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過(guò)好一個(gè)你說(shuō)了不算的人生

本書(shū)是資深心理咨詢師張沛超面向大眾讀者的原創(chuàng)心理學(xué)著作，匯集其多年的臨床經(jīng)驗(yàn)和反思。他將中國(guó)傳統(tǒng)文化與當(dāng)下中國(guó)人常見(jiàn)的心理問(wèn)題結(jié)合起來(lái)，提出破局之法，針對(duì)性強(qiáng)，是一部具有實(shí)用價(jià)值和積極意義的心理學(xué)讀本。全書(shū)圍繞“如何過(guò)好一個(gè)你說(shuō)了不算的人生”這一話題展開(kāi)論述，把西方精神分析學(xué)和中國(guó)傳統(tǒng)文化相融合，從不同角度剖析心理問(wèn)題的成因，并系統(tǒng)性地提出修復(fù)原生家庭結(jié)構(gòu)、培養(yǎng)承載各種情緒的能力、整合欲望資源等多種調(diào)節(jié)方法。他提倡不斷地自我覺(jué)察，回歸過(guò)去，回歸家庭，回歸自己，把困擾我們的固有問(wèn)題轉(zhuǎn)化為一面透亮的鏡子，從中照見(jiàn)真正的自己。其解讀契合中國(guó)人的心理狀況，適合中國(guó)的文化語(yǔ)境，實(shí)用性強(qiáng)。

·12.8萬(wàn)字

放過(guò)自己，允許一切發(fā)生：不比較，輕松而堅(jiān)定地活

我們現(xiàn)在總是被很多的目標(biāo)、很多的榜樣、很多的鼓勵(lì)圍繞著，逼迫自己不斷前進(jìn)。當(dāng)我們被一次次的失敗打擊時(shí)，我們?yōu)槭裁床荒苓x擇勇敢地放過(guò)自己?為什么我們不能發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)和潛力，而只能聽(tīng)命于外部的聲音?本書(shū)作者通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，放過(guò)自己需要的是長(zhǎng)期的勇氣，而不是瞬時(shí)的驅(qū)動(dòng)力。我們需要堅(jiān)毅、勇敢：敢于思考、訴說(shuō)、行動(dòng)、發(fā)明、表現(xiàn)獨(dú)特的自我，勇敢地跨過(guò)阻礙我們前進(jìn)的障礙。在本書(shū)中，作者為“放過(guò)自己”賦予了新的含義：放過(guò)自己不是任性，而是為生命創(chuàng)造更多積極的意義。本書(shū)幫助我們認(rèn)清內(nèi)部和外部的障礙，看到妨礙我們前進(jìn)的阻力，這些障礙可能連我們自己都沒(méi)有意識(shí)到。以敢于探索的心態(tài)融入社會(huì)，找回天性中的積極、熱情、好奇與創(chuàng)造力，方能讓生命更有意義。

·8.1萬(wàn)字

讓自己快樂(lè)：如何停止討好他人，并轉(zhuǎn)變你的生活方式

我們都知道，渴望獲得別人的喜愛(ài)、認(rèn)可和接納是什么感受。這種感受是我們身為人的一部分。想要支持他人、幫助他人滿足需求，這本身沒(méi)有錯(cuò)。問(wèn)題在于，有那么一些人，他們?cè)诖诉^(guò)程中，放棄了自己的需求。這讓他們苦惱不已。他們，就是討好型人格者。本書(shū)中，艾瑪基于十幾年來(lái)的臨床經(jīng)驗(yàn)為我們講述了什么是“討好型人格”，總結(jié)出了四種類型的討好者：典型討好者、影子式討好者、安撫式討好者、阻斷式討好者。對(duì)孩子、父母、朋友、戀人、職場(chǎng)等討好行為“多發(fā)區(qū)”“多發(fā)人群”，結(jié)合案例，進(jìn)行了深入分析，分析人物心理、討好行為的根源，并以一種類似于做心理治療一樣的私密對(duì)話的方式提供建議，幫助你更全面地理解自己，更真實(shí)、更快樂(lè)地生活。

·10.9萬(wàn)字

像阿德勒一樣思考和生活

也許你因?yàn)榇煺叟c不被愛(ài)，將自己的人生停滯在看不到希望與幸福的牢籠里。你沮喪、夜不成眠，甚至必須求助藥物或醫(yī)師的協(xié)助。你渴望抓住一根浮木，帶給你勇氣，去面對(duì)人生中各種困難的課題。敢與人生的課題一決勝負(fù)的人，內(nèi)心反而不會(huì)感到焦躁。而不管現(xiàn)實(shí)狀況如何，只要面向未來(lái)，同時(shí)活在此時(shí)此刻，就越來(lái)越?jīng)]有必要擔(dān)心未來(lái)的事。樹(shù)木不會(huì)移動(dòng)，若隔壁的大樹(shù)擋到它，它便難以獲得足夠的日照，無(wú)法長(zhǎng)得高大。但人可以移動(dòng)，只要我們?cè)敢猓覀兛梢噪x開(kāi)陰影，移動(dòng)到有日照的場(chǎng)所。

·11.9萬(wàn)字

隱形創(chuàng)傷：如何療愈看不見(jiàn)的童年傷痛

我們?cè)诔砷L(zhǎng)的過(guò)程中，難免會(huì)經(jīng)歷一些創(chuàng)傷，這些創(chuàng)傷導(dǎo)致我們成年后的某個(gè)階段一直重復(fù)著痛苦的模式……只有自愛(ài)自省、理解創(chuàng)傷并不斷自我調(diào)整，我們才有可能徹底療愈自己。自愛(ài)：只有真正地愛(ài)自己，覺(jué)得“我已足夠好”“我很棒”，我們才不會(huì)覺(jué)得自省是在批判和否定自己，才有勇氣和力量去凝視隱形創(chuàng)傷。自省：只有看到自己的全部，包括那些受到傷害的地方，我們才能克制情景式條件反射，擁有自愛(ài)的能力，做出新的選擇，不去重復(fù)隱形創(chuàng)傷。隱形創(chuàng)傷帶來(lái)的不成熟的應(yīng)對(duì)機(jī)制，就像一堵堵心墻，把人和真正的親密關(guān)系隔開(kāi)。只有自省和自愛(ài)，我們才能逐漸拆除心墻，建立真正的深度關(guān)系。任何親密關(guān)系的建立都要經(jīng)歷打碎和重構(gòu)的過(guò)程，就像用金繕修復(fù)過(guò)的瓷器，美麗且堅(jiān)固。本書(shū)通過(guò)典型的普適性案例，選出了七種常見(jiàn)的創(chuàng)傷類型：家庭暴力、養(yǎng)育缺陷、喪失與死亡、疾病、關(guān)系情感匱乏、分化受阻、集體與權(quán)威適應(yīng)障礙：來(lái)做主要討論。希望大家可以慢慢理解，創(chuàng)傷是可以被重新審視的。人生不是排練好的劇目，而是一個(gè)不停重新認(rèn)識(shí)自我的過(guò)程。只要不斷做出新選擇，你就能走出以自我創(chuàng)傷體驗(yàn)為中心的劇情，活出自由而強(qiáng)大的自己。

·8.8萬(wàn)字

深度休息：在焦慮時(shí)代治愈自己的10個(gè)心理學(xué)方案

現(xiàn)代社會(huì)有很多休息方式，但是我們?nèi)匀挥X(jué)得不夠，覺(jué)得在現(xiàn)在生活壓力之中身心疲憊。借鑒于“休息測(cè)試”中的突破性研究——克勞迪婭?哈蒙德（ClaudiaHammond）與一批科學(xué)家，歷史學(xué)家，心理學(xué)家，詩(shī)人和藝術(shù)家合作設(shè)計(jì)的一項(xiàng)調(diào)查，他們集中花了兩年時(shí)間，對(duì)跨越135個(gè)不同國(guó)家的18，000人進(jìn)行了調(diào)查和研究。哈蒙德分析了全球“休息測(cè)試”投票最為安心的10項(xiàng)休息方式，伴以真正有效的神經(jīng)科學(xué)和心理學(xué)研究，穿插了歷史上有關(guān)休息的各種方式和趣聞，為讀者提供更好地休息的科學(xué)之方法。通過(guò)這本民書(shū)，我們希望每個(gè)讀者從心理的深層次都認(rèn)識(shí)到自己，并且讓到適合的方案或思考并找到他們?nèi)绾慰茖W(xué)使用時(shí)間的一種新方法，舒緩身心，治愈自己，應(yīng)對(duì)當(dāng)下的生活壓力。

·13.6萬(wàn)字

原生家庭創(chuàng)傷和療愈

本書(shū)圍繞如何為自己的孩子建造一個(gè)功能完善的原生家庭這個(gè)核心，從原生家庭對(duì)人的深遠(yuǎn)影響、親子矛盾、拯救自我、挽救原生家庭以及人們對(duì)原生家庭的認(rèn)知和重新認(rèn)知等幾個(gè)方面，對(duì)原生家庭問(wèn)題行了全面解讀和重新建構(gòu)，以使人們對(duì)健康和不健康的原生家庭有一個(gè)清晰的認(rèn)識(shí)，對(duì)原生家庭問(wèn)題形成的原因有所了解和領(lǐng)悟，會(huì)使目標(biāo)讀者能夠更容易理解自己的父母和自己有問(wèn)題的原生家庭，有助于為自己的孩子構(gòu)建一個(gè)更加健康、更有利于孩子成長(zhǎng)的原生家庭，不至使功能不良的原生家庭一代一代地復(fù)制下去。

·13.7萬(wàn)字

上班哪有不“瘋”的

模糊的指令，清晰的大餅；句句不談薪資，條條不離奉獻(xiàn)；幾百塊的預(yù)算撬動(dòng)上千萬(wàn)的杠桿；3000來(lái)塊的薪水，要命一般的工作體驗(yàn)；……上班哪有不“瘋”的！硬撐罷了！自工作以來(lái)，分享欲淡了、脾氣大了、身體垮了，發(fā)量、活力、美貌、健康……似乎一切美好的事物都在慢慢離我們遠(yuǎn)去。而錢呢？好像……似乎……仿佛……也沒(méi)有！有時(shí)候真的忍不住問(wèn)自己：為什么要工作？上班到底給我?guī)?lái)了什么？不上班會(huì)不會(huì)活得更好？本書(shū)作者小川叔，一個(gè)有著25年職場(chǎng)生涯的資深打工人，也曾有過(guò)同樣的困惑與煎熬。從文字“包身工”到百萬(wàn)經(jīng)理人，在無(wú)數(shù)個(gè)上班上到“發(fā)瘋”的時(shí)刻之后，在行業(yè)寒冬、身體狀況告急之時(shí)，在既是家庭經(jīng)濟(jì)支柱又是社會(huì)中流砥柱的年紀(jì)，他毅然用一封辭職信開(kāi)啟了自己40歲的“裸辭”人生。書(shū)中，小川叔大大方方地向我們展示自己辭職以來(lái)的心路歷程，站在過(guò)來(lái)人的立場(chǎng)，給正在職場(chǎng)“叛逆期”的我們分享一劑包治各種不快樂(lè)的良方：打工而已，何必內(nèi)耗自己。如果你正處在職場(chǎng)的十字路口，或者正在遭受生活的山洪海嘯，期待你讀完它，也許你會(huì)找到讓自己快樂(lè)起來(lái)的答案！

·11萬(wàn)字

心理自愈書(shū)：做自己的心理醫(yī)生

我們是殘缺的“病人”常常局限自己、扭曲自己甚至丟失自己、忘記自己表現(xiàn)出種種“病癥”但你仍然可以擁有一個(gè)美好的人生讓我們拂去心靈上的浮塵掃去一身的“病癥”讓自己的生命閃閃發(fā)光病由心生，心理問(wèn)題往往是疾病的源頭。我們是殘缺的“病人”常常局限自己、扭曲自己甚至丟失自己、忘記自己表現(xiàn)出種種“病癥”但你仍然可以擁有一個(gè)美好的人生讓我們拂去心靈上的浮塵掃去一身的“病癥”讓自己的生命閃閃發(fā)光病由心生，心理問(wèn)題往往是疾病的源頭。在追求高效率的時(shí)代，在一個(gè)競(jìng)爭(zhēng)和壓力無(wú)處不在的社會(huì)，每個(gè)人的心理或多或少都有些問(wèn)題，焦慮、緊張、憂郁、悲傷、沮喪、挫敗感等經(jīng)常困擾著我們，隨之而來(lái)的往往還有各種身體的小病癥，讓我們身心疲憊、痛苦不堪。解鈴還須系鈴人，心病還須心藥醫(yī)。身心擁有較強(qiáng)的自愈能力，我們可以運(yùn)用自身的力量，通過(guò)積極的心理暗示，從身體、精神和心靈上改善自己的境況，找到人生幸福的方法。

·9.6萬(wàn)字

高度敏感的力量

你在熙熙攘攘的大商場(chǎng)里總覺(jué)得煩悶，可別人卻有說(shuō)有笑？你能聞出飯菜不可口的氣味，可別人卻說(shuō)你嘴太刁？你能利用直覺(jué)識(shí)破謊言，可別人卻說(shuō)你疑心太重？高度敏感研究領(lǐng)域的先驅(qū)伊萊恩·N.阿倫發(fā)現(xiàn)，約15%~20%的人屬于高度敏感者，他們天生擁有一種特殊的神經(jīng)系統(tǒng)，能比其他人更深入而敏銳地感知并處理內(nèi)外刺激。因此，他們也常常被貼上“玻璃心”“矯情”“脆弱”等標(biāo)簽。作為一名高度敏感者，本書(shū)的作者卡特琳·佐斯特現(xiàn)身說(shuō)法，收集了包含感官、健康、工作、家庭、娛樂(lè)等多個(gè)主題的豐富案例，鼓勵(lì)高度敏感者拋棄世俗的標(biāo)準(zhǔn)，大膽做自己，更好地利用自己的特殊稟賦，造福自己和他人。

·16.1萬(wàn)字

李中瑩親密關(guān)系全面技巧

尋找真摯永恒的親密關(guān)系，其實(shí)就是尋找自我——克里斯多福·孟。我們的愛(ài)能維持多久？親密愛(ài)人，如何從不完美走向無(wú)限美好？結(jié)婚，你準(zhǔn)備好了嗎？當(dāng)我們的親密關(guān)系出了問(wèn)題，怎么辦？在親密關(guān)系中，如何應(yīng)對(duì)接踵而來(lái)的情緒和壓力？婚姻不幸破裂，我們?nèi)绾蚊鎸?duì)接下去的人生？在本書(shū)中，李中瑩老師打破了很多傳統(tǒng)的“應(yīng)該怎么樣”的概念，根據(jù)現(xiàn)代社會(huì)中人們遇到的關(guān)于戀愛(ài)、婚姻中的困惑進(jìn)行了更加明確、犀利的解讀，讓讀者看清親密關(guān)系的真面目。人可以每天過(guò)得輕松滿足，以至人生成功快樂(lè)，在親密關(guān)系上也一樣。只有正面地去面對(duì)真正的問(wèn)題，明白其中的破壞因素，并學(xué)習(xí)有效的思想模式和行為模式，我們才可以建立成功快樂(lè)的情感關(guān)系和婚姻。

·8.2萬(wàn)字

自卑與超越2

《自卑與超越2》是一本自我成長(zhǎng)心理指導(dǎo)書(shū)。在這本書(shū)中，作者阿德勒博士針對(duì)親子教育、職業(yè)交往、婚姻與家庭等社會(huì)性問(wèn)題，給出了戰(zhàn)勝自卑情結(jié)的策略和心理調(diào)整方法。阿德勒指出，要正面人生的三大主題——社會(huì)關(guān)系、職業(yè)、戀愛(ài)與婚姻，就必須超越自卑。與《自卑與超越》一書(shū)相比，本書(shū)所探討的話題及案例更為廣泛和貼近現(xiàn)實(shí)生活：優(yōu)越感、生活風(fēng)格與生活風(fēng)格、態(tài)度與動(dòng)作、問(wèn)題兒童的教育、成年人與孩子的社會(huì)適應(yīng)性、社會(huì)意識(shí)常識(shí)等。這本立足于實(shí)際應(yīng)用的心理學(xué)巨著應(yīng)該被更多人知道，被更多人閱讀，激勵(lì)更多人走向成功。

·8.4萬(wàn)字

潛水一厘米

“下個(gè)月結(jié)婚，但我不小心裸辭了。”“醫(yī)生說(shuō)抑郁要吃藥，我的余額卻在尖叫。30歲失業(yè)男，26歲貧窮女，兩個(gè)被生活卡住喉嚨的好友在咖啡廳成立互助小組，用4個(gè)月時(shí)間完成每天從現(xiàn)實(shí)“潛逃”一厘米的人生實(shí)驗(yàn)，收藏像泡面湯一樣廉價(jià)卻滾燙的瞬間。“潛水一厘米”這個(gè)神奇的動(dòng)作不僅改變了作者的生活，韓國(guó)上市前曾在網(wǎng)上眾籌，達(dá)成率是1000%，出版后銷售突破20萬(wàn)冊(cè)，成為年輕人搶讀的“心靈氧氣罐”。30篇日記體隨筆，23個(gè)叩問(wèn)心靈的互動(dòng)問(wèn)題。200頁(yè)輕盈小書(shū)，2小時(shí)治愈之旅，宛如收到朋友寄來(lái)的生活切片盲盒。當(dāng)世界按下加速鍵，這正是你需要的“短逃離”呼吸器。

·4.2萬(wàn)字

自卑與超越

每個(gè)人都有不同程度的自卑，或因?yàn)樯砀摺Ⅲw態(tài)，或因?yàn)槟芰Α⑿愿窈图彝ァ](méi)有人能長(zhǎng)期忍受自卑帶來(lái)的巨大壓力，人們會(huì)想方設(shè)法改善自己的處境，希望從自卑中突圍。這種在自卑中追求優(yōu)越的行為，也是個(gè)人成長(zhǎng)的動(dòng)力。人的一生，由底層奮斗到上層，由匱乏奮斗到充足，由失敗奮斗到勝利，都是沿著這條道路不斷攀登。本書(shū)的意義，在于讓我們于自卑的深淵中可以捕捉到希望之光，通過(guò)讀懂自己和世界，找到超越自卑的方法，最終活出生命的意義。

·14.7萬(wàn)字

開(kāi)啟你的心智能量：你困于什么，就超越什么

這是一本心理學(xué)圖書(shū)。你花了很多錢來(lái)“愛(ài)自己”，卻依然在人際關(guān)系中委屈退讓；社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈知識(shí)迭代太快，你經(jīng)常對(duì)未來(lái)感到焦慮；太多來(lái)自外界的聲音和限制，讓你不得不壓抑真實(shí)的自己；考慮太多現(xiàn)實(shí)層面的因素，你被困在不適合自己的親密關(guān)系中；因?yàn)殡y以面對(duì)走出舒適區(qū)的代價(jià)和恐懼，你遲遲難以做出決定……仿佛世上有太多難以兩全的事，根本沒(méi)辦法找到解決方案。你有沒(méi)有想過(guò)：這些問(wèn)題除了解決，還可以超越？超越的第一步往往意味著看清真相：不要對(duì)憑自己個(gè)人的努力去改變一個(gè)人、一件事，抱有太深的幻想與執(zhí)念。總是想改變、控制別人，或外部的沖突過(guò)多，會(huì)影響人格核心的自主性和創(chuàng)造力，消耗我們的心智，擁抱和探索自我，才能滋養(yǎng)和提升我們的心智。跳出舊有的問(wèn)題本身，才能為自身的發(fā)展找到無(wú)限的可能性。本書(shū)是一部非常人本、非常溫暖的作品，內(nèi)容涉及自我認(rèn)知、人際與親密關(guān)系、原生家庭、自我實(shí)現(xiàn)等維度，字里行間充滿了深深的理解，周小寬老師用心理學(xué)的知識(shí)與自身獨(dú)特的領(lǐng)悟，帶讀者看清自我、他人與我們所存在的社會(huì)，反映出來(lái)的各自的局限與潛力，并指出了我們?cè)撊绾螢樽约鹤叱鲆粭l心智成熟的路。

·8.9萬(wàn)字

父母的羈絆

你是否不斷取悅父母，而他們還是覺(jué)得你不夠完美？你是否不停照顧父母，而他們依舊覺(jué)得你不夠負(fù)責(zé)任？你是否逃離不了父母的控制，即使你早已成年？之所以這樣，是因?yàn)槟阋恢痹诒徊怀墒臁⒖刂朴麖?qiáng)、以自我為中心的自戀型父母深深傷害。你沉浸在父母給你帶來(lái)的痛苦與不安中難以自拔，你糾結(jié)于父母為什么不能為他們的所作所為和你說(shuō)一聲抱歉。你內(nèi)心中那個(gè)苦苦掙扎的孩子還是執(zhí)著地相信，終有一天父母會(huì)發(fā)現(xiàn)你有多優(yōu)秀，給予你關(guān)愛(ài)與自由，而當(dāng)你渴望重獲童年缺失的撫慰與認(rèn)同時(shí)，才發(fā)現(xiàn)自己猶如從枯井中取水，一無(wú)所獲。自戀心理與關(guān)系專家尼娜·布朗教授不僅深入地分析了自戀的定義、表現(xiàn)，以及自戀型父母對(duì)你造成的負(fù)面影響，還提供了一系列行之有效的練習(xí)與對(duì)策，幫助你可以依靠自己的力量擺脫自戀型父母的羈絆，避免不愉快的經(jīng)歷在你和你的孩子之間再次上演，塑造全新的自己。

·9.5萬(wàn)字

你可以有情緒，但別往心里去

一怒之下口不擇言，冷靜下來(lái)懊悔不已害怕被討厭，一味討好他人受了委屈，不敢直言，獨(dú)自承受日常瑣事，思前想后，輾轉(zhuǎn)難眠……憤怒、恐懼、悲傷、焦慮……被負(fù)面情緒裹挾？想脫離卻找不到出口？跟隨專業(yè)咨詢師，學(xué)習(xí)情緒管理，實(shí)現(xiàn)自我療愈。停止內(nèi)耗，告別焦慮，做情緒的主人，活出輕松自在。

·11.8萬(wàn)字

故事療愈

人們常常驚訝于他人的人生經(jīng)歷，卻往往沒(méi)有意識(shí)到，其實(shí)自己的人生也像小說(shuō)世界一樣，充滿了故事性和戲劇性。心理學(xué)泰斗、完形療法宗師埃文·波斯特從這種認(rèn)識(shí)中洞見(jiàn)了心理療愈的潛力，為心理治療師建立了新的框架，并提供了獨(dú)到的見(jiàn)解。他說(shuō)，我們要善于挖掘自己人生經(jīng)歷中的事件，發(fā)現(xiàn)其獨(dú)一無(wú)二的特色和價(jià)值，學(xué)會(huì)用它們創(chuàng)造出精彩紛呈的成長(zhǎng)故事。故事，被波斯特定位成人類獲得新生的基本工具。在本書(shū)中，他通過(guò)大量實(shí)例，針對(duì)如何引導(dǎo)出一系列故事，并將它們上升到我們生活中恰當(dāng)?shù)闹匾叨龋峁┝撕?jiǎn)單實(shí)用的方法。一旦我們通過(guò)這些方法正確地注意到自己人生中的精彩，就能夠?qū)ふ业阶陨韮?nèi)在的奇跡，朝著已確認(rèn)存在的滿足邁進(jìn)。本書(shū)有如下幾個(gè)特點(diǎn)：超級(jí)硬核。凝聚作者20多年心理學(xué)研究及臨床咨詢的專業(yè)經(jīng)驗(yàn)。超級(jí)治愈。幫你發(fā)現(xiàn)否定自我的根源，找到戰(zhàn)勝心理問(wèn)題的力量。超級(jí)專業(yè)。通過(guò)故事演繹心理咨詢?nèi)^(guò)程，見(jiàn)證療愈與改變發(fā)生。超級(jí)管用。幫助你學(xué)習(xí)心理學(xué)知識(shí)和心理咨詢技巧，自助助人。

·12.5萬(wàn)字

心理治療如何改變?nèi)?/h4>

當(dāng)我們孤獨(dú)地支撐到極限，當(dāng)我們無(wú)法賦予苦難相應(yīng)的意義，當(dāng)我們內(nèi)心的痛苦超出了應(yīng)對(duì)和轉(zhuǎn)化的自愈能力，心理治療如何幫助掙扎中的靈魂？通過(guò)與心理咨詢師的定期見(jiàn)面，簡(jiǎn)短的談話能讓咨詢師充分理解來(lái)訪的經(jīng)歷、處境與感受嗎？我們?nèi)绾巫叱鐾床挥臓顟B(tài)，改善認(rèn)知、行為與關(guān)系？深度的人格重組真的能實(shí)現(xiàn)嗎？?jī)?nèi)在的成長(zhǎng)如何推動(dòng)外在的改變？咨詢?nèi)绾胃玫鼗貞?yīng)來(lái)訪、發(fā)揮作用？咨訪關(guān)系與向好友傾訴有何不同？所有的心理治療都涉及到兩個(gè)主體，每個(gè)主體都有自己的人格、內(nèi)隱知識(shí)、無(wú)意識(shí)的內(nèi)心沖突、代際傳承和心理功能，所有這些主體性的固有特征都會(huì)對(duì)改變過(guò)程產(chǎn)生決定性的影響。人類的精神世界如此浩瀚繁復(fù)，心理學(xué)家們一直在努力參悟其中的真諦。心理學(xué)博士莫妮卡·布里永根據(jù)四十年的臨床經(jīng)驗(yàn)，以及在神經(jīng)科學(xué)和心理治療領(lǐng)域前沿的調(diào)查研究成果，系統(tǒng)、深刻地回答了“心理治療如何改變?nèi)恕边@個(gè)復(fù)雜而有意義的問(wèn)題。她不僅以中立的角度介紹了不同的流派和技術(shù)，更分析了來(lái)訪者的感受及改變，探討了咨詢過(guò)程中的難點(diǎn)與解決方案，同時(shí)也展示了心理咨詢師的工作性質(zhì)及對(duì)來(lái)訪者心理干預(yù)措施的目的和效果。

·14.5萬(wàn)字

反脆弱心理學(xué)

《反脆弱心理學(xué)》從心理學(xué)出發(fā)，一針見(jiàn)血地指出“玻璃心”的脆弱根源，重點(diǎn)提出了克服脆弱的方法：克服完美主義、化解焦慮、掌控恐懼、調(diào)節(jié)羞恥、降低敏感度、提高抗壓能力、建立心靈后盾。作者將自己的觀察與研究注入一個(gè)個(gè)鮮活案例，每章深入探討一個(gè)話題，幫助讀者找出思維缺陷，反思生活現(xiàn)狀，走出行為誤區(qū)。通過(guò)有意地培養(yǎng)與練習(xí)，相信大家完全可以擺脫“玻璃心”，提高做事的成功概率和生活的幸福指數(shù)，讓生活更有方向感。

·7.3萬(wàn)字