我們的壽命主要與先天因素和后天因素兩個方面有關。先天因素是指一個人從父母、家族那里繼承的遺傳基因，比如家族成員中是否患有糖尿病、高血壓等遺傳病，有無長壽基因。后天因素是指個人習慣以及飲食起居，包括飲食、工作壓力、居住環境、心理狀態等對健康的影響。先天因素是我們無法決定的，而后天因素也就成為了我們延年益壽的重中之重。

可惜在生活中卻有不少人在揮霍健康，生病之后只能通過醫院治療，卻不懂得如何去保養身體。有些人雖然活到年紀很大，卻毫無生命質量可言，只能憑借藥物和儀器延緩衰老，這是非?？杀氖虑?。

其實，我們的先人早在幾千年前就已經在倡導“治未病”，這是個很了不起的理念。為什么要治未??？這是保命的根本途徑。比如說有位病人，半年前到醫院檢查，什么事都沒有，半年后卻查出了肺癌。這是怎么回事呢？其實他檢查后不久就有了咳漱的癥狀，但自以為咳嗽不是什么大事，因此大意。如果當時注意一下，調理一下，治療一下，肯定不會有半年后的結果。

所以完全可以這樣說：保健就是保命！提到“保健”二字，真的有很多人會不以為然，但若是說到“保命”，想必就要神經緊繃了。這主要是因為二者的作用結果不同。比如，很多人并不認為喝酒會對身體產生什么傷害，酒后那種“飄飄欲仙”的感覺反而讓人舒暢，如果此時勸說他喝酒對身體有害，有悖于養生，這個人肯定會不以為然；可一旦嗜酒過度，便會引發一系列肝臟疾病，如酒精肝，身體各處的不適開始顯現，患者本人開始恐懼，擔心自己過早地離開人世，所以重視程度和之前大不相同。其實，學會如何保健身體就是延續生命的關鍵所在，日常的身體保健做好了，就相當于在保命。

所以，無論處在什么年齡段，無論是男人還是女人，無論從事什么行業，都應當時刻做好身體保健工作，將保健一詞牢記于心。這樣，慢性疾病、過勞死、猝死等才不會找上你。

本書從心理、生活、飲食、排毒、運動、經絡六大方面談保健，可以說內容具體、豐富，涉及面廣，適合各個年齡段的讀者。語言通俗易懂，實踐簡單，實用性極強。讀過此書之后，你一定能夠有所獲益，從而為自己保養出一個健康的體魄，去享受幸?？鞓返纳?！