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KO！再見，羞怯！

這是一本分析羞怯的人性格及其深層心理成因的心理學(xué)通俗讀物。羞怯的人無法好好表達(dá)自己的感受，無法說出自己的意見，一旦出了什么事，就會(huì)陷入自責(zé)，進(jìn)而覺得自己是個(gè)差勁的人。他們心中壓抑著的有時(shí)是愛，有時(shí)是厭惡。同時(shí)，生怕自己壓抑著的情感被人注意到，因此一不小心就變成了自我意識(shí)過剩的人。無論自己有沒有意識(shí)到，羞怯的人對(duì)別人都有揮之不去的不信任。這種不信任，逐漸變成了莫名的不安。羞怯的人與別人在一起時(shí)很難感受到發(fā)自內(nèi)心的快樂。與其說不開心，不如說是煎熬。在這種情況下，還要費(fèi)心遮掩真實(shí)的自己，社交就成了一件極度耗能的事情。無法信賴別人，是因?yàn)樗麄儧]有在一個(gè)可以信賴別人的環(huán)境中長(zhǎng)大；無法表達(dá)自己的情感也好，膽怯也好，不擅長(zhǎng)人際交往也好，是因?yàn)樗麄冊(cè)跊]有安全感的環(huán)境中長(zhǎng)大。心靈導(dǎo)師加藤諦三告訴你要如何擺脫——自我苛責(zé)；對(duì)自己的評(píng)價(jià)低；矛盾心理；預(yù)期焦慮；而羞怯的人，也是在激流中逆流而行，拼命努力到現(xiàn)在的人。沖破“羞怯”的桎梏，活出真實(shí)的自己。

·6.7萬字

會(huì)員

穩(wěn)：自洽地接住生命中的所有未知

面對(duì)人生未知的一切，怎樣才能不驚慌失措？很多人越在乎什么，就越會(huì)被什么影響、干擾和傷害。當(dāng)你患得患失、質(zhì)疑當(dāng)下、胡思亂想時(shí)，人格核心的自主性和創(chuàng)造性，就被外在的沖突消耗掉了，只會(huì)覺得內(nèi)在空虛無比，根本沒有力量支撐自己。哈佛心理導(dǎo)師加藤諦三表示：穩(wěn)的感覺，就是讓自己變成一個(gè)足夠大的容器，可以裝得下很多的情緒、問題，以及更多的智慧和創(chuàng)造，沉穩(wěn)、扎實(shí)地立足當(dāng)下。穩(wěn)，源自內(nèi)在的安全感，是情緒的耐受度的考驗(yàn)。容納自己的無力、焦慮、失望、悲傷、恐懼，而不是越陷越深。穩(wěn)，源自內(nèi)在的洞察力，是核心人格穩(wěn)定的體現(xiàn)。客觀地審視問題，容納他人的指責(zé)、抱怨、依賴、脆弱和局限，不被沖突影響，不被情緒帶跑。穩(wěn)，源自內(nèi)在的創(chuàng)造性，是提升綜合素質(zhì)的根基。在復(fù)雜的局面中抽絲剝繭，不再非黑即白看問題，提出創(chuàng)造性的解決方案，方可掃除前進(jìn)的障礙。穩(wěn)，是一種可以習(xí)得的心境澄明、寵辱不驚的境界，更是一種能讓自己持續(xù)向前的心理力量。

·8.2萬字

會(huì)員

這真的是你的錯(cuò)嗎

皮膚上的傷口的愈合最多不超過21天，但是情感暴力導(dǎo)致的心靈創(chuàng)傷，或許需要一輩子來修復(fù)。大多數(shù)自我的破碎均來自于外界的攻擊，我們總是強(qiáng)行要求自己活在他人的價(jià)值觀中，或者為他人的要求痛苦地作出改變。生活中，太多暴力的情緒發(fā)泄方式都是在傷害他人，同時(shí)也在傷害自己。就算是打著“為你好”或“刀子嘴豆腐心”的外衣也消除情感暴力的非合理性，這是一種從來沒學(xué)會(huì)如何去愛的表現(xiàn)。正確的感情最終形成精神和意識(shí)，錯(cuò)誤的感情只能淪為脾氣和情緒。本書從情感沖突出發(fā)，深度探究情感習(xí)慣的本質(zhì)與傷害，揭開關(guān)系暴力的偽裝，分析關(guān)系價(jià)值的心理機(jī)制，幫助我們識(shí)破那些無意識(shí)的欺騙，擺脫受害者的習(xí)得性負(fù)面內(nèi)在，建立完全自立的靈魂。最終，形成完整的自我本位價(jià)值觀，走在陽(yáng)光下，享受自己的人生。我們都要好好溝通，好好擁抱，在這平凡的生活中傳遞一份正常的愛。不用為拒絕任何人的要求而感到抱歉，要為沒能維護(hù)自己的隨心所欲而感到抱歉。

·7.3萬字

會(huì)員

長(zhǎng)不大的父母：如何終止家庭創(chuàng)傷

小時(shí)候沒有被愛過的人，即便長(zhǎng)大，身上還是會(huì)殘留著想任性撒嬌、為所欲為的欲望，會(huì)想讓地球圍著自己轉(zhuǎn)、想要受到矚目。說白了，他們的內(nèi)心依舊是一個(gè)愛撒嬌、缺乏責(zé)任感且依賴心極強(qiáng)的小孩。成年人的社會(huì)無法滿足他們的幼兒式愿望，于是他們會(huì)將自己想要撒嬌的欲望投射到親子關(guān)系中。在面對(duì)與自己權(quán)力、力量、地位不對(duì)等的孩子時(shí)，他們更容易表現(xiàn)出：依賴、強(qiáng)迫、操控、隱形虐待、施恩圖報(bào)、假性互惠等行為。《長(zhǎng)不大的父母：如何終止家庭創(chuàng)傷》作者提出“長(zhǎng)不大的父母”已經(jīng)成為社會(huì)問題。如近年來人們熱議的“毒父”“毒母”“啃小族”等，他們不僅讓孩子喪失了童年的快樂，還會(huì)給孩子的底層人格留下陰影，影響其終身。同時(shí)，不良的相處模式還會(huì)代代相傳。這是一本幫助你終止家庭創(chuàng)傷的療愈手冊(cè)。作者加藤諦三用豐富的真實(shí)案例深入分析了“長(zhǎng)不大的父母”的形成原因和心理構(gòu)造，并提出了終結(jié)這一惡性循環(huán)的有效建議。

·6.4萬字

情緒鈍感力：不要什么都往心里去

你為什么總是在意別人的臉色，在乎別人的想法？你為什么總是想東想西、患得患失？過于敏感是一個(gè)重要的原因。伴隨著快節(jié)奏的生活，無論是成年人還是孩子都會(huì)有不同程度的心理壓力。而天生敏感的人會(huì)放大這種壓力，他們每天都可能生活在別人的陰影中、作繭自縛。其實(shí)，我們完全可以不要太在意生活中的“小敏感”和“小挫折”，因?yàn)樗鼈冇械氖莿e人的無心之過，有的則只是我們自己的主觀臆測(cè)而已。情緒過敏會(huì)讓你變得脆弱，而鈍感是一種力量，能讓你更加有韌性。作者剖析敏感人群的心理特征及形成原因，提出擺脫情緒敏感的四種方法，及時(shí)給敏感的你一粒“情緒脫敏膠囊”，教你控制情緒、療愈心情、重塑自我。

·6.2萬字

會(huì)員

所見即是我，好與壞我都不反駁

我們總會(huì)慣性地認(rèn)為自己的人生有很多觀眾，高估自己在他人生活中的分量，喜歡迎合、習(xí)慣討好、過度在意，活在他人的看法和期待中。過度熱情同時(shí)又小心翼翼地親近他人，下意識(shí)地與別人保持距離，用表面的強(qiáng)大掩飾內(nèi)心的虛弱，用幻想的理想化形象取代真實(shí)的自己……長(zhǎng)此以往，我們的內(nèi)心深處充斥著孤獨(dú)、迷茫、沖突、痛苦和對(duì)抗，逐漸失去真實(shí)的自我。在本書中，日本著名社會(huì)心理學(xué)家加藤諦三從自我覺知、自我認(rèn)同、自我接納三個(gè)專業(yè)的心理學(xué)維度出發(fā)、用溫暖療愈的話語(yǔ)，幫助讀者不斷建立自我認(rèn)同感，真正做到無條件自我接納，開啟心智成熟之旅。

·4.9萬字

會(huì)員

社交焦慮

有些人的人際關(guān)系十分糟糕，他們總是在努力對(duì)別人好，結(jié)果卻并沒有得到好的反饋。他們會(huì)不由自主地討好別人，會(huì)過于在意別人的看法，會(huì)依據(jù)別人的評(píng)價(jià)來進(jìn)行自我評(píng)價(jià)，會(huì)遷就別人的喜好而犧牲自己的喜好……然而最終卻因沒有得到別人的認(rèn)可而苦惱。本書將幫助他們從心理學(xué)上分析，為何會(huì)努力回應(yīng)別人，為何會(huì)期待別人的回報(bào)，又為何會(huì)因此感到焦慮。只有找到問題的根源，才能真正解決煩惱，緩解焦慮。那些在人際關(guān)系上感覺很累、很辛苦的人，只需要轉(zhuǎn)換視角，改變行為和動(dòng)機(jī)，就能讓生活變得輕松和愉快。

·6.3萬字

會(huì)員

被喜歡的心理學(xué)

因?yàn)楹苄〉亩虑榭鄲啦豢埃偸窍萑肽谋^情緒里，不檢討自己卻對(duì)周圍的人牢騷滿腹……你是否有過這樣的體驗(yàn)？而了解什么是“神經(jīng)癥”，正是解決此類問題的關(guān)鍵。日本著名心理學(xué)家、哈佛導(dǎo)師加藤諦三帶領(lǐng)你徹底認(rèn)識(shí)“神經(jīng)癥”。以心理學(xué)的專業(yè)角度，清理生活中自我掩飾的無謂借口，抽絲剝繭地分析人痛苦的根源；帶你重新認(rèn)識(shí)自我，面對(duì)真實(shí)世界，重拾明朗生活。

·6.3萬字

會(huì)員

與內(nèi)心的沖突和解

本書是一本能夠幫助我們解決內(nèi)心沖突的書。人的存在是矛盾的，這種矛盾體現(xiàn)在依賴與獨(dú)立、奮斗與享受、道德觀念與本能沖動(dòng)等各個(gè)方面。若不能清楚認(rèn)識(shí)這種沖突，我們就無法正確把握自己的行為，在隨波逐流中度過一生。如果要改變這種情況，首先，我們要對(duì)內(nèi)心的沖突有清醒地認(rèn)識(shí)；其次，要認(rèn)識(shí)到痛苦對(duì)于成長(zhǎng)的意義，這樣便能不懼怕困難，從內(nèi)心深處建立起正確的人生觀。當(dāng)我們對(duì)自我的認(rèn)識(shí)逐漸深刻、內(nèi)心的掙扎也會(huì)逐步減輕。與此同時(shí)，人生也將迎來重大跨越。

·7.2萬字

會(huì)員

松弛感：把能量從敏感焦慮中釋放出來

妨礙個(gè)體成為真正的自己、走向幸福的最大障礙，便是自戀，這樣的人沒有屬于自己的精神支柱，無法靠自己產(chǎn)生能量，只會(huì)把自己的安全感、價(jià)值感建立在他人的反饋之上。很多在童年時(shí)期沒有安全感、缺愛的人，即便已經(jīng)長(zhǎng)大，內(nèi)心還會(huì)殘留著想要無條件被愛的欲望。他們表面看似優(yōu)秀要強(qiáng)，內(nèi)心卻只是敏感脆弱的孩子，恐懼而孤獨(dú)。這是一本幫助你與世界和解的手冊(cè)。作者提出，要想過上簡(jiǎn)單的生活，方法只有一個(gè)，就是放松緊繃的神經(jīng)，成為一個(gè)從容、有松弛感的人，懷著包容與接納的心態(tài)，學(xué)會(huì)關(guān)注“對(duì)方的感受”，不必過度在意“對(duì)方的評(píng)價(jià)”，哪怕自己的人生沒有觀眾，也一定要去做自己真正熱愛的事情。

·6.3萬字

會(huì)員

情緒鈍感力：不要什么都往心里去

你為什么總是在意別人的臉色，在乎別人的想法？你為什么總是想東想西、患得患失？過于敏感是一個(gè)重要的原因。伴隨著快節(jié)奏的生活，無論是成年人還是孩子都會(huì)有不同程度的心理壓力。而天生敏感的人會(huì)放大這種壓力，他們每天都可能生活在別人的陰影中、作繭自縛。其實(shí)，我們完全可以不要太在意生活中的“小敏感”和“小挫折”，因?yàn)樗鼈冇械氖莿e人的無心之過，有的則只是我們自己的主觀臆測(cè)而已。情緒過敏會(huì)讓你變得脆弱，而鈍感是一種力量，能讓你更加有韌性。作者剖析敏感人群的心理特征及形成原因，提出擺脫情緒敏感的四種方法，及時(shí)給敏感的你一粒“情緒脫敏膠囊”，教你控制情緒、療愈心情、重塑自我。

·6.1萬字

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(日)加藤諦三小說大全

KO！再見，羞怯！

穩(wěn)：自洽地接住生命中的所有未知

這真的是你的錯(cuò)嗎

長(zhǎng)不大的父母：如何終止家庭創(chuàng)傷

情緒鈍感力：不要什么都往心里去

所見即是我，好與壞我都不反駁

社交焦慮

被喜歡的心理學(xué)

與內(nèi)心的沖突和解

松弛感：把能量從敏感焦慮中釋放出來

情緒鈍感力：不要什么都往心里去