我們身體內的營養元素不足可以通過營養品進行補充，但若是選擇不恰當，不僅浪費金錢，而且還會給我們的身體帶來一定的副作用。

選擇營養品的時候必須要認準“藍帽子”標志，這樣的標記是國家允許生產的保健商品，而非食品標準。生產這種營養品的廠家的資歷必須要超過20年，這20年可以說明很多的問題：是否有GMP生產線、是否有自己的種植園、產品價格以及適應人群。

營養品可以分成多種，從主要功能而言總...