每個(gè)人都希望有一個(gè)快樂(lè)幸福的人生，退休后的老年人尤其希望能在晚年安度余生，怡養(yǎng)天年。然而，由于在社會(huì)上的地位和經(jīng)濟(jì)待遇會(huì)發(fā)生相應(yīng)變化，有些老年人往往不能適應(yīng)角色的轉(zhuǎn)換，不愿意接受現(xiàn)實(shí)，進(jìn)入到全新的環(huán)境里，這就導(dǎo)致他們的心理與社會(huì)身份之間的沖突。

這時(shí)，他們心理上會(huì)出現(xiàn)不同程度的焦慮、孤獨(dú)、抑郁、失落等情緒，再加上缺少交流，他們還容易產(chǎn)生悲觀失望的情緒，嚴(yán)重者甚至?xí)a(chǎn)生厭世念頭。

這些情緒是十分有害的。它不僅嚴(yán)重?fù)p害老年人的身心健康，還會(huì)導(dǎo)致老年人的生活質(zhì)量下降，給家庭生活帶來(lái)不小的影響。因此，老年人應(yīng)該學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)換過(guò)往的角色，對(duì)自己身份的變化有一個(gè)正確認(rèn)識(shí)，順應(yīng)現(xiàn)在的生活。

有這樣一句古話：“樂(lè)易者常壽長(zhǎng)，憂險(xiǎn)者常夭折。”這里明確指出了樂(lè)觀的人往往會(huì)健康長(zhǎng)壽，憂郁的人往往短命的生命道理。

作為老年人，應(yīng)該對(duì)自己角色的變化有一個(gè)正確認(rèn)識(shí)，并采取與之相符的行為方式，學(xué)會(huì)愉悅地接受自己。在做人做事時(shí)，要有肚量而不斤斤計(jì)較，要寬容豁達(dá)，樂(lè)觀向上。另外，要確立積極的生活目標(biāo)，控制抑郁的情緒，做一個(gè)能夠掌控情緒的主導(dǎo)者。

老年人應(yīng)該堅(jiān)信自己會(huì)老有所為，從而積極努力去生活。因?yàn)槔嫌兴鶠槭菍?duì)自己的一種肯定，它是改善老年人憂郁心情的根本出路。老有所為，它可以是休閑娛樂(lè)、興趣愛(ài)好，也可以是為社會(huì)奉獻(xiàn)自己的余熱。總而言之，它就是一種積極而又進(jìn)取的生活態(tài)度，也是一種樂(lè)觀向上的人生態(tài)度的體現(xiàn)。

在如今的社會(huì)中，因?yàn)楦鞣N不確定因素，導(dǎo)致老年人心態(tài)發(fā)生了各種變化，如果再不加以調(diào)節(jié)與平衡會(huì)引發(fā)更多難以預(yù)料的后果，而這也會(huì)給社會(huì)以及后輩子孫帶去嚴(yán)重影響。因此，如何讓老年人獲得一個(gè)優(yōu)質(zhì)、完美又幸福的生活，是我們不得不去面對(duì)，也不得不去思考的問(wèn)題。

為了幫助老年人正確認(rèn)識(shí)自己，學(xué)會(huì)生活，我們特地編寫(xiě)了本書(shū)。主要從角色定位、情緒保健、日常生活、家庭關(guān)系、情感驛站、健康保健等方面來(lái)直視老年人在生活中遇到的種種問(wèn)題，提供了科學(xué)有效的心里調(diào)試方法，以幫助老年人增進(jìn)社會(huì)生活等各方面的適應(yīng)能力。相信通過(guò)本書(shū)，一定會(huì)讓老年人心理和生理更加健康，消除迷茫和困惑，從而讓幸福快樂(lè)找上門(mén)！