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不被父母控制的人生:如何建立邊界感,重獲情感獨(dú)立
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許多人在不健康的家庭中長大,做了父母之后依然保持著不成熟的人格,在育兒方面也有各種不成熟的表現(xiàn):情緒極其不穩(wěn)定,控制孩子的生活,逃避自己的責(zé)任,拒絕和疏遠(yuǎn)孩子……如果你有這樣的“情感不成熟的父母”,那么你在童年時(shí)會(huì)感到孤獨(dú)和被忽視。成年之后,你可能會(huì)難以表達(dá)甚至認(rèn)識(shí)不到自己的情緒和需求;在人際關(guān)系中無法建立適當(dāng)?shù)倪吔纾菀资艿狡渌楦胁怀墒斓娜说挠绊?;父母可能仍然在嘲笑你的情感需求,輕視你的個(gè)人生活,控制你的思想自由。你怎樣才能走出這樣一個(gè)處處受限、沒有自我的人生呢?吉布森博士30年來一直在研究情感不成熟的父母對(duì)成人孩子的影響,《不被父母控制的人生》是她撰寫的一部實(shí)用指南,提供了真實(shí)的案例、有效的練習(xí)以及積極的提示和建議,幫助你學(xué)會(huì):減少自我懷疑和對(duì)他人評(píng)價(jià)的恐懼,重新與自己的情緒建立聯(lián)結(jié),增加情感自主性和自我意識(shí);與父母之間設(shè)立健康的邊界,擺脫父母的情感控制,確保自己的情感和需求被尊重;識(shí)別其他情感不成熟的人,保護(hù)自己不被別人的情緒控制,在人際關(guān)系中建立適當(dāng)?shù)倪吔绺小1緯罱K將幫助你找到按自己方式生活的自由,真正走出原生家庭的影響,擁有一個(gè)自己說了算的人生。

(美)琳賽·吉布森 ·心靈療愈 ·12.2萬字

如何做一個(gè)情緒穩(wěn)定的成年人
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情緒心理科普!集本土臨床案例與有效干預(yù)方法于一體,壹心理創(chuàng)始人誠意推薦!真正困擾我們的,并不是負(fù)面情緒本身,而是我們看待情緒的方式。國內(nèi)原創(chuàng)專門處理情緒問題的心理作品,接地氣,戳痛點(diǎn)。內(nèi)容集情緒科普及日常管理辦法于一體,易讀、實(shí)用。成年人的崩潰都是默不作聲的,逃避和壓抑情緒已經(jīng)被默認(rèn)為“成熟”和“情商高”。然而,長期處于負(fù)面情緒中,人很容易有抑郁、焦慮傾向,嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致身體疾病。壓抑和控制并不能讓負(fù)面情緒真正消失。每種情緒其實(shí)都代表著不同的心理需求。比如,憤怒是在我們面對(duì)傷害和威脅時(shí),進(jìn)行自我保護(hù)的需求;嫉妒是當(dāng)我們面對(duì)比自己優(yōu)秀的人時(shí),想要提升自我的需求……在這本書中,情緒管理專家清流結(jié)合多年經(jīng)驗(yàn)總結(jié),從專業(yè)心理學(xué)角度闡釋了各種情緒的起因、表現(xiàn)和管理辦法,教我們?nèi)绾闻c情緒溫柔相處,做情緒穩(wěn)定的成年人。同時(shí),也幫助我們學(xué)會(huì)如何理解和接納他人的情緒,以擁有和諧的人際關(guān)系。

清流 ·心靈療愈 ·8.6萬字

走出心無力
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你是否時(shí)常被一種巨大的無力感包圍,陷入空洞與迷茫,無法繼續(xù)前進(jìn)?面對(duì)現(xiàn)實(shí),你是否會(huì)被深深的焦慮和恐懼裹挾,開始自我厭惡,并感到無可適從?你又有多久,沒有體會(huì)過發(fā)自內(nèi)心的快樂,或者為什么人,什么事而心動(dòng)過了?你想過為什么會(huì)這樣嗎?如果說,“肌無力”形容的是人的部分或全身骨骼肌肉沒有力氣,是身體的易疲勞,那么“心無力”就是指人們內(nèi)在力量的缺乏。間歇性的“心無力”已然成為這個(gè)紛繁復(fù)雜的時(shí)代,變幻莫測(cè)的世界里人的一種心理常態(tài)。面對(duì)這樣的現(xiàn)實(shí),我們要如何保持內(nèi)心與外界,理想與現(xiàn)實(shí)的平衡?要如何找回對(duì)生活的動(dòng)力與激情,找回那個(gè)失落已久的真實(shí)自我呢?這是一本心理自助指南,獻(xiàn)給面對(duì)當(dāng)今諸多變化和挑戰(zhàn)的現(xiàn)實(shí)世界的人們。林音是一名心理工作者,她也曾陷入嚴(yán)重的“心無力”狀態(tài),親自感受和經(jīng)歷過“心無力”的體驗(yàn)。歷經(jīng)數(shù)年的內(nèi)心掙扎和探索努力,她終于能夠面對(duì)和克服“心無力”,并重獲“心”生。全書通過林音與五位“心無力體驗(yàn)者”的對(duì)話,對(duì)“自我PUA”“空心人生”“微笑抑郁”“快樂無能”和“戀愛失格”五大主題進(jìn)行了深入探索,對(duì)人們共同面對(duì)的心理困境進(jìn)行了細(xì)膩的解剖和分析。這本書將通過對(duì)“心無力”問題的抽絲剝繭,步步深入,通過對(duì)話帶領(lǐng)你穿越內(nèi)心深處,撥開重重迷霧,尋找多年來內(nèi)心困擾的根源,幫助你走出“心無力”的狀態(tài),讓你逐漸從無力變得有力。在這個(gè)充滿重重挑戰(zhàn)、紛繁復(fù)雜的世界,在容易“心無力”的時(shí)代,陪你一起尋找和塑造一顆不被焦慮控制,不被虛無裹挾,豐富、強(qiáng)大且擁有力量的心,重獲“心”生。

林音 ·心靈療愈 ·13.2萬字

最新章節(jié) 第10章 致謝 2023-09-14 17:39:43
100倍超級(jí)強(qiáng)勢(shì)股
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創(chuàng)造財(cái)富奇跡的“面包+黃油”式簡單選股交易法則。不買你最熟悉或“感覺良好”的股票有什么好處?如何在保證最低風(fēng)險(xiǎn)和最高回報(bào)的情況下確定你的“超級(jí)強(qiáng)勢(shì)股”的買入價(jià)?沒有內(nèi)幕消息來源,如何準(zhǔn)確判斷某只股票是否有內(nèi)部人士買賣?本書描述了作者杰西突破傳統(tǒng)投資法則實(shí)現(xiàn)驚人回報(bào)的過程和方法,涉及的個(gè)股交易金額高達(dá)25億美元。書中幾乎每一個(gè)案例都來自作者的交易歷史,其中的大量圖表均出自其28個(gè)月內(nèi)的真實(shí)持股情況。杰西提倡“面包+黃油”式的“低風(fēng)險(xiǎn)點(diǎn)位買入,高風(fēng)險(xiǎn)點(diǎn)位賣出”簡單投資原則,同時(shí)結(jié)合量化分析方法。為此,他獨(dú)創(chuàng)了一套有效的投資方法:尋找“有序上漲”和“有序下跌”的股票,神速出擊,在“神奇支撐線”附近買入,在“BCD”形態(tài)完成時(shí)買入,出現(xiàn)“煤礦里的金絲雀”指標(biāo)時(shí)賣出,運(yùn)用這種方法,可以持續(xù)降低風(fēng)險(xiǎn),并在限定的風(fēng)險(xiǎn)回報(bào)比范圍內(nèi)將收益最大化,能夠幫助你在波動(dòng)的市場(chǎng)中獲得超額回報(bào)。

(美)杰西·C.斯泰恩 ·心靈療愈 ·14.9萬字

養(yǎng)育你內(nèi)心的小孩
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《養(yǎng)育你內(nèi)心的小孩》是一本通俗易懂的講述如何與自己相處的心理學(xué)著作。國家二級(jí)心理咨詢師叢非從,用十年的線下咨詢和教學(xué)心得,從安全感、自由感、價(jià)值感、意義感、親密感五個(gè)角度切入,36篇文章由點(diǎn)到線、由線到面,層層推進(jìn),娓娓道來,用風(fēng)趣幽默的語言、犀利直接的觀察,一舉擊碎生活中反復(fù)出現(xiàn)的負(fù)面情緒,直指情感關(guān)系中常見的疑難雜癥,帶領(lǐng)你直探內(nèi)心需要,從根本解決問題。如果你有一個(gè)孤獨(dú)的內(nèi)在,你就會(huì)發(fā)現(xiàn)那里有一個(gè)無助的自己,不知道該怎么獨(dú)自生活。做內(nèi)心強(qiáng)大的自己并不是硬撐,硬撐是很孤獨(dú)的,是一出假裝強(qiáng)大的獨(dú)角戲。當(dāng)你真正傾聽自己、從自己內(nèi)心的角度思考問題,你就走上了獨(dú)立、強(qiáng)大、自主之路。這個(gè)世界會(huì)扔給你各種問題,你缺少的從來不是方法,而是底氣。本書以配有大量的真實(shí)咨詢案例,如同面對(duì)私人心理咨詢師,幫你看到躲藏在內(nèi)心深處的自己:不相信自己值得被愛,不相信自己已經(jīng)做得足夠好,不相信自己的痛苦可以輕易消散……我們只能通過內(nèi)心感受來理解自己,同樣的,只有內(nèi)心感受是專屬于我們個(gè)人的經(jīng)歷。感受到痛苦意味著變好的可能,只要你愿意面對(duì)真實(shí)的自己??偸窍矚g挑毛病,總是躲避親密關(guān)系,總是覺得很憤怒……一切負(fù)面情緒,只是在提醒你,內(nèi)心的需要還沒有被滿足。與其學(xué)習(xí)很多技巧,不如從翻開這本書開始,陪自己內(nèi)心的小孩長大。

叢非從 ·心靈療愈 ·11.9萬字

最新章節(jié) 第10章 后記 2022-01-27 16:48:00

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