竟是怎樣的疾病？為什么治好了又復(fù)發(fā)？焦慮癥能痊愈嗎？在和焦慮癥對(duì)抗的過(guò)程中，河馬先生是如何自救的？王蕾，中國(guó)科學(xué)院心理研究所認(rèn)證心理咨詢師，全國(guó)職業(yè)人才認(rèn)證繪畫(huà)療愈師，家庭教育指導(dǎo)師，北京國(guó)文21世紀(jì)出版咨詢有限公司簽約作家。中國(guó)管理科學(xué)研究院華夏傳統(tǒng)文化發(fā)展研究中心特約研究員，心理健康促進(jìn)指導(dǎo)專家，全民健康促進(jìn)工程健康科普宣講團(tuán)講師。

·4.3萬(wàn)字

會(huì)員

情緒健身房：21天陪你應(yīng)對(duì)抑郁和焦慮

如同身體會(huì)生病一樣，我們的情緒也會(huì)生病。我們可以通過(guò)健身練習(xí)的方式練就“心理肌肉”，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和應(yīng)對(duì)日常生活中的抑郁、焦慮等負(fù)面情緒，增強(qiáng)情緒“免疫力”。本書(shū)內(nèi)容立足于中科院陳祉妍教授團(tuán)隊(duì)的多年的的臨床實(shí)踐和科學(xué)研究的成果，并基于國(guó)際上經(jīng)過(guò)循證認(rèn)證為強(qiáng)有效評(píng)級(jí)的心理干預(yù)和治療技術(shù)——認(rèn)知行為療法（CBT），將抑郁和焦慮情緒問(wèn)題的心理干預(yù)和調(diào)節(jié)方法分解為簡(jiǎn)單易懂的練習(xí)模塊，按照循序漸進(jìn)的流程科學(xué)分配在21天內(nèi)“健身”打卡完成。你每天僅需要花費(fèi)10分鐘，通過(guò)21天打卡完成21種“情緒健身練習(xí)”。你將學(xué)會(huì)一種受益終身的情緒調(diào)節(jié)的思維習(xí)慣、行為態(tài)度和心理技能，讓你的生活平和、松弛、堅(jiān)定、有力和愉悅。

·4.4萬(wàn)字

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心靈療愈

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情緒鈍感力：不要什么都往心里去

你可以有情緒，但別往心里去

為何家會(huì)傷人（2025版）

越是在低谷，越要好好愛(ài)自己

影子日記：自愛(ài)行動(dòng)指南

你的善良必須要有鋒芒：心智成熟者的9個(gè)行事原則

故事療愈

重新找回自己

我喜歡這樣的自己

潛水一厘米

章魚(yú)學(xué)會(huì)冷靜

不內(nèi)疚也沒(méi)關(guān)系：與不成熟父母設(shè)立健康的邊界

認(rèn)識(shí)你的原生家庭

擁抱真實(shí)自我：內(nèi)在小孩的探索和療愈

祛魅

這一次，讓我緊緊抱住你

沒(méi)關(guān)系，別在意：擺脫意見(jiàn)恐懼，重塑真實(shí)自我

我在精神病院當(dāng)“助理”

河馬先生焦慮癥自救之路

情緒健身房：21天陪你應(yīng)對(duì)抑郁和焦慮