我們的壽命主要與先天因素和后天因素兩個(gè)方面有關(guān)。先天因素是指一個(gè)人從父母、家族那里繼承的遺傳基因，比如家族成員中是否患有糖尿病、高血壓等遺傳病，有無長(zhǎng)壽基因。后天因素是指?jìng)€(gè)人習(xí)慣以及飲食起居，包括飲食、工作壓力、居住環(huán)境、心理狀態(tài)等對(duì)健康的影響。先天因素是我們無法決定的，而后天因素也就成為了我們延年益壽的重中之重。

可惜在生活中卻有不少人在揮霍健康，生病之后只能通過醫(yī)院治療，卻不懂得如何去保養(yǎng)身體。有些人雖然活到年紀(jì)很大，卻毫無生命質(zhì)量可言，只能憑借藥物和儀器延緩衰老，這是非常可悲的事情。

其實(shí)，我們的先人早在幾千年前就已經(jīng)在倡導(dǎo)“治未病”，這是個(gè)很了不起的理念。為什么要治未病？這是保命的根本途徑。比如說有位病人，半年前到醫(yī)院檢查，什么事都沒有，半年后卻查出了肺癌。這是怎么回事呢？其實(shí)他檢查后不久就有了咳漱的癥狀，但自以為咳嗽不是什么大事，因此大意。如果當(dāng)時(shí)注意一下，調(diào)理一下，治療一下，肯定不會(huì)有半年后的結(jié)果。

所以完全可以這樣說：保健就是保命！提到“保健”二字，真的有很多人會(huì)不以為然，但若是說到“保命”，想必就要神經(jīng)緊繃了。這主要是因?yàn)槎叩淖饔媒Y(jié)果不同。比如，很多人并不認(rèn)為喝酒會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生什么傷害，酒后那種“飄飄欲仙”的感覺反而讓人舒暢，如果此時(shí)勸說他喝酒對(duì)身體有害，有悖于養(yǎng)生，這個(gè)人肯定會(huì)不以為然；可一旦嗜酒過度，便會(huì)引發(fā)一系列肝臟疾病，如酒精肝，身體各處的不適開始顯現(xiàn)，患者本人開始恐懼，擔(dān)心自己過早地離開人世，所以重視程度和之前大不相同。其實(shí)，學(xué)會(huì)如何保健身體就是延續(xù)生命的關(guān)鍵所在，日常的身體保健做好了，就相當(dāng)于在保命。

所以，無論處在什么年齡段，無論是男人還是女人，無論從事什么行業(yè)，都應(yīng)當(dāng)時(shí)刻做好身體保健工作，將保健一詞牢記于心。這樣，慢性疾病、過勞死、猝死等才不會(huì)找上你。

本書從心理、生活、飲食、排毒、運(yùn)動(dòng)、經(jīng)絡(luò)六大方面談保健，可以說內(nèi)容具體、豐富，涉及面廣，適合各個(gè)年齡段的讀者。語言通俗易懂，實(shí)踐簡(jiǎn)單，實(shí)用性極強(qiáng)。讀過此書之后，你一定能夠有所獲益，從而為自己保養(yǎng)出一個(gè)健康的體魄，去享受幸福快樂的生活！