中國人總是習(xí)慣于將發(fā)怒當(dāng)成是“生氣”，其實(shí)“生氣”是指中醫(yī)方面的詞匯。因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為，人若是一發(fā)怒，身體內(nèi)的氣就會(huì)向上涌。

不光是人，很多動(dòng)物都會(huì)生氣。動(dòng)物一生氣就會(huì)打架，因此，生氣的主要目的就是為打架做準(zhǔn)備。動(dòng)物通過“生氣”的方式調(diào)整內(nèi)分泌，以打斗的方式調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。這如同國家的緊張備戰(zhàn)狀態(tài)，國家面臨戰(zhàn)爭威脅時(shí)，就會(huì)立即進(jìn)入A級(jí)備戰(zhàn)狀態(tài)，調(diào)用大量的資源為戰(zhàn)爭服務(wù)。若是沒有受到戰(zhàn)爭的威脅，那些緊張投入的資源就白費(fèi)了。動(dòng)物生氣也是如此，打斗之前，動(dòng)物就會(huì)整合身體的全部資源，讓身體機(jī)能進(jìn)入戰(zhàn)斗的預(yù)備狀態(tài)，等到來自外在的威脅解除，這些臨時(shí)征調(diào)的資源也就白費(fèi)了，必須排出體外，或再把它們調(diào)回去。因此，生氣就是損耗資源、能量的行為。

生氣不僅會(huì)損害身體的氣血能量，更是人體致病的重要原因。正由于生氣對(duì)人體有很大的壞處，所以在抗衰老的過程中，必須做到“不生氣”。我曾經(jīng)求教一些長壽老人，無論是男女，無論在城市或農(nóng)村，這些長壽老人都有一個(gè)共同點(diǎn)，就是具有良好的心態(tài)、不愛生氣。在這里需要確切說明的是，不生氣并不是讓你生悶氣，有氣也憋在心中。這樣做不但不利于健康，還會(huì)使身心飽受折磨。

生悶氣的情況時(shí)常在夫妻間發(fā)生。通常情況是妻子喋喋不休，不停地翻舊賬、發(fā)怨氣，而丈夫絕大多數(shù)都是不回應(yīng)，一語不發(fā)，“任你風(fēng)吹雨打，我自閑庭信步”。看似男人胸襟寬廣，其實(shí)無益于解決問題。不但如此，還可能對(duì)雙方的身體造成巨大的傷害。

為什么這樣說呢？從妻子這一方而言，妻子就如同一個(gè)沒有對(duì)手和自己打的拳擊手，只能對(duì)著空氣揮拳，心中的怒氣顯然不能發(fā)泄出來。而丈夫盡管看上去有那么點(diǎn)“好男不跟女斗”的大度和包容，實(shí)際上也是在挑戰(zhàn)自身的極限。通俗一點(diǎn)說，對(duì)大多數(shù)男人而言，這并非是真正的大度與包容，而是忍氣吞聲，是一種沒有辦法的壓抑行為。

因此，我再三強(qiáng)調(diào)千萬不能自己生悶氣，而是需要修養(yǎng)身心，開闊自己的心胸，可以有效地包容別人的過錯(cuò)，根本不產(chǎn)生生氣的念頭。生氣是由于一個(gè)人的內(nèi)因引起的，再好的醫(yī)生也沒有辦法讓病人不生氣，病人由自己的內(nèi)心中慢慢地克服。必要的時(shí)候，我們可以通過改變生活方式的方法調(diào)節(jié)自己的心情。

實(shí)際上，生氣就是用別人的錯(cuò)誤給自己以懲罰，這也是人類最愚蠢的行為之一。

在生氣后，我們必須要想方設(shè)法將危害降低到最小。最簡單的方法就是對(duì)腳背上的太沖穴（足背第一、二跖趾關(guān)節(jié)后方凹陷處）進(jìn)行按摩，讓向上升的肝氣得到舒緩，此時(shí)這個(gè)穴位會(huì)非常的疼痛，必須反復(fù)進(jìn)行按摩，一直到這個(gè)穴位不感到疼痛。愛生氣的人，平時(shí)可以多吃一些疏通肝氣的食物，如山藥、陳皮等，也能采用熱水泡腳的方式，最好泡到肩背出汗。