蛋白質是大家所熟悉的三大營養物質之一，很多人都認為多吃蛋白質對身體有好處。實際上，這些人忽視了“物極必反”這個道理，再好的東西過量，對身體健康都是不利的。如今，社會上興起了一種叫作“南沙灘”的減肥方法，很多人都認為這種這種減肥方法安全可靠，共分成三個階段。

第一階段共兩周，保證兩周內可減3～5公斤，可吃些豬肉、雞肉、奶酪、堅果等，但絕不可以吃面包、米、水果、糖果、冰激凌、糖果、酒精類食品...