邁克爾·杰克遜走了，眾所周知，這位世界級偶像的人生并不快樂，他不止一次說過：“我是人世間最孤獨(dú)的人。”“我根本沒有童年。沒有圣誕節(jié)，沒有生日。那不是一個正常的童年，沒有童年應(yīng)有的快樂！”

他5歲那年，父親將他和4個哥哥組成“杰克遜五兄弟”樂團(tuán)。他的童年“從早到晚不停地排練、排練，沒完沒了”。在人們盡情娛樂的周末，他四處奔波，直到星期一的凌晨四五點(diǎn)才可以回家睡覺。兒童時期的杰克遜努力想得到父親的認(rèn)可，他“8歲成名，10歲出唱片，12歲成為美國歷史上最年輕的冠軍歌曲歌手”，但卻仍得不到父親的贊許，仍是時常遭到打罵。

心理學(xué)說：12歲前的孩子，價值觀、判斷能力尚未建立，或正在完善中，父母的話就是權(quán)威。當(dāng)他們不能達(dá)到父母過高的期望而被否定、責(zé)怪時，他們即便再有委屈，但內(nèi)心深處仍然堅信父母是正確的。杰克遜長大后的“強(qiáng)迫行為、自卑心理”等，和父親的否定評價有關(guān)。父親還時常嘲笑他：“天哪，這鼻子真大，這可不是從我這里遺傳到的！”杰克遜說，這些評價讓他非常難堪，“想把自己藏起來，恨不得死掉算了。可我還得繼續(xù)上臺，接受別人的打量。”

其后，邁克爾·杰克遜“自我傷害”，多次忍受巨大痛苦整容，也和童年的這段經(jīng)歷有關(guān)。杰克遜在《童年》中唱道：“人們認(rèn)為我做著古怪的表演，只因我總顯出孩子般的一面……我僅僅是在嘗試彌補(bǔ)從未享受過的童年。”杰克遜說：“我從來沒有真正幸福過，只有演出時，才有一種接近滿足的感覺。”曾任杰克遜舞蹈指導(dǎo)的文斯·帕特森說：“他對人群有一種畏懼感。”在家中，杰克遜時常向他崇拜的“戴安娜（人體模特）”傾訴自己的膽怯感，以及應(yīng)付媒介時的慌恐與無奈。

他和貓王的女兒莉莎結(jié)婚，當(dāng)時轟動了世界，但兩人婚姻生活并不愉快，莉莎說：“對很多事我都感到無能為力……感覺到我變成了一部機(jī)器。”1996他又與黛比結(jié)成連理，但幸福的日子持續(xù)也并不長，1999年兩人離婚；之后，他又與布蘭妮交往甚密，但布蘭妮卻一直強(qiáng)調(diào)：“我們只是好朋友。”

杰克遜直言不諱地承認(rèn)：“沒有人能夠體會到我的內(nèi)心世界。總有不少的女孩試圖這樣做，想把我從房屋的孤寂中拯救出來，或者同我一道品嘗這份孤獨(dú)。我卻不愿意寄希望于任何人，因為我深信我是人世間最孤獨(dú)的人。”很明顯，造成這位天王巨星不幸人生的因素有很多，正是這些因素導(dǎo)致他成了“人世間最孤獨(dú)的人”，并且孤獨(dú)地走完了一生。

在這個世界上，感到孤獨(dú)的人很多，又或者說，每個人或多或少都有些孤獨(dú)感。然而，千萬不要讓孤獨(dú)成為一種常態(tài)，這不正常！

我的一位同學(xué)莎莎的丈夫在兩年前不幸去世，她悲痛欲絕，自那以后，她便陷入了一種孤獨(dú)與痛苦之中。“我該做些什么呢？”在丈夫離開她一個月后的一天，她向我求助，“我將住到何處？我還有幸福的日子嗎？”

我告訴她：“你的焦慮是因為自己身處不幸的遭遇之中，過早地失去了自己生活的伴侶，自然令人悲痛異常。但時間一久，這些傷痛和憂慮便會慢慢減緩消失，你也會開始新的生活——走出痛苦的陰影，建立起自己新的幸福。”

“不！”她絕望地說道，“我不相信自己還會有什么幸福的日子。我已不再年輕，身邊還有一個半大的孩子。我還有什么地方可去呢？”她變得郁郁寡歡、脾氣暴躁。從此，沒有人能夠真正走進(jìn)她的內(nèi)心、她的世界。

人在不開心時偶爾給自己一個獨(dú)處的空間無可非議，但如果將這種行為長久延續(xù)下去，就是一種心理障礙了。事實(shí)上，現(xiàn)代人已經(jīng)越來越習(xí)慣封閉自己了。不知從何時起，人們開始對外面發(fā)生的事情心懷恐懼，不愿意與別人溝通，不愿意了解外面的事情，將自己的心緊緊地封閉起來，生怕受到一點(diǎn)傷害。

沉溺于孤獨(dú)的人害怕與人交往，有時會莫名其妙地將自己封閉起來，逃避社會，畏懼生活，孤芳自賞，無病呻吟。他們沒有朋友，更沒有知心的朋友。他們喜歡自己更勝過喜歡別人，有些“自戀”。他們骨子里是有些自卑的，總是擔(dān)心自己不被別人接受，索性拒絕和別人接觸。他們多以家為世界，以電腦、電視為朋友，只有宅在家里才心安，離開了這個環(huán)境，就會感到不安全。他們根本不懂得，也不知道如何填補(bǔ)自己的心靈空虛。

在現(xiàn)代社會，都市林立而起的高樓大廈逐漸使人際交流疏遠(yuǎn)，鄰里關(guān)系喪失，人與人之間的距離越來越大。在這樣的環(huán)境中，每個人或多或少都有一些孤獨(dú)的性格、情緒。同時，機(jī)械化的生活模式也使得人們?nèi)鄙僮銐虻臅r間與精力培養(yǎng)人際情感，交際往往就只是為了應(yīng)酬，喝酒就只是為了買醉，回到家中倒頭就睡，以此來逃避惹人心煩的瑣事。“孤獨(dú)一族”的成員正在不斷發(fā)展壯大……

這已然成為現(xiàn)代人需要正視的問題，雖然說短暫或偶然的孤獨(dú)不會造成心理、行為紊亂，但長期或嚴(yán)重的孤獨(dú)可引發(fā)某些情緒障礙，降低人的心理健康水平。孤獨(dú)感還會增加與他人和社會的隔閡與疏離，而隔閡與疏離又會強(qiáng)化人的孤獨(dú)感，久而久之勢必導(dǎo)致疏離的人格失常。那么，怎樣去調(diào)節(jié)？

1.學(xué)會愛并享受愛

馬斯洛的理論告訴我們：沒有“愛”，就沒有“自我實(shí)現(xiàn)”。愛的滋潤，是生命成長的核心。人只有被愛、被接納、被歸屬、被承認(rèn)，才能產(chǎn)生安全感，才能自信、大膽地去探求外部世界，成熟到足以能融入到成年人的社會生活中去。所以要開放自我，真誠、坦率地對待他人，主動接近別人、關(guān)心別人，以誠相待，擴(kuò)大交往，孤獨(dú)感自然消退。

2.恢復(fù)理性

對于自卑造成的孤獨(dú)，要理性地反省自己，認(rèn)識到自己頭腦中存在的非理性觀念，有意識地加以改變。從小事做起，培養(yǎng)自信心，逐步地走向成功。同時也要明白別人并非都討厭自己，要勇于敞開自己的心扉，用坦蕩、真摯的情義去和他人交往。當(dāng)體驗到交往的快樂時，一個新的自我就代替了孤獨(dú)。