人是一種有感情的“動物”，每天都會因為各種事情而有著不同的喜怒哀樂。心情雖然是思想方面的問題，但是給我們的健康造成非常嚴(yán)重的問題。由于情緒過激、工作壓力大等原因，人體衰老的程度在不斷增加，一夜衰老的情況非常常見，歷史上也曾有過這樣的記錄。

《千字文》是南朝梁武帝在位時寫下的，根據(jù)唐代李綽《尚書故實》的記載，當(dāng)時一個名叫周興嗣的大臣犯了很大的錯誤，梁武帝為了懲戒這位大臣，要求他在一夜之間寫出一篇千字構(gòu)成的文章，并且不能有重字之處，否則第二天就要治他的罪。第二天，雖然周興嗣寫下了《千字文》，但是一夜之間頭發(fā)也變白了，這也是害怕、勞累而致。

“伍子胥過昭關(guān)，一夜急白頭”的故事也是一個極為典型的例子。公元前522年，伍子胥從楚國逃離出來，但在吳楚交界的昭關(guān)，因其地勢非常顯要，又有重兵把守，過關(guān)逃離簡直是不可能的事情。一夜之間，伍子胥急得頭發(fā)都白了。這是急極、愁極而導(dǎo)致一夜之間滿頭白發(fā)。

這些故事都是經(jīng)過史書記載的，并非是杜撰出來的。“一夜白頭”雖然有很大的夸張成分，但情志過極的確能夠讓人一夜之間白頭。原因何在？從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度講，壓力會對組織細(xì)胞造成損害，使人體DNA上染色體頂端的端粒變短，因此導(dǎo)致細(xì)胞的頂端位置不能正常工作，比如令皮膚毛細(xì)血管發(fā)生痙攣、毛乳頭的黑色素生成發(fā)生障礙。在這種情況下，頭發(fā)極容易出現(xiàn)變白的癥狀。

生活當(dāng)中這樣的事情并非是個例。有一個大型企業(yè)的員工，忽然有一天被安排在一個非常重要的位置，負(fù)責(zé)某個大項目。在感受到職位提升所帶來的成就感時，他也感覺到了壓力。假若這樣帶著壓力工作三、四個月，他會發(fā)現(xiàn)自己在逐漸地變老，具體表現(xiàn)可能是兩鬢的白發(fā)、眼角的皺紋，或者出現(xiàn)種種亞健康癥狀。

那么，怎樣才能抗衰老，避免早生白發(fā)呢？

放松被認(rèn)為是最好的“年輕藥”，學(xué)會放松，快樂自然就不請自來了。我們應(yīng)該冷靜地對待各種突發(fā)癥狀，尤其是那些會對心情造成巨大起伏的事情，更應(yīng)持平常心。遇到挫折的時候，一定要冷靜，心平氣和。若是已經(jīng)安然度過，不要再擔(dān)心事情發(fā)生，自尋煩惱。要養(yǎng)成開朗的心情、樂觀的態(tài)度，提高心理素質(zhì)。所謂知足常樂，只要將生活中的辛苦、得失視為過眼云煙，人方能自得其樂。用當(dāng)下網(wǎng)絡(luò)所流行的語言來說：“神馬都是浮云！”

另外，還應(yīng)注意不要長時間待在家里或是辦公室內(nèi)，要經(jīng)常到公園或者是郊區(qū)進(jìn)行散步、慢跑，運動能夠緩解壓抑的心情。當(dāng)你感覺精神受到極大的沖擊時，不妨到運動場上發(fā)泄一番，這樣既可以消除心中的抑郁，也可以到戶外感受新鮮的空氣、溫暖的陽光，以化解內(nèi)心的煩惱，休養(yǎng)身心。堅持這樣做，保持一個健康平和的心態(tài)，能夠有效延緩衰老。

我為大家推薦一種養(yǎng)生佳品——黑豆。黑豆被稱為“烏發(fā)娘子”，中醫(yī)認(rèn)為其性味甘平，有滋補(bǔ)腎陰、補(bǔ)腎強(qiáng)陰的作用，極為適合因為腎虛導(dǎo)致的白發(fā)問題。而且黑豆皮含有花青素，不但可以抗氧化而且能夠抗衰老，食用黑豆不僅能夠滋潤頭發(fā)，還可延緩衰老。

我們平時不僅可以用黑豆制作豆?jié){，還可以煮黑豆水當(dāng)作飲料。方法是取一定量的黑豆，洗凈之后放入少許水，一起放入鍋中煮沸，10分鐘左右的時間，等水沸騰了，關(guān)火將豆子撈出來。注意不要吃豆子，只要喝煮豆水就可以了。